Quando atingem os 70 anos, muitas pessoas perguntam-se como podem continuar a viver a vida em pleno, preservando a sua saúde, independência e bem-estar. Envelhecer não significa desistir dos teus planos ou da tua vitalidade. É uma nova etapa da vida, que precisa de ser apoiada com as ferramentas certas e uma atenção centrada nos pilares essenciais: atividade física, alimentação, ligações sociais… mas também estimulação cognitiva.
Na DYNSEO, acompanhamos os seniores neste processo através do nosso programa FERNANDO, o teu treinador cerebral, em parceria com M comme Mutuelle. Juntos, organizamos ateliers de estimulação cognitiva para ajudar os seniores a manter a memória, a atenção e a lógica, ao mesmo tempo que criamos laços sociais numa atmosfera amigável.
Equilíbrio cognitivo: um pilar para envelhecer bem
Com a idade, certas funções cognitivas podem diminuir, como a memória imediata ou a velocidade com que a informação é processada. Isto não significa que “perdemos a cabeça”, mas sim que o cérebro, tal como um músculo, precisa de ser treinado regularmente para manter o seu desempenho.
Estudos demonstraram que a atividade cognitiva regular ajuda a :
-
Abranda os efeitos do envelhecimento do cérebro;
-
Adapta-te melhor à mudança e preserva a tua capacidade de fazer escolhas;
-
Atrasa o aparecimento de problemas cognitivos mais graves, como as doenças neurodegenerativas
No âmbito desta abordagem preventiva, ter de um seguro de saúde para envelhecer bem depois dos 70 anoscomo o proposto por M comme Mutuelle, permite-lhe esperar o apoio de que pode necessitar, beneficiando de uma cobertura adaptada às necessidades específicas desta faixa etária.
Oficinas divertidas para manteres a tua mente alerta
Os nossos workshops de estimulação cognitiva, concebidos em torno do FERNANDOprograma, não são sessões austeras de treino cerebral. Muito pelo contrário: privilegiamos a diversão, o carinho e o prazer de aprender em conjunto. Os participantes podem resolver enigmas, jogar jogos de palavras, participar em questionários de conhecimentos gerais ou exercícios de lógica – ao seu próprio ritmo, de acordo com o seu nível.
Cada workshop é também uma oportunidade para conversar, rir e partilhar memórias. Este laço social é também um fator-chave para envelhecer bem, uma vez que o isolamento acelera frequentemente o retraimento e o declínio cognitivo.
Os prestadores de cuidados, as famílias e as organizações que apoiam os idosos também podem beneficiar destas ferramentas digitais. As nossas aplicações são fáceis de utilizar, acessíveis em tablet ou computador, e não requerem uma ligação permanente.
Envelhecer bem em casa: preservar a tua independência
Ficar em casa, num ambiente familiar, é um fator essencial para o bem-estar de muitas pessoas idosas. Reforça o seu sentimento de segurança, identidade e continuidade. No entanto, esta independência em casa baseia-se muitas vezes num equilíbrio delicado, exigindo adaptações e apoio adequado.
As adaptações ou ajudas a considerar incluem:
-
Instalação de equipamento adaptado: barras de apoio, assentos de duche, elevadores de escadas, iluminação reforçada, etc.
-
Acompanhamento médico regular: consultas médicas mais fáceis, coordenação entre profissionais de saúde, teleconsultas.
-
Apoio domiciliário: ajuda doméstica, assistentes de cuidados, entrega de refeições ou serviços de assistência à distância.
-
Prevenção da saúde: check-ups regulares, sessões de fisioterapia, actividades físicas suaves e estimulação cognitiva.
Estes regimes têm um custo, e é aí que entra o papel de uma mutualista adequada. Um bom seguro de saúde complementar pode cobrir estas despesas sem colocar o idoso ou a sua família em dificuldades.
É por isso que recomendamos que trabalhes com um parceiro de confiança, como a M for Mutuelleque concebe soluções específicas para as pessoas com mais de 70 anos, integradas numa abordagem global de prevenção, conforto e cuidados ao domicílio.
A sua abordagem está em sintonia com a nossa: preservar a independência, promovendo o acesso a cuidados, prevenção e ferramentas de estimulação cognitiva, como o nosso programa FERNANDO, que é fácil de utilizar em casa.
Uma visão global do envelhecimento com qualidade
O envelhecimento já não deve ser visto como um declínio, mas como uma nova fase da vida que deve ser apoiada com respeito e entusiasmo. O desafio consiste em dar aos idosos os meios para se manterem activos na sua vida quotidiana.
A visão global de envelhecer bem assenta em vários pilares:
-
Saúde física: atividade física adaptada, alimentação equilibrada, acompanhamento médico personalizado.
-
Saúde mental e cognitiva: prevenção de problemas de memória, estimulação intelectual, manutenção da autoestima.
-
Laços sociais: evitar o isolamento, participar em actividades de grupo, manter um papel na comunidade.
-
Apoio humano: presença de profissionais atenciosos, apoio aos familiares, ajudas técnicas e psicológicas.
-
Soluções tecnológicas acessíveis: ferramentas digitais simples e intuitivas para te manteres em contacto e treinares cognitivamente.
Na DYNSEO, colocamos estas dimensões no centro da nossa abordagem, desenvolvendo programas de jogos cognitivos acessíveis a todos, independentemente da sua idade ou nível.
Juntos, queremos construir um futuro em que envelhecer bem seja acompanhado de liberdade, dignidade e prazer, proporcionando aos idosos e aos seus cuidadores soluções práticas, cuidadosas e progressivas.
