De verschillende symptomen van een beroerte: herken ze op tijd en handel snel

Wat is een beroerte precies?

Een beroerte, in medische taal een cerebrovasculair accident of CVA, is een letsel aan het hersenweefsel dat ontstaat doordat de bloedtoevoer naar een deel van de hersenen wordt onderbroken. Hersencellen hebben voortdurend zuurstof en voedingsstoffen nodig, die door het bloed worden aangevoerd. Wanneer die toevoer stokt, beginnen de cellen in het getroffen gebied binnen enkele minuten te lijden en sterven ze af als de situatie te lang duurt. Wat er vervolgens gebeurt, hangt af van de plek en de grootte van het beschadigde gebied: de hersenen sturen immers alles aan, van beweging en gevoel tot spraak, zicht, geheugen en emoties.

Er bestaan grofweg twee soorten beroertes. Bij de meest voorkomende vorm, een herseninfarct, wordt een bloedvat in of naar de hersenen geblokkeerd door een bloedstolsel. Bij de tweede vorm, een hersenbloeding, scheurt een bloedvat en lekt er bloed in of rond het hersenweefsel. De klachten lijken sterk op elkaar, en alleen een scan in het ziekenhuis kan met zekerheid zeggen om welke vorm het gaat. Dat onderscheid is belangrijk, omdat de behandeling verschilt. Het is dan ook een van de redenen waarom je nooit zelf mag proberen te raden wat er aan de hand is, maar altijd professionele hulp moet inroepen.

Daarnaast bestaat er een voorbijgaande variant, de TIA (transient ischemic attack), vaak een mini-beroerte of waarschuwingsberoerte genoemd. Hierbij zijn dezelfde klachten aanwezig, maar ze verdwijnen vanzelf weer, meestal binnen enkele minuten tot een uur. Het is verleidelijk om zo’n episode te bagatelliseren omdat het weer goed gaat, maar een TIA is een ernstig waarschuwingssignaal dat dringend medisch onderzoek verdient. We komen daar verderop uitgebreid op terug.

Het goede nieuws is dat een beroerte geen onvermijdelijk drama hoeft te zijn. Wie de signalen kent en snel handelt, vergroot de kans op een goed herstel aanzienlijk. Wie in de eerste uren behandeld wordt, kan profiteren van de beste behandelingen en kan ernstigere gevolgen vaak helpen beperken. Kennis van de symptomen is daarom geen overbodige luxe, maar een vaardigheid die levens kan redden: de jouwe, die van je partner, je ouders of een volslagen vreemde op straat.

De meest voorkomende symptomen van een beroerte

De symptomen van een beroerte komen meestal plotseling op. Het ene moment voelt alles normaal, het volgende moment lukt iets niet meer wat vanzelfsprekend was. Vaak voel je eerst gevoelloosheid of een gevoel van verlamming aan één kant van het lichaam, bijvoorbeeld in het gezicht, de arm of het been. Daarna kunnen er andere klachten bijkomen. Hieronder vind je de belangrijkste signalen, die zich afzonderlijk of in combinatie kunnen voordoen.

Zwakte en verlamming aan één kant

Het meest kenmerkende teken is een plotselinge zwakte aan één kant van het lichaam. Een arm voelt zwaar aan, een been wil niet meer meewerken, of een hand laat plotseling een kopje vallen zonder dat je begrijpt waarom. Omdat de linker en rechter hersenhelft elk de tegenovergestelde lichaamshelft aansturen, treft een beroerte in de linkerhelft meestal de rechterkant van het lichaam, en omgekeerd. Soms is de zwakte nauwelijks merkbaar en lijkt het alsof iemand ‘slecht heeft geslapen op die arm’. Wees ook dan alert, zeker wanneer het gezicht, de arm en het been tegelijk betrokken zijn.

Een scheef gezicht en problemen met spreken

Als een mondhoek zakt of een lach scheef wordt, is dat een belangrijk teken. Vaak merken de mensen om de persoon heen het eerder op dan hijzelf. Daarbij komen vaak spraakproblemen: onduidelijk of onsamenhangend praten, een dikke tong, het kwijtraken van het juiste woord of moeite om eenvoudige zinnen te begrijpen. Dit kan beangstigend zijn, voor de persoon zelf en voor de omgeving. Een gesprek dat een minuut eerder nog normaal verliep, wordt dan plotseling een puzzel. Doe dit niet af als vermoeidheid of stress.

