伴侣和多发性硬化症：共同进行认知刺激训练

多发性硬化症对伴侣及其关系产生深远影响。面对疾病挑战，伴侣往往成为宝贵的盟友，有时成为帮助者，始终是情感支持者。为何不将这种联盟转化为加深联系的机会，同时照顾彼此的大脑？共同进行认知刺激训练可以成为一种有益的、愉悦的夫妻仪式，增强你们日常的亲密感。

多发性硬化症中的伴侣：挑战与机遇

当多发性硬化症进入伴侣关系时，常常会打破既有的平衡。角色可能发生变化，新的忧虑出现，关系动态演变。这些变化可能成为紧张的来源，但如果伴侣能够共同应对，也可以在关系中带来新的深度。

慢性疾病影响着双方伴侣，而不仅仅是被诊断的那个人。配偶也生活在多发性硬化症的阴影下：对未来的担忧、适应波动的症状，有时还承担起帮助者的角色。这种影响在伴侣双方之间得到承认对维护关系至关重要。

共同克服的挑战

• 疲劳和能量：多发性硬化症导致的疲劳可能减少在一起的优质时间，限制共同活动和亲密时刻
• 角色变化：伴侣可能逐渐成为帮助者，改变彼此的关系力学，有时会在关系中创造出一种失衡
• 沟通困难：难以在不伤害对方或不被误解的情况下谈论自己的恐惧、需求和沮丧
• 不确定的未来计划：与疾病发展有关的不确定性可能使共同规划和长远计划复杂化
• 社交孤立：伴侣可能闭门不出，逐渐失去社交联系和外部活动

接近的机会

矛盾地是，疾病也可能强化伴侣之间的联系。面对逆境，一些伴侣发展出更深的默契和团结。疾病促使我们重新审视优先事项，更加珍惜简单的共享时刻，更加开放地沟通真正重要的事情。

为什么要一起进行认知刺激训练

认知刺激不需要是一项孤独的活动。在伴侣间实现的认知刺激训练可以成为一个令人愉快的共享时刻，既有利于双方，又能增强彼此的联系。这是一个实质性的方式，通过一起做对健康有意义的事情来维护自己的健康。

对双方的益处

认知刺激并不只为病人准备。健康的伴侣同样从锻炼大脑中受益，尤其是随着年龄的增长。通过共同训练，伴侣双方能同时照顾各自的脑部健康，为未来积攒认知储备。

对于配偶来说，这也是一种可以在照顾伴侣的同时为自己留出时间的方法。作为帮助者，容易忽略自身需求。共享的认知刺激可让自己也能照顾自己的健康，同时支持对方。

每日的亲密时刻

哪怕每天共享短短几分钟的活动，也能滋养这段关系。EDITH和JOE的认知训练可以成为夫妻的一种仪式，一个充满期待的愉快时光。一同为错误而笑，为成功喝彩，发起友好的挑战：这一切的小小亲密时刻都在加强日常联系。

更好的相互理解

对于伴侣来说，参与认知刺激训练能更好地理解患有多发性硬化症的伴侣所经历的事情。观察他们的困难和进步，有助于培养同理心，更好地日常陪伴。这也能让人意识到认知障碍是真实存在的，并非臆想或夸大。

从我们每晚一起用EDITH开始，这成为了我们的小时光。我的丈夫通过亲眼看到我所面对的问题更好地理解我的困难。而我看到他也犯错就不再因自己的错误而感到尴尬。我们一起笑得很开心，这真的让我们彼此更近了。

Véronique, 54岁，患多发性硬化症已有12年

如何组织伴侣训练

共同选择合适的时间

找一个两人都能抽出时间且状态较好的时候。这可以是在早上醒来，晚饭后，或是在睡前。重要的是要常态化，而且这个时间段对双方都合适。避免选择其中一方太疲倦或压力大的时间。

定义适合您们的方式

• 肩并肩：两人同时在各自的设备上完成练习，在同一房间共享时光，并各自以自己的速度进步。
• 轮流进行：一个人进行练习，另一个人观察和鼓励。这种方式让双方交流并评论表现。
• 友好竞争：比较同一游戏的得分，轻松挑战。请注意保持娱乐和善意的精神！
• 合作形式：共同思考回答，相互帮助解决难题。适合那些更喜欢合作而非竞争的夫妻。

配偶在认知刺激中宝贵的角色

在认知刺激过程中，配偶可以发挥非常积极的作用，前提是找到支持和尊重自主之间的平衡。以下是伴随对方的几种方式。

避免的陷阱

• 不要幼稚化：避免监视、纠正或掌控。您的配偶在这一过程中是自主的。
• 不要比较：避免说出“你本该做得更好”或“这很简单”的话。
• 不要在状态不佳的日子坚持：如果您的伴侣疲倦或无心情，请尊重他们的选择。刺激应保持为一种享受。
• 不要夸大困难：如果您的伴侣在某些练习中有困难，请保持放松。这并不意味病情加重。

我们两个人都超过60岁，并且已经使用JOE和EDITH一年了。这已成为我们晚上的活动，新闻联播结束后。我们友好地挑战互相，评论错误，共享欢笑。这给我们带来了新的共同活动，确实增强了我们的亲密感！

Jean-Pierre和Martine,65及63岁

伴侣证言

起初，我自己做练习，我的丈夫不知道其中的好处。后来，我邀请他和我一起试试。现在，是他提醒我不要忘记我们的晚间训练！他说这对他也有好处，并且感觉和我更亲密。

Émilie，39岁，患多发性硬化症已有5年

我的妻子患有多发性硬化症已有20年。我们一起经历了很多。当她开始使用EDITH时，我想支持她。现在我们每天早上都一起完成。这是我们回归自己的小仪式，是一天开始前的时光。

Bernard, 67岁，帮助者配偶