2014年3月25日，Dynseo在IMA组织的以“如何更好地生活？”为主题的展会上介绍了其认知刺激计划。将讨论多个主题：- 更好地饮食- 移动身体- 保持好奇心……并与Dynseo一起刺激大脑！- 保持冷静展示的解决方案包括：Dynseo、Hakisa、Saveurs & Vie，以及Yazen项目。
认知刺激的好处
认知刺激在维持心理健康方面发挥着至关重要的作用，尤其是在老年人中。以下是一些主要好处：- 记忆改善： 认知练习有助于增强神经连接，从而改善短期和长期记忆。
- 预防痴呆： 研究表明，参与智力活动可以降低发展认知障碍的风险。
- 提高注意力： 认知刺激活动有助于训练大脑更长时间和更有效地集中注意力。
- 增强创造力： 认知刺激鼓励创造性思维和问题解决，这在日常生活中是有益的。
认知刺激工具
有多种工具和资源可用于刺激大脑。这些工具可以在家中或专业环境中使用：- 移动应用： 像Dynseo这样的应用程序提供专门设计的游戏和练习，以刺激记忆和注意力。
- 桌面游戏： 象棋、填字游戏或数独等游戏是刺激大脑的绝佳方式，同时也很有趣。
- 小组工作坊： 参加工作坊或读书俱乐部促进社交互动，同时锻炼大脑。
- 冥想练习： 冥想和正念可以帮助提高注意力和思维清晰度。
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有益于大脑健康的食物
均衡饮食对维持良好的认知健康至关重要。以下是一些应优先考虑的食物：- 脂肪鱼： 富含Omega-3，对大脑有益。
- 水果和蔬菜： 浆果、菠菜和西兰花富含保护大脑的抗氧化剂。
- 坚果和种子： 含有支持认知功能的必需脂肪酸和维生素。
- 黑巧克力： 富含类黄酮，可以改善大脑的血液循环。
体育活动与认知刺激
体育活动与认知刺激之间的联系已被充分记录。以下是锻炼如何帮助：- 改善情绪： 锻炼释放内啡肽，可以减轻压力并改善整体情绪。
- 增加血液循环： 更好的血液循环促进氧气和营养物质的供应到大脑。
- 增强神经连接： 定期的体育活动可以促进神经发生，即新脑细胞的产生。
- 社交化： 参加小组体育活动促进社交互动，有利于心理健康。
