🧠 HERRAMIENTA TDAH — REGULACIÓN EMOCIONAL
Mis Señales de Alerta
Mis Señales de Alerta
DYNSEO
¡Reconocer cuándo pierdo el control — y actuar antes de llegar al rojo!
📌 ¿Cómo usar esta herramienta?
Esta tabla ayuda al niño/a a reconocer las señales que muestran que empieza a perder el control. ¡Cuanto antes se detectan las señales, más fácil es calmarse! Haz clic en las señales que reconoces en ti para anotarlas.
🚦 Los 4 niveles de alerta — ¡haz clic en tus señales!
😊VERDE
✅ ¡Todo bien! 0 reconocidas
😌 Estoy tranquilo/a
🎯 Me puedo concentrar
😄 Me siento bien
🤝 Puedo escuchar
👍 Lo que hago:Continúo mi actividad con normalidad
😐AMARILLO
⚠️ Cuidado, está empezando… 0 reconocidas
🦵 Me muevo sin parar
😤 Suspiro
🙄 Me distraigo
😒 Me aburro
🛠️ Lo que hago:Respiro hondo, me muevo un poco, cambio de postura
😣NARANJA
🔶 ¡Está subiendo, tengo que actuar! 0 reconocidas
💢 Corazón que late rápido
😤 Respiración rápida
✊ Puños apretados
🗣️ Voz que sube
😠 Me enfado
🆘 Lo que hago:Pido un descanso, uso mi técnica de calma, me aparto un momento
😡ROJO
🛑 ¡PARA! He perdido el control 0 reconocidas
😭 Grito o lloro
💥 Golpeo / tiro cosas
🏃 Me escapo
😤 Digo cosas malas
🚨 Lo que hago:Necesito ayuda de un adulto. Voy a mi rincón tranquilo. No tomo ninguna decisión ahora.
🤔 ¿Cómo estoy ahora?
Haz clic en el color que corresponde a cómo te sientes:
🧍 ¿Dónde siento las señales en mi cuerpo? — ¡haz clic en lo que sientes!
😰
Frente caliente
o sudorosa
💗
Corazón que
late muy rápido
🫁
Respiración
rápida
🤜
Puños o mandíbula
apretados
🦵
Piernas que
no paran
🌡️
Cuerpo con
calor o frío
📝 Mi ficha personal
Identifica TUS propias señales
✓ Rellenado
✓ Rellenado
✓ Rellenado
✓ Rellenado
📝 Notas de sesión
💡 Consejos para logopedas y familias
- Ayuda al niño/a a identificar SUS PROPIAS señales corporales
- Utiliza esta herramienta ANTES de las situaciones difíciles para prepararse
- Felicita al niño/a cuando reconoce su nivel de alerta
- Creáis juntos un plan de acción para cada nivel
- El objetivo es intervenir en el AMARILLO, no esperar al ROJO
🖨️ Cartel para imprimir
🚦 Mis Señales de Alerta
VERDE 😊 — ¡Todo bien! Continúo.
AMARILLO 😐 — ¡Cuidado! Respiro y me muevo.
NARANJA 😣 — ¡Está subiendo! Pido un descanso.
ROJO 😡 — ¡PARA! Necesito ayuda.
🚦 Resumen de sesión
Resumen — Mis Señales de Alerta DYNSEO
— — —
Señales reconocidas
0
0 señal(es) identificada(s)
🚦
Cargando...
0
Señales 🚦
0
Corporales 🧍
0/4
Ficha ✍️
🤔 Nivel autoevaluado
🏷️ Señales reconocidas por nivel
📝 Ficha personal completada
🧍 Señales corporales identificadas
📝 Notas de sesión
Sin notas registradas