L’agilità mentale è una funzione che ci permette di adattarci rapidamente all’ambiente che ci circonda, a una situazione o a uno stimolo. È grazie all’agilità mentale che possiamo affrontare situazioni diverse e sapere cosa fare a seconda del contesto e delle persone con cui ci troviamo.

Il nostro cervello è in grado di memorizzare gli effetti delle nostre azioni e di prevedere quale comportamento avrà il risultato migliore a seconda della situazione, rendendo il compito scorrevole, veloce ed efficiente.

Che cos’è l’agilità mentale?

L’agilità mentale è quindi la capacità di modificare il nostro comportamento o il nostro pensiero adattandoci al contesto. Questa abilità è legata alla velocità del nostro pensiero. Quando ci troviamo di fronte a una situazione, non solo dobbiamo trovare la strategia giusta, ma dobbiamo farlo nel minor tempo possibile.

Nel corso della nostra vita, impariamo come affrontare le situazioni, quali parole usare o come comportarci in determinati contesti e memorizziamo le strategie per risolvere i problemi.

L’agilità mentale ci permette di esplorare tutte le conoscenze che abbiamo e di scegliere le risorse migliori da utilizzare. Dobbiamo quindi essere in grado di trovare rapidamente la strategia migliore e metterla in atto. Infine, dobbiamo essere in grado di modificare la nostra strategia e il nostro comportamento in risposta al feedback per capire se la strategia scelta è efficace o meno.

Questa abilità rende facile l’adattamento a nuove situazioni.

Disturbi dell’agilità mentale

Quando parliamo di disturbi legati all’agilità mentale, ci riferiamo alla lentezza di elaborazione. Ciò può essere causato da patologie o disturbi dello sviluppo come ADHD, dislessia, discalculia o disturbo dell’elaborazione uditiva.

Queste difficoltà possono rendere difficile per i bambini l’apprendimento, la pianificazione degli obiettivi, la risoluzione dei problemi utilizzando strategie logiche o il cambiamento dei propri pensieri e comportamenti.

La velocità di elaborazione coesiste anche con i disturbi dello spettro autistico e con altre patologie come la demenza (Alzheimer) o malattie come la schizofrenia in cui la velocità di elaborazione è fortemente compromessa.

I disturbi dell’agilità mentale possono manifestarsi a qualsiasi età. Ecco perché è importante allenare questa funzione cognitiva.

Esercizi per allenare e migliorare l’agilità mentale

Per migliorare la tua agilità mentale e quindi la tua velocità di ragionamento, è importante sviluppare delle strategie personali.

La prima cosa da fare è rendere più solide le connessioni nel cervello. Per farlo, è importante cercare di creare collegamenti logici nelle situazioni quotidiane. Ad esempio, quando vai a fare la spesa, puoi pensare al percorso migliore da seguire in base alla tua esperienza (l’ultima volta sei andato a prendere le uova per primo, ma è meglio prenderle dopo), oppure a una ricetta realizzata con gli ingredienti che vedi.

Quando ti trovi di fronte a un problema, prova a pensare a tutte le possibili soluzioni, anche quelle più assurde. Questo esercizio ti aiuta a cercare altre soluzioni e a non concentrarti solo su una strategia.

• Spremi meningi
• L’Arca di Noè
• Simili
• L’invasione delle talpe
• Sequenza Infernale

L’agilità mentale ci permette di adattarci alla situazione grazie a 4 meccanismi:

1. Fluidità nel completare un compito

Quando facciamo qualcosa, il nostro cervello deve essere in grado di prevedere gli effetti delle nostre azioni. Inoltre, dobbiamo conoscere già tutte le azioni da compiere, in modo da non fermarci a ogni tappa. Questo ci permette di agire sapendo già cosa vogliamo ottenere o fare e quindi di essere pronti per l’azione successiva.

Inoltre, mentre fai scivolare il secondo animale nell’arca, sai già quale sarà il prossimo.

Per rendere l’esercizio il più semplice possibile, inizia con gli animali in primo piano, dove puoi identificare direttamente i loro simili.

2. Tempo di risposta

Il tempo di risposta è il tempo che intercorre tra la ricezione dello stimolo e la nostra risposta.

È la velocità con cui elaboriamo le informazioni, pensiamo a una soluzione e la mettiamo in pratica. Il tempo di risposta non include il tempo che impieghiamo per completare un compito, ma il tempo che impieghiamo per trovare la strategia da seguire. Questo meccanismo ci permette anche di evitare i pericoli: ad esempio, se una palla ci viene incontro, possiamo schivarla se abbiamo un buon tempo di risposta.

3. Automatizzare un’attività

Una volta che hai eseguito un compito più volte, puoi automatizzarlo.
Questo significa che puoi farlo senza prestare attenzione e quindi con maggiore facilità perché non devi pensare a come agire o a quale strategia utilizzare. Sono molti i compiti che automatizziamo nel corso della nostra vita, dai più semplici, come camminare o allacciarsi le scarpe, ai più complessi, come guidare.

4. Velocità di riconoscimento dello stimolo

Nell’ambiente in cui viviamo riceviamo molti stimoli diversi. È quindi importante riconoscerli rapidamente per sapere quali sono importanti. Riconoscere gli stimoli ci permette anche di orientarci e di capire meglio la situazione, le possibili difficoltà e l’aiuto che possiamo ricevere.

I nei si distinguono per i piccoli dettagli, quindi è importante essere in grado di analizzare le immagini rapidamente prima che i nei scompaiano.

PROGRAMMA LINGUISTICO

Per 4 settimane, seguite il nostro programma per lavorare sul linguaggio giocando per 15 minuti al giorno con i nostri giochi appositamente selezionati.

Imparare a pensare in più dimensioni

• • Visualizzazione mentale: chiudi gli occhi e immagina un oggetto o una scena nei dettagli (forme, colori, texture) per allenare il tuo cervello a vedere oltre le informazioni immediate.

  • Risolvi i problemi su più livelli: guarda un problema da più angolazioni per trovare più soluzioni. Questo ti aiuta a sviluppare un pensiero più flessibile.

Migliorare la gestione del tempo sotto pressione

• • Lavorare sotto pressione: datti una scadenza breve per completare un compito per stimolare un processo decisionale rapido. Ad esempio, datti 10 minuti per scrivere un riassunto o risolvere un problema.

  • Multi-tasking: esercitati a destreggiarti tra più compiti contemporaneamente, ad esempio rispondendo a un’e-mail mentre ascolti un podcast, per sviluppare la tua agilità mentale.

Coinvolgere il cervello con giochi interattivi

• • • Giochi di strategia: gioca ai giochi strategici da tavolo o ai videogiochi che richiedono di prevedere diverse mosse in anticipo. Questi giochi richiedono di pensare velocemente e di gestire diverse opzioni contemporaneamente.

    • Giochi di memoria visiva: utilizza schede di memoria visiva o applicazioni che richiedono di memorizzare elementi visivi e di recuperarli rapidamente, sviluppando l’agilità mentale e la velocità di pensiero.