🧠 Outil TDAH
🚨 Mes Signaux d'Alerte
Reconnaître quand je perds le contrôle
📌 Comment utiliser cet outil ?
Ce tableau aide l'enfant à reconnaître les signaux qui montrent qu'il commence à perdre le contrôle. Plus on repère les signaux tôt, plus c'est facile de se calmer ! Comme un feu de circulation : vert = tout va bien, rouge = stop, j'ai besoin d'aide.
🚦 Les 4 niveaux d'alerte
😊 VERT
✅ Tout va bien !
😌 Je suis calme 🎯 Je me concentre 😄 Je me sens bien 🤝 Je peux écouter
👍 Ce que je fais : Je continue mon activité normalement
😐 JAUNE
⚠️ Attention, ça commence...
🦵 Je gigote 😤 Je soupire 🙄 Je suis distrait 😒 Je m'ennuie
🛠️ Ce que je fais : Je respire profondément, je bouge un peu, je change de position
😣 ORANGE
🔶 Ça monte, je dois agir !
💢 Cœur qui bat vite 😤 Respiration rapide ✊ Poings serrés 🗣️ Voix qui monte 😠 Je m'énerve
🆘 Ce que je fais : Je demande une pause, j'utilise ma technique de calme, je m'isole un moment
😡 ROUGE
🛑 STOP ! J'ai perdu le contrôle
😭 Je crie ou pleure 💥 Je tape/lance 🏃 Je m'enfuis 😤 Je dis des méchancetés
🚨 Ce que je fais : J'ai besoin d'aide d'un adulte. Je vais dans mon coin calme. Je ne prends pas de décision maintenant.
🤔 Où en suis-je maintenant ?
Clique sur la couleur qui correspond à comment tu te sens :
🧍 Où je ressens les signaux dans mon corps ?
😰
Front chaud
ou transpirant
💗
Cœur qui bat
très vite
🫁
Respiration
rapide
🤜
Poings ou
mâchoire serrés
🦵
Jambes qui
bougent
🌡️
Corps chaud
ou froid
📝 Ma fiche personnelle
Identifie TES propres signaux
💡 Conseils pour l'orthophoniste et les parents
- Aidez l'enfant à identifier SES propres signaux corporels
- Utilisez cet outil AVANT les situations difficiles pour préparer
- Félicitez l'enfant quand il reconnaît son niveau d'alerte
- Créez ensemble un plan d'action pour chaque niveau
- L'objectif est d'intervenir au JAUNE, pas d'attendre le ROUGE
🖨️ Affiche à imprimer
🚦 Mes Signaux d'Alerte
VERT 😊 - Tout va bien ! Je continue.
JAUNE 😐 - Attention ! Je respire, je bouge.
ORANGE 😣 - Ça monte ! Je demande une pause.
ROUGE 😡 - STOP ! J'ai besoin d'aide.