Mes Signaux d'Alerte — Outil TDAH | DYNSEO

🧠 ADHD टूल — भावनात्मक नियंत्रण

मेरे चेतावनी संकेत
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जब मैं नियंत्रण खोता हूँ तब पहचानें — और लाल होने से पहले कार्रवाई करें!

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👤 मरीज / छात्र

📅 सत्र की तारीख

👩‍⚕️ पेशेवर

🎯 लक्ष्य

—

स्व-मूल्यांकन स्तर

पहचाने गए संकेत

0/4

पूर्ण फाइल

📌 इस टूल का उपयोग कैसे करें?

यह तालिका बच्चे को उन संकेतों को पहचानने में मदद करती है जो दिखाते हैं कि वह नियंत्रण खोना शुरू कर रहा है। जितनी जल्दी हम संकेतों को पहचानते हैं, उतना ही आसान होता है शांत होना! उन संकेतों पर क्लिक करें जिन्हें आप अपने में पहचानते हैं उन्हें नोट करने के लिए।

🚦 चेतावनी के 4 स्तर — अपने संकेतों पर क्लिक करें!

😊हरा

✅ सब ठीक है! 0 पहचाना

😌 मैं शांत हूँ 🎯 मैं ध्यान केंद्रित कर रहा हूँ 😄 मैं अच्छा महसूस कर रहा हूँ 🤝 मैं सुन सकता हूँ

👍 मैं क्या कर रहा हूँ:मैं अपनी गतिविधि सामान्य रूप से जारी रखता हूँ

😐पीला

⚠️ ध्यान दें, यह शुरू हो रहा है… 0 पहचाना

🦵 मैं हिल रहा हूँ 😤 मैं सांस ले रहा हूँ 🙄 मैं विचलित हूँ 😒 मुझे बोरियत हो रही है

🛠️ मैं क्या कर रहा हूँ:मैं गहरी सांस लेता हूँ, मैं थोड़ा हिलता हूँ, मैं अपनी स्थिति बदलता हूँ

😣नारंगी

🔶 यह बढ़ रहा है, मुझे कार्रवाई करनी होगी! 0 पहचाना

💢 दिल तेजी से धड़क रहा है 😤 तेज़ सांस ✊ मुट्ठियाँ बंद 🗣️ आवाज़ ऊँची हो रही है 😠 मैं गुस्सा हो रहा हूँ

🆘 मैं क्या कर रहा हूँ:मैं एक ब्रेक मांगता हूँ, मैं अपनी शांत तकनीक का उपयोग करता हूँ, मैं थोड़ी देर के लिए अलग हो जाता हूँ

😡लाल

🛑 रुकें! मैं नियंत्रण खो चुका हूँ 0 पहचाना

😭 मैं चिल्ला रहा हूँ या रो रहा हूँ 💥 मैं मारता हूँ / फेंकता हूँ 🏃 मैं भाग रहा हूँ 😤 मैं बुरी बातें कहता हूँ

🚨 मैं क्या कर रहा हूँ:मुझे एक वयस्क की मदद की ज़रूरत है। मैं अपने शांत कोने में जाता हूँ। मैं अभी कोई निर्णय नहीं लेता।

🤔 मैं अब कहाँ हूँ?

उस रंग पर क्लिक करें जो आपके महसूस करने के तरीके से मेल खाता है:

🧍 मैं अपने शरीर में संकेत कहाँ महसूस करता हूँ? — उन पर क्लिक करें जो आप महसूस करते हैं!

😰

गर्म या पसीने से भरा माथा

💗

दिल जो बहुत तेजी से धड़कता है

🫁

तेज़ सांस

🤜

मुट्ठियाँ या जबड़ा तंग

🦵

जांघें जो हिलती हैं

🌡️

गर्म या ठंडा शरीर

📝 मेरी व्यक्तिगत फ़ाइल

अपने खुद के संकेत पहचानें

😊 जब मैं शांत हूँ (हरा), मैं कैसा महसूस करता हूँ? ✓ भरा हुआ

⚠️ मेरे पहले चेतावनी संकेत (पीला): ✓ भरा हुआ

🔶 जब यह बढ़ता है (नारंगी), मैं महसूस करता हूँ: ✓ भरा हुआ

🛠️ जो मुझे नीचे लाने में मदद करता है: ✓ भरा हुआ

📝 सत्र नोट्स

💡 भाषण चिकित्सक और माता-पिता के लिए सुझाव

बच्चे को उसके अपने शारीरिक संकेत पहचानने में मदद करें
कठिन परिस्थितियों से पहले इस उपकरण का उपयोग करें ताकि तैयारी कर सकें
जब बच्चा अपनी चेतावनी स्तर पहचानता है तो उसकी प्रशंसा करें
हर स्तर के लिए एक कार्य योजना एक साथ बनाएं
लक्ष्य पीले स्तर पर हस्तक्षेप करना है, लाल स्तर की प्रतीक्षा नहीं करनी है

🖨️ प्रिंट करने के लिए पोस्टर