Problemen met zien

Een beroerte kan het zicht plotseling aantasten. Sommige mensen zien slechts met één oog, anderen krijgen dubbelbeeld of verliezen een deel van hun gezichtsveld, waardoor ze tegen deuren of voorwerpen aan lopen die ze niet zien. Plotselinge visuele klachten, zeker in combinatie met andere signalen, verdienen altijd een spoedige beoordeling, ook als ze na enkele minuten weer verdwijnen.

Duizeligheid, evenwichtsverlies en vallen

Wanneer het deel van de hersenen dat het evenwicht en de coördinatie regelt wordt getroffen, kun je plotseling duizelig worden, wankelen of zelfs vallen. Een beroerte is niet de enige oorzaak van duizeligheid, maar de combinatie van plotselinge duizeligheid met onhandigheid, braken of andere uitvalsverschijnselen moet je serieus nemen.

Ernstige hoofdpijn en misselijkheid

Een zeer hevige hoofdpijn die uit het niets komt, soms omschreven als de ergste hoofdpijn ooit, kan wijzen op een hersenbloeding. Misselijkheid, braken en een gevoel van verwardheid kunnen daarbij horen. Let op: hoofdpijn is geen verplicht onderdeel van een beroerte. Veel mensen ervaren helemaal geen pijn, en dat maakt het gevaarlijk.

Minder bekende en subtielere signalen

Niet elke beroerte ziet er zo uit als in de films. Naast de klassieke signalen bestaan er subtielere verschijnselen die gemakkelijk over het hoofd worden gezien, zeker wanneer ze maar kort duren of zich ver van het gezicht en de ledematen afspelen. Wie ze kent, is beter gewapend.

Een eerste voorbeeld is plotselinge verwardheid. Iemand weet even niet meer waar hij is, begrijpt de situatie niet of reageert vreemd en traag. In de omgeving denkt men al snel aan vermoeidheid, een slechte dag of beginnende vergeetachtigheid, terwijl er in werkelijkheid een acuut probleem in de hersenen speelt. Ook een plotselinge verandering in gedrag, zoals ongewone prikkelbaarheid, apathie of een onverwachte emotionele uitbarsting, kan een signaal zijn.

Een tweede voorbeeld zijn slikproblemen en een veranderde stem. Wanneer de spieren in de keel en mond minder goed werken, kun je je verslikken, kwijlen of krijg je een schorre, onduidelijke stem. Een derde voorbeeld is het verwaarlozen van een lichaamshelft: sommige mensen negeren als het ware één kant van hun lichaam of van hun omgeving, eten maar de helft van hun bord leeg of botsen steeds tegen de deurpost aan één kant. Dit gebeurt vooral bij beroertes in bepaalde delen van de rechterhersenhelft en wordt neglect genoemd.

Daarnaast zijn er signalen die vaker bij vrouwen zouden worden gemeld of die zich minder typisch aandienen, zoals plotselinge extreme vermoeidheid, hikken, een algemeen onwel gevoel of kortademigheid. Het onderzoek hierover is nog in beweging en we willen hier geen stellige uitspraken doen, maar de les is helder: een beroerte kan zich op meer manieren aandienen dan we gewoonlijk denken. Het gaat vooral om het plotselinge karakter. Alles wat plotseling anders is aan lichaam, spraak, zicht of gedrag verdient aandacht.

Een beroerte snel herkennen met de FAST-methode

Het sleutelwoord om te onthouden is snel. Bij een vermoeden van een beroerte hoef je geen diagnose te stellen; je moet vooral binnen enkele seconden kunnen beoordelen of er reden is om alarm te slaan. Daarvoor bestaat een eenvoudige geheugensteun, internationaal bekend als FAST: Face, Arm, Speech, Time. In het Frans noemt men dezelfde methode VITE (visage, incapacité, trouble de la parole, extrême urgence), en ook in het Nederlandse taalgebied wordt een vergelijkbare opbouw gebruikt in voorlichtingscampagnes.

• Gezicht (Face): vraag de persoon te glimlachen. Zakt een mondhoek of hangt één kant van het gezicht scheef?
• Armen (Arm): vraag beide armen gestrekt naar voren te heffen en even vast te houden. Zakt één arm weg of lukt het niet?
• Spraak (Speech): vraag een eenvoudige zin na te zeggen. Klinkt de spraak onduidelijk, warrig of lukt het niet?
• Tijd (Time): bij één of meer van deze signalen is het een noodgeval. Bel onmiddellijk 112 en noteer het tijdstip.

