Os idosos veem este momento como uma oportunidade para se dedicar a novas ocupações. A aposentadoria também pode ser vivida como uma renovação.
Isto é o que emerge do estudo realizado pelo instituto Ifop para a associação Attitude Prévention. Ele permitiu estabelecer uma verdadeira tipologia dos aposentados, com 35% de "ultra ativos". Em seguida vêm os "epicúreos solitários" com 29%, e os indiferentes com 26%. Eles consideram que suas novas vidas continuam a ser uma continuidade dos anos anteriores.
Os 10% restantes são "pessimistas isolados", uma minoria que vive muito mal com o fato de não trabalhar mais e de envelhecer.
Além disso, este mesmo estudo revela que 9 em cada 10 idosos organizam pelo menos uma atividade. 89% dos aposentados praticam duas atividades, sejam elas físicas, culturais ou sociais.
Entre as ofertas existentes, a Mutuelle GSMC oferece garantias de saúde equilibradas adaptadas à sua situação, para que você pague apenas pelo que realmente precisa.
Graças às diferentes ofertas da Mutuelle GSMC, você pode usufruir de:
prestação de serviços de qualidade a preço justo,uma relação de proximidade,
ações solidárias.
Programas de treinamento cerebral
Existem muitas maneiras de exercitar sua memória e suas funções cognitivas. A prática diária de exercícios cerebrais reduz os riscos de distúrbios neurológicos, pois alguns programas atuam em todas as funções cognitivas.
O programa de treinamento cerebral JOE foi desenvolvido especificamente para adultos, a fim de manter o cérebro saudável por meio de exercícios divertidos e estimulantes. Ele conta com mais de 30 jogos cognitivos e foca em concentração, foco, reflexos, idiomas e muitas outras funções cognitivas.
A aposentadoria é uma etapa importante da vida. Jeannette teve que estudar tudo isso para se preparar da melhor forma. Existem dois aspectos que nossos treinadores temem: o medo de não ter contatos sociais e interações suficientes. Ela também teme não ter suporte suficiente.
Hoje, vou tentar aqui ajudar da melhor forma possível a preparar sua aposentadoria. Ela precisa de bases sólidas, incluindo em termos de saúde. 54% dos idosos dizem estar preocupados com sua saúde futura.
É melhor manter seu antigo plano de saúde corporativo? Ou escolher um complemento de saúde sênior?
A aposentadoria, um novo começo mais ou menos bem vivido
Um bom plano de saúde para preservar a saúde dos idosos
Para muitos idosos, dedicar-se a novas atividades e praticar esportes representa uma ótima maneira de se dar uma nova juventude. Em 2014, 54% dos idosos estavam de fato preocupados com sua saúde futura. 78% deles, portanto, prestavam atenção em sua forma.
É importante escolher um bom plano de saúde ao se aposentar. Vale ressaltar que os ex-funcionários de uma empresa podem manter seu plano de saúde corporativo em nome do "direito à continuidade".
Uma opção que lhes permite evitar a troca de plano de saúde. A parte que antes era coberta pelo empregador em 50% agora lhes pertence. Além disso, as coberturas de saúde permanecem idênticas às dos empregados ativos.
Planos de saúde dedicados a idosos
Também existem planos de saúde especialmente dedicados a idosos. É importante escolher bem entre as ofertas. Para evitar pagar por coberturas desnecessárias, é necessário estabelecer uma situação precisa da sua situação. A primeira etapa é realizar um exame médico completo para destacar os cuidados de que você mais precisa.
Será então necessário considerar seus resultados e acompanhá-los com visitas ao seu médico generalista, seu oftalmologista e seu dentista.
Workshops de "envelhecimento saudável" para preparar bem a aposentadoria
Os diferentes regimes de proteção social, a CNAV, a CARSAT (ex-CRAM), a MSA e o RSI se uniram. O interesse é oferecer diferentes workshops para preparar bem a transição.
Momentos de troca e informações destinados a cobrir todas as facetas do envelhecimento saudável.
Há também ações de sensibilização sobre alimentação ou atividade física. As caixas de previdência complementar Agirc-Arcco também implementam ações semelhantes.
Antes de qualquer coisa, informe-se junto à sua caixa primária de seguro de saúde. Não se esqueça de escolher um plano de saúde especialmente adaptado às suas novas necessidades!
Treine sua memória para ficar em forma com seu treinador JOE
Atividades físicas adaptadas para idosos
A prática regular de uma atividade física é essencial para manter uma boa saúde e um bem-estar geral entre os idosos. Isso ajuda não apenas a prevenir doenças, mas também a melhorar a qualidade de vida. Aqui estão algumas atividades físicas adaptadas:
- Caminhada nórdica: Uma excelente maneira de exercitar o coração, preservando as articulações.
- Yoga: Promove flexibilidade, equilíbrio e relaxamento mental.
- Natação: Uma atividade suave que fortalece os músculos sem impacto nas articulações.
- Aquagym: Ideal para trabalhar resistência e mobilidade na água.
- Dança: Divertida e benéfica para a coordenação e socialização.
Alimentação e nutrição para uma aposentadoria saudável
Uma alimentação equilibrada é crucial para os idosos manterem a forma e prevenir certas doenças. Aqui estão algumas dicas nutricionais:
- Consumir frutas e legumes: Ricos em vitaminas e minerais, eles fortalecem o sistema imunológico.
- Preferir proteínas magras: Opte por peixe, aves ou leguminosas para manter a massa muscular.
- Hidratação: Beber água suficiente é essencial, mesmo que você não sinta sede.
- Limitar açúcar e sal: Reduza o consumo de alimentos processados para evitar doenças crônicas.
- Equilíbrio das refeições: Certifique-se de ter um bom equilíbrio entre carboidratos, proteínas e lipídios.
O papel das tecnologias na vida cotidiana dos idosos
As novas tecnologias desempenham um papel cada vez mais importante na vida dos idosos. Elas podem facilitar seu cotidiano e melhorar sua qualidade de vida. Aqui estão alguns exemplos:
- Aplicativos de saúde: Permitem acompanhar medicamentos, consultas médicas e atividades físicas.
- Ferramentas de comunicação: Smartphones e tablets ajudam a manter contato com a família e amigos.
- Domótica: Sistemas domésticos inteligentes podem melhorar a segurança e o conforto em casa.
- Plataformas de lazer: Acesso a jogos, cursos online e atividades culturais para estimular a mente.
- Serviços de telemedicina: Permitem consultas com profissionais de saúde sem se deslocar.
Grupos de apoio e redes sociais para idosos
Participar de um grupo de apoio ou rede social pode ajudar muito os idosos a se integrarem e compartilharem suas experiências. Aqui estão algumas vantagens:
- Troca de experiências: Compartilhar histórias e conselhos com outros pode ser benéfico para o moral.
- Atividades em comum: Participar de passeios ou workshops fortalece os laços sociais e combate o isolamento.
- Acesso a recursos: Os grupos podem fornecer informações sobre serviços disponíveis, atividades ou cuidados.
- Apoio emocional: Ter uma rede de apoio ajuda a lidar com os desafios do envelhecimento.
- Criação de novas amizades: As interações sociais são essenciais para o bem-estar mental.