Como é que utilizo esta ferramenta?
Esta tabela ajuda as crianças a reconhecerem os sinais de que estão a começar a perder o controlo. Quanto mais cedo reconheceres os sinais, mais fácil será acalmares-te! Como um semáforo: verde = está tudo bem, vermelho = pára, preciso de ajuda.
Os 4 níveis de alerta
😊
VERDE
Está tudo bem!
Estou calmo
Concentro-me
Sinto-me bem
Consigo ouvir
O que faço:
Continuo a trabalhar normalmente
😐
AMARELO
⚠️ Tem cuidado, está a começar...
Eu mexo-me
Suspiro
Estou distraído
Estou aborrecido
🛠️ O que faço:
Respiro fundo, mexo-me um pouco, mudo de posição
😣
LARANJA
Está a subir, tenho de agir!
Coração a bater depressa
Respiração rápida
Punhos cerrados
🗣️ Voz alta
Fico zangado
🆘 O que faço:
Peço uma pausa, uso a minha técnica de acalmar, isolo-me por um momento
😡
VERMELHO
PÁRA! Perdi o controlo
Grito ou choro
Bato/arremesso
Eu fujo
Digo coisas más
O que faço:
Preciso da ajuda de um adulto. Vou para o meu canto sossegado. Não vou tomar nenhuma decisão neste momento.
Onde estou agora?
Clica na cor que corresponde ao que sentes:
Onde é que eu sinto os sinais no meu corpo?
😰
Testa quente
ou suada
💗
Batimento cardíaco
muito rápido
🫁
Respiração
rápida
🤜
Cerra os punhos ou
mandíbulas
🦵
Pernas que se movem
🌡️
Corpo quente
ou corpo frio
O meu ficheiro pessoal
Identifica os teus próprios sinais
Conselhos para terapeutas da fala e pais
- Ajuda as crianças a identificar os seus próprios sinais corporais
- Utiliza esta ferramenta ANTES de situações difíceis para te preparares para elas.
- Elogia a criança quando ela reconhece o seu nível de alerta
- Cria em conjunto um plano de ação para cada nível
- O objetivo é intervir no momento AMARELO e não esperar pelo VERMELHO
🖨️ Cartaz para imprimir
🚦 Os meus sinais de alerta
VERDE 😊 - Está tudo bem! Eu vou continuar.
AMARELO 😐 - Tem cuidado! Estou a respirar, estou a mexer-me.
LARANJA 😣 - Vai subindo! Peço-te uma pausa.
VERMELHO 😡 - PÁRA! Preciso de ajuda.