Deze snelle methode werd ontwikkeld door beroerte-organisaties, onder meer door de Heart and Stroke Foundation of Canada, die haar eigen versie in 2014 introduceerde. De kracht van de methode zit in de eenvoud: iedereen, ook wie geen medische achtergrond heeft, kan haar toepassen in een paar seconden. Vaak is het de omgeving die de tekenen herkent, omdat een beroerte op elk moment kan plaatsvinden en de persoon zelf soms niet doorheeft dat er iets mis is. Spreek daarom met je gezin en naasten af dat jullie allemaal weten hoe de methode werkt.

De TIA: een waarschuwing die je niet mag negeren

Een transient ischemic attack, afgekort TIA, geeft dezelfde symptomen als een beroerte, maar de klachten verdwijnen weer, vaak binnen enkele minuten. Dat komt doordat de bloedtoevoer slechts tijdelijk is onderbroken en het stolsel zich vanzelf heeft opgelost, voordat er blijvende schade is ontstaan. Het resultaat is dat de persoon zich daarna weer prima voelt, en precies daarom neemt men een TIA vaak niet serieus.

Toch is een TIA een ernstige waarschuwing. De oorzaak van het stolsel, bijvoorbeeld vernauwde halsslagaders of een onregelmatige hartslag, is dan nog niet verdwenen. Daardoor is de kans op een echte beroerte in de dagen en weken erna verhoogd. Het advies is dan ook eenduidig: ook als de symptomen zijn verdwenen, ga je toch naar het ziekenhuis voor controle. Een arts kan de oorzaak opsporen en gerichte maatregelen nemen, zoals medicatie, een aanpassing van de levensstijl of soms een ingreep, om een nieuwe, ernstigere beroerte te voorkomen.

Het gaat dus niet om de duur van de klachten, maar om het feit dat ze zich hebben voorgedaan. Zelfs als het al meer dan vier uur geleden is, of als alles weer normaal lijkt, is een medische controle altijd zinvol. Wie een TIA heeft gehad, kan zich in feite beschouwen als iemand die een gele kaart heeft gekregen.

Wat moet je doen als jij of iemand in je omgeving een beroerte heeft?

Het eerste wat je moet doen, is onmiddellijk de hulpdiensten bellen. In Nederland en België kies je daarvoor het nummer 112. In andere landen, zoals Frankrijk, zijn er andere noodnummers (15 voor de SAMU, 18 voor de brandweer), dus controleer vooraf welk nummer geldt waar je woont of op reis bent. Zeg duidelijk dat je een vermoeden hebt van een beroerte, zodat de centralist de juiste spoed kan inzetten. Ingrijpen in de eerste uren na een beroerte kan de kans op revalidatie en herstel aanzienlijk vergroten.

Wat je wel moet doen

• Bel direct 112 en noem het woord ‘beroerte’.
• Noteer het tijdstip waarop de klachten begonnen en vertel dat aan de hulpverleners.
• Blijf bij de persoon, stel hem gerust en spreek rustig en duidelijk.
• Laat hem zitten of half liggen in een houding die hij prettig vindt, met het hoofd iets omhoog.
• Maak, indien mogelijk, een lijst van de medicijnen die de persoon gebruikt en leg die klaar.
• Als iemand het bewustzijn verliest en niet normaal ademt, volg dan de instructies van de centralist over reanimatie.

Wat je niet moet doen

• Niet zelf met de auto naar het ziekenhuis rijden als jij degene bent met klachten. Als je denkt dat je kunt rijden, kunnen de symptomen plotseling erger worden. Laat je brengen door een ambulance.
• Niet gaan liggen om te rusten in de hoop dat het overgaat.
• Niet afwachten of de symptomen vanzelf verdwijnen.
• Niet wachten tot er hevige pijn komt voordat je de dokter belt, want een beroerte kan pijnloos zijn.
• Geen eten, drinken of tabletten geven, ook geen aspirine, tenzij een arts of de centralist dat uitdrukkelijk adviseert. Bij een hersenbloeding kan dat schadelijk zijn.

Wie loopt een verhoogd risico op een beroerte?

Iedereen kan een beroerte krijgen, maar sommige mensen lopen meer risico dan anderen. Het risico stijgt met de leeftijd, en mensen boven de 65 jaar vormen een groep die extra alert moet zijn. Toch is een beroerte zeker niet voorbehouden aan ouderen: ook jongere volwassenen en soms zelfs kinderen kunnen er door getroffen worden. Wees dus waakzaam, ongeacht je leeftijd.

