中风后该怎么办？
今天，我们的教练将与你谈谈成人后天残疾的主要原因：中风。
中风
. 在法国，每年有超过13万例，几个人在一生中患此病是非常常见的。
你是否认识某个人，或者你有过中风的经历？ 苏西听到这个消息很难过，但你应该知道，有一些方法可以防止第二次中风的发生。
中风的缩写在卫生领域被翻译为：”脑血管意外”。 它是由堵塞大脑血管的血凝块引起的。 这导致了脑细胞中的氧气和营养物质被剥夺。
根据美国心脏协会2011年的中风预防指南，采取健康的生活方式可以减少高达80%的中风风险。
我们将一起研究中风后应采取的正确态度。
中风康复中的数字应用
这里有两个平板电脑应用程序，可以帮助你。 这些应用程序是与语言治疗师、职业治疗师和神经心理学家共同开发的。 它们特别适用于中风后的认知康复需求。
智趣
滚动的弹珠
是一个平板电脑应用程序，可训练注意力、精细运动技能和空间意识。 在这个游戏中，平板电脑成为真正的摇摆支撑。
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以下是根据中风后患者的需要，智趣的每项游戏所刺激的认知功能的例子。
有关的障碍是：感觉障碍、视觉障碍、失语症、缺乏精确性、缺乏注意力、手指活动能力、MS运动障碍、记忆障碍、遗忘症。
采取健康的生活方式
超重的人和高胆固醇水平的人特别容易受到中风的影响。 然而，超重是由不适应的饮食和不良的生活方式促成的。 因此，在中风后，有必要选择健康和平衡的饮食，同时保持健康的生活方式。 这意味着你必须断绝所有过剩的东西：烟草、酒精和糖类。 就脂质而言，你应该偏爱植物性脂肪（橄榄油、椰子油和豆油）以及富含欧米茄-3的食物（黄油和带有欧米茄-3标签的鸡蛋、鱼等），同时对数量要合理。 这些脂类有助于调节血压和胆固醇水平。
因此，最好不要吃肥肉（猪肉、羊肉、牛肉），而要吃瘦肉（鸡肉、小牛肉）。 事实上，应该注意的是，动物脂肪可以提高血液中坏胆固醇的水平。
在中风后，应采取行动，以保持正常体重为目的。 这就是为什么练习适合自己情况的运动很重要。 久坐的生活方式会促进体重过度增加。 你应该选择最适合你的体育活动，以便定期锻炼（每周至少3次）。 它应该以提高你的运动技能为目标。 采取适当的饮食和遵循健康的生活方式有助于预防第二次中风。
另外，也可以使用运动学专家。 该专业人员的作用是帮助病人改善其功能和身体能力。 运动学家是作为一个健康教育者出现的。 当然，中风后的重建并不容易。 除了专家提供的帮助外，还可以通过音乐、绘画或写作等活动来学习如何重建自己的能力。 其他专业人士：物理治疗师、矫形师、职业治疗师和社会工作者。
如何每天穿好自己的提示
运动技能的丧失、情绪不稳定、视觉问题……所有这些问题都可能在中风后发生。 回到家里，如果你想随着时间的推移提高你的生活质量，养成良好的习惯是很有用的。 从创新的解决方案中获得帮助，无论是洗涤、穿衣还是早晨起床。 有前开式服装、淋浴凳、床用升降机等。 不要犹豫，使用它吧!
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支持中风后的人
中风后的心理支持
中风不仅影响身体功能，还可能对心理健康造成重大影响。许多中风患者会经历焦虑、抑郁和情绪波动。因此，提供心理支持是康复过程中的重要环节。以下是一些建议：
- 与心理健康专业人士定期会面，以获得情感支持和指导。
- 参加支持小组，与其他中风患者分享经验和感受。
- 学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻焦虑和压力。
- 鼓励家人和朋友参与，提供情感支持和理解。
中风后的饮食调理
饮食在中风康复中扮演着重要角色，合理的饮食可以帮助改善身体状况和防止再次中风。以下是一些饮食建议：
- 增加水果和蔬菜的摄入，每天至少五份。
- 选择全谷物食品，如糙米和全麦面包，以提供足够的纤维。
- 减少盐的摄入，控制血压。
- 选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼、鸡肉和豆类。
- 保持充足的水分摄入，促进身体代谢。
中风后的物理治疗
物理治疗是中风康复的重要组成部分，旨在帮助患者恢复运动能力和日常生活功能。以下是一些物理治疗的方法：
- 评估患者的运动能力和功能障碍，以制定个性化的治疗计划。
- 通过特定的练习和活动来增强肌肉力量和协调性。
- 使用辅助设备，如步态训练器，帮助患者恢复行走能力。
- 定期进行水疗，以缓解肌肉紧张和促进血液循环。
中风后的社交活动
参与社交活动对中风患者的康复至关重要，有助于提升情绪和生活质量。以下是一些建议，帮助患者重新融入社交生活：
- 鼓励患者参加社区活动或兴趣小组，结识新朋友。
- 组织家庭聚会，促进与亲友的互动。
- 选择适合的社交活动，如轻松的聚餐或户外散步。
- 利用社交媒体与朋友保持联系，分享生活点滴。
