你想有一个好的记忆吗？ 真的不知道如何脱身？ 不要惊慌，这里有一些提示，当然应该对你有所帮助
1.活跃在日常生活中
一个人越是活跃，就越有可能拥有良好的记忆。 事实上，这真的是每天都在使用你的记忆，日复一日地不断训练它。 此外，还应该考虑到，每一个问题的解决都会让你建立新的神经连接。 当然，你可以简单地听音乐、打牌或看报纸，使之有效。
2.组织和安排信息的结构
当你的大脑接收到信息时，知道如何组织和架构它，以便你能保留它，这真的很重要。 你的年龄越大，在你的过程中组织你所收到的信息就越重要。 它只是帮助你记住更多的东西。
3.到处都有便利贴，这样你就不会忘记任何事情。
对于有重大记忆问题的人来说，能够把便利贴贴上去是很有意思的。 这将简单地确保你不会忘记任何事情。 一个实际而有效的方法。
4.食用刺激性食物
重要的是要知道，某些食物可以对你的神经元产生真正的刺激物效果。 例如，我们想到的是面食、米饭或面包，这些都是复合碳水化合物。 然而，一些新鲜产品也能帮助你拥有更好的记忆。
5.获得高质量的睡眠
获得良好的睡眠质量对你的记忆力休息至关重要。 你睡得越好，你就越有可能保留所有必要的信息。
6.避免使用某些物质
虽然有些食物应该大量服用，但其他食物应该避免。为了保持良好的记忆力，不建议使用酒精、烟草和某些常用药物。
7.抗击疲劳、压力和抑郁症
疲劳、压力和抑郁不允许你有一个良好的记忆。 因此，你应该避免任何可能给你带来压力和压抑的事情，即使这说起来容易做起来难。
8.知道如何屈服于快乐
要想拥有良好的记忆力，重要的是也要知道如何享受自己。 不要剥夺自己的权利：这对你的记忆力有好处!
9.选择食品补充剂来帮助你!
如果你的饮食习惯不一定适合良好的记忆力，那么总是可以服用食品补充剂。
10.通过游戏训练你的大脑
智趣的应用程序是一个完整的大脑训练方案，通过超过33个有趣的文化游戏，玩家在享受乐趣的同时刺激他的所有认知功能。 很好，不是吗？
正如你所看到的，有许多方法可以拥有良好的记忆。 我们确信，上述提示将在某种程度上帮助你。