Een aantal factoren verhoogt het risico merkbaar. Een ongecontroleerde hoge bloeddruk is veruit de belangrijkste beïnvloedbare risicofactor, omdat die de bloedvaten in de loop der jaren beschadigt. Daarnaast spelen suikerziekte (diabetes), hartritmestoornissen zoals boezemfibrilleren, een te hoog cholesterolgehalte, overgewicht, roken, overmatig alcoholgebruik en weinig beweging een rol. Ook mensen die al eerder een beroerte of een TIA hebben gehad, en mensen met slaapapneu, hebben een grotere kans op een nieuwe beroerte. Erfelijke aanleg en bepaalde hormonale situaties kunnen eveneens meespelen.

Het mooie is dat veel van deze factoren beïnvloedbaar zijn. Regelmatig je bloeddruk laten meten, gezond en gevarieerd eten, voldoende bewegen, stoppen met roken, alcohol matigen en een eventuele diabetes of hartritmestoornis goed laten behandelen, verlagen de kans op een beroerte. Wil je als naaste leren hoe je een nieuwe beroerte helpt voorkomen, dan biedt de online training over de rol van de omgeving een goed vertrekpunt.

🎓 Online training DYNSEO

Een tweede beroerte voorkomen: de essentiële rol van de omgeving

Leer als naaste hoe je risicofactoren in het dagelijks leven helpt verminderen en hoe je waakzaam blijft zonder overbezorgd te worden.

Bekijk de training →

Wat gebeurt er in het ziekenhuis?

Zodra de ambulance arriveert, begint voor de hulpverleners een race tegen de klok. Vaak wordt het ziekenhuis al vooraf op de hoogte gebracht, zodat het team klaarstaat bij aankomst. De eerste stappen zijn een snelle neurologische beoordeling en een hersenscan, meestal een CT-scan en soms een MRI. Die scan laat zien of het gaat om een herseninfarct of een hersenbloeding, en dat bepaalt de verdere aanpak.

Bij een herseninfarct kunnen artsen, afhankelijk van de situatie en het tijdstip waarop de klachten begonnen, proberen het stolsel op te lossen met medicatie of het mechanisch te verwijderen. Daarom is het zo belangrijk dat je het begintijdstip kent. Bij een hersenbloeding ligt de nadruk op het onder controle krijgen van de bloeddruk en het beperken van de bloeding, soms met een operatie. Ook de oorzaak wordt onderzocht, bijvoorbeeld met bloedonderzoek, een hartfilmpje en een onderzoek van de halsslagaders.

Veel patiënten verblijven daarna op een gespecialiseerde beroerte-eenheid, een zogeheten stroke unit, waar een team van artsen, verpleegkundigen, fysiotherapeuten, ergotherapeuten en logopedisten samenwerkt. Op die afdeling worden ademhaling, bloeddruk, hartslag en slikfunctie nauwlettend gevolgd, en wordt zo vroeg mogelijk begonnen met de eerste revalidatieoefeningen. Je arts zal je medicijnen voorschrijven, bijvoorbeeld bloedverdunners of middelen om de bloeddruk en het cholesterol te verlagen, en zal je adviseren om met zorgprofessionals aan de slag te gaan.

De gevolgen: wat verandert er na een beroerte?

De gevolgen van een beroerte verschillen van persoon tot persoon. Ze hangen af van de plek en de omvang van het letsel, van de snelheid van de behandeling en van de persoon zelf. Sommige mensen herstellen bijna volledig, anderen houden blijvende beperkingen. In veel gevallen gaat het om een mengeling van lichamelijke, cognitieve en emotionele veranderingen. Het is belangrijk om te weten dat niet alles direct zichtbaar is: een onzichtbare vermoeidheid of een verminderd concentratievermogen kan het dagelijks leven even sterk beïnvloeden als een zichtbare verlamming.

Lichamelijke gevolgen

Spierzwakte of verlamming, verminderd gevoel, evenwichtsproblemen en moeite met slikken zijn veelvoorkomende lichamelijke gevolgen. Fysiotherapie en ergotherapie helpen om beweging, evenwicht en zelfstandigheid opnieuw op te bouwen. Door oefening kunnen de hersenen nieuwe verbindingen aanleggen, een vermogen dat plasticiteit wordt genoemd en dat de basis vormt van revalidatie.

