A esclerose múltipla impacta profundamente o casal e a relação com o cônjuge. Diante dos desafios da doença, o parceiro torna-se frequentemente um aliado precioso, às vezes um cuidador, sempre um suporte emocional. Por que não transformar essa aliança em uma oportunidade de se aproximar enquanto cuidam de seus cérebros respectivos? Treinar juntos a estimulação cognitiva pode se tornar um ritual de casal benéfico e agradável que fortalece sua cumplicidade no dia a dia.

A EM no casal: desafios e oportunidades

A chegada da esclerose múltipla em um casal muitas vezes abala o equilíbrio estabelecido. Os papéis podem mudar, novas preocupações aparecem, a dinâmica relacional evolui. Essas mudanças podem ser fonte de tensões, mas também de uma nova profundidade na relação se o casal encontrar maneiras de enfrentá-las juntos.

A doença crônica afeta ambos os parceiros, não apenas a pessoa diagnosticada. O cônjuge também vive com a EM: a preocupação com o futuro, a adaptação aos sintomas flutuantes, às vezes o papel de cuidador que se soma ao de parceiro. Reconhecer esse impacto em ambos os membros do casal é essencial para preservar a relação.

Os desafios a superar juntos

• Fadiga e disponibilidade: A fadiga relacionada à EM pode reduzir o tempo de qualidade passado juntos, limitando as atividades compartilhadas e os momentos de intimidade
• Mudança de papéis: O cônjuge pode gradualmente se tornar cuidador, modificando a dinâmica do casal e criando às vezes um desequilíbrio na relação
• Comunicação difícil: Dificuldade em falar de seus medos, suas necessidades, suas frustrações sem magoar o outro ou se sentir incompreendido
• Projetos de futuro incertos: A incerteza relacionada à evolução da doença pode complicar a projeção comum e os planos a longo prazo
• Isolamento social: O casal pode se retrair sobre si mesmo, perdendo progressivamente seus laços sociais e suas atividades exteriores

As oportunidades de aproximação

Paradoxalmente, a doença também pode fortalecer o vínculo do casal. Diante da adversidade, alguns casais desenvolvem uma cumplicidade e uma solidariedade acrescidas. A doença convida a rever suas prioridades, a apreciar mais os momentos simples compartilhados, a comunicar mais abertamente sobre o que realmente importa.

Por que treinar juntos a estimulação cognitiva?

A estimulação cognitiva não precisa ser uma atividade solitária. Praticada em casal, ela pode se tornar um momento de partilha agradável que beneficia ambos os parceiros, enquanto fortalece seu vínculo. É uma maneira concreta de fazer algo juntos que faz sentido para a saúde de cada um.

Benefícios para os dois parceiros

A estimulação cognitiva não é reservada para as pessoas doentes. O cônjuge saudável beneficia igualmente dos exercícios para manter seu cérebro, especialmente com o avanço da idade. Ao treinar juntos, ambos os membros do casal cuidam de sua saúde cerebral e constroem sua reserva cognitiva para o futuro.

Para o cônjuge, é também uma maneira de tirar um tempo para si, compartilhando um momento com seu parceiro. Quando se é cuidador, tende-se a se esquecer. A estimulação cognitiva compartilhada permite cuidar da própria saúde enquanto acompanha o outro.

Um momento de cumplicidade diária

Compartilhar uma atividade, mesmo que por alguns minutos por dia, alimenta a relação. Os exercícios cognitivos de EDITH e JOE podem se tornar um ritual de casal, um momento agradável que se espera com prazer. Rir juntos dos erros, felicitar-se pelos acertos, lançar desafios amigáveis: tantos pequenos momentos de cumplicidade que fortalecem o vínculo no dia a dia.

Uma melhor compreensão mútua

Para o cônjuge, participar da estimulação cognitiva permite entender melhor o que vive seu parceiro com EM. Observar suas dificuldades e seus progressos ajuda a desenvolver empatia e a acompanhar melhor diariamente. Também permite perceber que os transtornos cognitivos são reais, não imaginários ou exagerados.

Desde que fazemos EDITH juntos todas as noites, tornou-se nosso pequeno momento. Meu marido entende melhor minhas dificuldades vendo concretamente o que me causa problemas. E eu, fico menos envergonhada dos meus erros pois ele também os comete! Rimos muito e isso realmente nos aproxima.

Verônica, 54 anos, EM há 12 anos

Como se organizar para treinar em casal

Escolher o momento certo juntos

Identifique um momento do dia em que ambos estão disponíveis e relativamente bem. Pode ser de manhã ao acordar, após o jantar, ou antes de dormir. O importante é a regularidade e que este momento convém a ambos os parceiros. Evite os momentos em que um dos dois está muito cansado ou estressado.

Definir as modalidades que lhe convêm

• Lado a lado: Cada um faz seus exercícios em seu dispositivo, ao mesmo tempo, no mesmo ambiente. Vocês compartilham o momento enquanto cada um progride no seu ritmo.
• Revezamento: Um faz os exercícios enquanto o outro observa e incentiva. Esta modalidade permite trocar e comentar os desempenhos.
• Competição amigável: Comparar as pontuações nos mesmos jogos para desafiar-se gentilmente. Atenção para manter um espírito lúdico e benevolente!
• Colaboração: Refletir juntos sobre as respostas, ajudar-se nos exercícios difíceis. Perfeito para os casais que preferem a cooperação à competição.

O papel precioso do cônjuge na estimulação cognitiva

O cônjuge pode ter um papel muito positivo na abordagem da estimulação cognitiva, desde que encontre o equilíbrio certo entre apoio e respeito pela autonomia. Aqui estão as diferentes formas de acompanhar seu parceiro.

Os armadilhas a evitar

• Não infantilizar: Evite vigiar, corrigir, assumir o controle. Seu parceiro mantém sua autonomia na abordagem.
• Não comparar: Evite comentários como "você deveria ter feito melhor" ou "é tão fácil".
• Não insistir nos dias ruins: Se seu parceiro está cansado ou não deseja, respeite-o. A estimulação deve permanecer um prazer.
• Não dramatizar as dificuldades: Se seu parceiro tem dificuldades em alguns exercícios, permaneça tranquilo. Isso não significa que a doença está piorando.

Ambos temos mais de 60 anos e usamos JOE e EDITH há um ano. Tornou-se nossa atividade noturna, após o telejornal. Desafiamos-nos amigavelmente, comentamos nossos erros, rimos muito. Isso nos deu uma nova atividade comum e realmente fortaleceu nossa cumplicidade!

Jean-Pierre e Martine, 65 e 63 anos

Testemunhos de casais

No início, eu fazia meus exercícios sozinha e meu marido não entendia realmente a importância. Então eu o convidei a experimentar comigo. Agora, é ele que me lembra quando eu esqueço nossa sessão noturna! Ele diz que isso também faz bem a ele e que se sente mais próximo de mim.

Émilie, 39 anos, EM há 5 anos

Minha esposa tem EM há 20 anos. Passamos por muitas coisas juntos. Quando ela começou com EDITH, eu quis acompanhá-la. Fazemos juntos todas as manhãs agora. É nosso pequeno ritual, nosso momento antes que o dia comece.

Bernard, 67 anos, cônjuge cuidador