Invecchiare bene ogni giorno: i buoni riflessi

Invecchiare Bene Quotidianamente: Prevenzione, Salute e Autonomia

Comprendere i cambiamenti legati all’età e adottare i giusti riflessi per preservare la propria salute, la memoria e la qualità della vita

👨‍👩‍👧 Pubblico target Anziani che desiderano preservare la propria autonomia e vitalità, così come i familiari e le persone vicine che supportano il benessere quotidiano.

⏱️ Durata Formazione completa suddivisa in moduli progressivi

💻 Modalità Formazione 100% online, accessibile dal tuo computer o tablet. Progredisci al tuo ritmo, quando vuoi, senza vincoli di orario.

Cosa imparerai

Questa formazione ti accompagna per comprendere i cambiamenti naturali legati all’età e adottare, passo dopo passo, i giusti riflessi che permettono di preservare la propria salute, la memoria e la qualità della vita quotidiana. Troverai spiegazioni semplici, consigli pratici e routine facili da implementare.

Attraverso un approccio concreto, positivo e accessibile, scoprirai come dormire meglio, mangiare meglio, rimanere attivo e mantenere la tua autonomia il più a lungo possibile. Una formazione incentrata sulla prevenzione e sul benessere, per vivere ogni giorno con maggiore serenità e fiducia.

Al termine di questa formazione, sarai in grado di:

• Comprendere i meccanismi dell’invecchiamento: distinguere i cambiamenti normali da quelli che richiedono particolare attenzione
• Identificare i fattori che influenzano la salute globale: sonno, alimentazione, attività fisica, stimolazione cognitiva, abitudini di vita e il loro impatto sull’evoluzione di alcune malattie
• Curare le funzioni cognitive quotidianamente: attività semplici, regolari e adatte per mantenere memoria e concentrazione
• Adottare un’alimentazione equilibrata: comprendere i suoi principi e riconoscere gli impatti concreti su energia, immunità e vitalità
• Migliorare la qualità del sonno: identificare le buone pratiche e applicare routine realistiche
• Strutturare una “settimana tipo” equilibrata: alternare sforzo e riposo, mantenere il ritmo, sostenere l’autonomia
• Fare affidamento sulle risorse disponibili: follow-up medico, supporto familiare, aiuti esterni per rimanere accompagnati senza sentirsi isolati
• Adattare la casa per maggiore sicurezza e comfort: illuminazione adeguata, organizzazione degli spazi, aiuti tecnici discreti
• Utilizzare le applicazioni DYNSEO per mantenere le capacità cognitive: EDITH per la memoria e JOE per la stimolazione cerebrale, strutturare la giornata e mantenere una dinamica positiva

Riparti con strumenti concreti: griglie di autovalutazione, modello di settimana tipo equilibrata, check-list per l’adattamento della casa, routine per il sonno e l’alimentazione, e consigli per integrare la stimolazione cognitiva nella vita quotidiana.

Bonus: Scoperta delle applicazioni EDITH coach memoria e JOE coach cerebrale per mantenere le tue capacità cognitive in modo ludico e motivante.