Geheugen, aandacht en denken

Slachtoffers van een beroerte zijn ook gevoelig voor geheugenproblemen. Dat is voor ons een bijzonder belangrijk onderwerp, want geheugenverlies en de vele manieren om ermee om te gaan zijn onze favoriete thema’s. Na een beroerte kunnen mensen moeite hebben om nieuwe informatie te onthouden, om hun aandacht lang vast te houden, om dingen te plannen of om meerdere zaken tegelijk te doen. Ook het tempo waarop de hersenen informatie verwerken kan afnemen. Zulke veranderingen zijn vaak minder zichtbaar voor de buitenwereld, maar ze kunnen frustrerend zijn voor de persoon zelf. Wie zich hierin wil verdiepen, kan de training over cognitieve problemen na een beroerte raadplegen.

Taal en communicatie

Wanneer het taalgebied in de hersenen is aangetast, kan afasie ontstaan: moeite met het zoeken van woorden, met het begrijpen van gesproken of geschreven taal, of met het vormen van zinnen. Afasie heeft niets te maken met intelligentie; de persoon weet nog steeds wat hij wil zeggen, maar de weg naar het woord is geblokkeerd. Voor ernstigere gevallen van afasie is een gespecialiseerde begeleiding door een logopedist onmisbaar. Naasten kunnen veel leren over alternatieve manieren van communiceren, bijvoorbeeld in de training over beroerte en afasie.

Vermoeidheid en emoties

Veel mensen worden na een beroerte veel sneller moe dan voorheen, zelfs als ze lichamelijk goed herstellen. Die vermoeidheid is niet het gevolg van luiheid of een gebrek aan motivatie, maar komt voort uit het feit dat de hersenen harder moeten werken om dezelfde taken uit te voeren. Daarnaast kunnen stemmingswisselingen, somberheid, angst of een grotere emotionele gevoeligheid optreden. Het is belangrijk om dit bespreekbaar te maken met de huisarts of het behandelend team. Voor het leven thuis kan de training over vermoeidheid na een beroerte praktische handvatten bieden.

Revalidatie na een beroerte

Revalidatie begint vaak al in de eerste dagen in het ziekenhuis en loopt daarna door in een revalidatiecentrum, een dagbehandeling of thuis, afhankelijk van de ernst en de behoeften. Het doel is om zoveel mogelijk zelfstandigheid terug te winnen en een manier te vinden om met eventuele blijvende beperkingen te leven. Een multidisciplinair team is daarbij onmisbaar: de fysiotherapeut werkt aan beweging en kracht, de ergotherapeut aan dagelijkse handelingen, de logopedist aan spraak, taal en slikken, en de neuropsycholoog aan geheugen, aandacht en emoties.

Tijdens de therapie neem je deel aan oefeningen en activiteiten om verloren functies zo goed mogelijk terug te winnen. Vaak is het een logopedist die mensen na een beroerte begeleidt, vooral wanneer spraak, taal of denken zijn aangetast. Het is echter belangrijk om tussen de sessies door actief te blijven. De hersenen reageren goed op regelmatige, gevarieerde prikkels, en korte dagelijkse oefeningen leveren vaak meer op dan af en toe een lange sessie. Plan oefenmomenten op de tijd van de dag waarop je je het best voelt, en bouw voldoende rustpauzes in.

Cognitieve stimulatie tussen de sessies

Naast de therapie bij de zorgverlener kun je ook zelf thuis aan de slag. Tabletapplicaties die algemene cognitieve stimulatie bieden, kunnen een leuke en laagdrempelige manier zijn om de hersenen alert te houden. Je kunt bijvoorbeeld de applicatie JOE uitproberen, met meer dan dertig cognitieve spellen die gericht zijn op geheugen, aandacht, logica en taal. Je kunt de applicatie gebruiken samen met je logopedist, of thuis tussen twee revalidatiesessies in. Belangrijk: zulke spellen zijn bedoeld als stimulatie en ondersteuning, ze vormen geen behandeling, geen diagnose en geen genezing.

Een goede aanpak is om samen met je behandelaar te bepalen welke functies je wilt trainen en welke spellen daarbij passen. Begin met korte sessies van tien tot vijftien minuten en verhoog het tempo geleidelijk. Het gaat niet om prestaties of scores, maar om regelmaat, plezier en het gevoel dat je zelf iets kunt doen voor je herstel. Houd bij hoe je je voelt en bespreek je ervaringen bij het volgende bezoek aan je therapeut. Een eenvoudig voortgangsdagboek kan daarbij helpen, zoals het dagboek voor thuis dat we gratis aanbieden: het voortgangsdagboek voor thuis.

