由 Suzie | 4 月 12, 2023 | 教练建议 - coaches' advice
大脑与脊髓一起构成了中枢神经系统，它吸收信息，控制运动技能并确保认知功能。 尽管它只占总重量的2%左右（对于一个60公斤的人来说），但大脑是能量最密集的器官。 它的基础代谢率消耗了我们消耗的大约20%的卡路里。 因此，拥有均衡的饮食以帮助大脑正常运作是很重要的。 植物油 脂肪富含欧米茄-3、欧米茄-6和维生素E，对大脑的正常运作至关重要。 欧米伽3对大脑的影响是多方面的。 它们通过中和自由基来保护大脑，并为大脑提供形成突触所需的胆固醇，促进神经元之间的交流。 脂类在大脑中发挥着主要的功能和结构作用。...
由 Suzie | 4 月 12, 2023 | 所有关于阿尔茨海默氏症 - Alzheimer
花园不仅仅是为了收集美丽的植物。 它也可用于治疗目的。 园艺疗法是以科学证据为基础的。 这对受阿尔茨海默病影响的人来说可能是好事。 园艺疗法的科学证据 花园疗法被一些护理机构所采用。 其中包括有精神健康问题的人的中心。 它对受阿尔茨海默氏病影响的人也很有用。 诊所使用治疗园地，因为有经证实的科学证据。 以研究人员对家务劳动或体育活动对老年人的记忆力的好处进行的研究为例。 应该指出的是，最近的这项研究是由加拿大老年医学中心Baycrest公司促成的。...
由 Suzie | 4 月 12, 2023 | 教练建议 - coaches' advice
你知道吗？ 睡眠质量对学习、记忆和更广泛的认知功能的质量起着重要作用。 然而，随着年龄的增长，睡眠质量会发生变化。 此外，还可能出现某些睡眠障碍。 继续睡好觉和保持健康的解决方案？ 适应你的生活方式! 随着年龄的增长，睡眠的演变 一个晚上的睡眠是由周期组成的，本身由3个阶段组成： 轻度睡眠、 深度睡眠、 快速眼动睡眠。 首先是轻度睡眠，相当于入睡的阶段，也是肌肉和大脑进入睡眠状态的睡眠。 然而，一个意外的声音或光线可能会把你吵醒。 正是在深度睡眠期间，身体和头脑完全放松：因此是最安宁的阶段。...
由 Suzie | 4 月 12, 2023 | 教练建议 - coaches' advice
你想知道更多关于大脑的信息吗？ 你真的不知道怎么做？ 这里有10个关于大脑的神话，会让你大吃一惊的! 1.我们只使用了大脑容量的10%。 我们可以给你的第一个神话，你可能已经听说过了，那就是我们只使用10%的大脑。 虽然这并不完全正确，但重要的是要注意，我们在日常生活中并没有使用整个大脑。 我们大脑的不同部分在不同时间是活跃的。 2.我们有一个右脑和一个左脑，一个比另一个更占优势 值得注意的是，每个人都有一个右脑和一个左脑。 因此，可以根据人的活动或正在做的事情，刺激其中一个或另一个。...
由 Suzie | 4 月 12, 2023 | 教练建议 - coaches' advice
你是否曾想过为什么快乐是如此重要？ 它只是让你在和平中生活！这是很简单的！ 但是快乐也有很多好处。 发现我们学习快乐的技巧。 做好决定，与自己和平相处 你可以做的第一件事是使自己快乐，仅仅是做出做好的决定。 通过这种方式，你可以很容易地与自己和平相处，这并不是无足轻重的。 无论你发生什么事，你都应该对自己好一点。 接受你的情绪 你可能不总是有好心情。 但不要惊慌，它可能发生在任何人身上。 只要接受你的情绪就可以了。 为什么？ 这将防止你思考和感觉不好。 ...