🎓 Online training DYNSEO

Beroerte: de ziekte begrijpen en oplossingen vinden voor het dagelijks leven

Een praktische training voor patiënten en naasten over de oorzaken, de gevolgen en de manieren om het dagelijks leven aan te passen.

Bekijk de training →

Naasten ondersteunen na een beroerte

Een beroerte treft nooit alleen de persoon zelf. De partner, kinderen, familie en vrienden worden vaak van het ene op het andere moment mantelzorger, zonder dat ze daarop zijn voorbereid. Ze moeten zich verdiepen in medische termen, afspraken regelen, het huishouden aanpassen en tegelijk omgaan met hun eigen angst en verdriet. Het is volkomen normaal als dat zwaar voelt. Zorg dus ook voor jezelf: vraag hulp, verdeel taken en neem rustmomenten.

Een paar principes helpen in de dagelijkse omgang. Geef de persoon de tijd om te antwoorden, onderbreek niet en maak niet voortdurend zijn zinnen af. Spreek in korte, duidelijke zinnen en gebruik waar nodig gebaren, afbeeldingen of schrijven. Laat hem zoveel mogelijk zelf doen, ook als het langer duurt, want zelfstandigheid is een belangrijke motor voor herstel en zelfvertrouwen. Vier kleine vooruitgangen en wees geduldig bij tegenslagen. En wees alert op signalen van somberheid: die komen na een beroerte vaker voor en verdienen aandacht van de huisarts.

Online ondersteuning van een geheugencoach

Alleen thuis oefenen kan moeilijk zijn. Je kunt je motivatie verliezen als je niemand hebt om mee te spelen, en soms weet je niet goed welke oefeningen bij jouw situatie passen. Met dat in gedachten kun je sessies van een uur boeken met een DYNSEO-expert. Tijdens de coaching stelt de expert, met behulp van de JOE-applicatie, bepaalde spelletjes voor, afhankelijk van de cognitieve functies die je wilt verbeteren, zoals aandacht, geheugen of taal. Hij of zij kan je adviseren over de beste spellen voor jouw doel en je strategieën aanreiken die je dagelijks kunt toepassen.

Coaching kan door verschillende mensen worden geboekt:

• Personen die ondersteuning willen bij het gebruik van de programma’s: alleen thuis trainen is soms lastig. Een familielid kan activiteiten starten, maar dat vraagt geduld, en een buitenstaander is soms eenvoudiger.
• Personen die door zorgverleners worden gevolgd en ook thuis activiteiten doen: tussen de sessies met de professional door kun je thuis oefenen, en de expert adviseert welke spellen het best bij je behoeften passen.
• Personen die op een behandeling wachten: de wachttijden voor een afspraak bij een logopedist kunnen lang zijn. Tijdens het wachten kun je alvast beginnen met cognitieve training, onder begeleiding van onze expert.

Heb je zelf of hebben je dierbaren cognitieve problemen of zwakheden, laat je dan altijd controleren door een arts of een gezondheidswerker. Coaching is een hulpmiddel om het gebruik van onze tabletprogramma’s te ondersteunen en is geen vervanging van een logopedisch onderzoek of van medisch advies. Gebruik je onze programma’s omdat je een ziekte hebt, bespreek dat dan met je arts. Voordelen: een snelle afspraak, zonder je huis te verlaten, en advies op maat.

Je geheugen en aandacht beter leren kennen

Wil je een eerste indruk krijgen van hoe het met je geheugen of je concentratie gesteld is, dan kun je een van onze gratis online tests doen. Let op: deze tests zijn geen medisch hulpmiddel en kunnen geen diagnose stellen. Ze geven een eerste indicatie en kunnen een aanleiding zijn om met je arts of logopedist te praten. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met de geheugentest, die laat zien hoe je omgaat met het onthouden van informatie.

Ook zonder test kun je je hersenen in het dagelijks leven prikkelen: lees een stuk in de krant en vertel het na, speel een bordspel, doe een kruiswoordpuzzel, leer een nieuw recept of bel een vriend. Variatie, sociale contacten en plezier zijn onmisbaar. Combineer dat met voldoende slaap, gezonde voeding en lichaamsbeweging, die allemaal bijdragen aan een goede hersengezondheid.