执行功能
执行功能是面向目标的功能。您可以针对不同的元素进行训练：
- 组织和计划。
- 心理灵活性。
因此，为了改善执行功能，您可以选择游戏、歌曲，也可以进行正念冥想。您的孩子也可以毫无问题地进行这些活动。
智力功能
智力功能是所有使人具备语言和非语言能力的功能。为了改善这些功能，您可以进行逻辑练习，也可以思考和辩论一些智力话题。目标是突出您的语言和非语言能力并加以改善。此外，智力功能的评估与您的智商（智力商数）水平有关。
视觉空间功能
这一功能使一个人能够移动，同时感知空间中的不同物体。这些功能主要帮助人们在某个地方或城市中定位。例如，值得注意的是，通过参加定向越野赛等活动，您可以有效改善这些功能。
记忆
发展记忆对于保持重要的回忆或您不应忘记的元素至关重要。为了锻炼您的记忆，有许多记忆训练的练习。这些练习确实可以在良好的条件下锻炼您的大脑。因此，您将能够轻松提高记住某些元素的能力。
语言
在语言方面，完全可以区分书面语言和口头语言。对于口头语言，我们可以区分：
- 接收能力，简单来说就是对单词的解码。
- 表达能力，更侧重于个人的表达，如手势或语调等。
对于书面语言，完全可以区分：
- 阅读
- 写作。
无论是书面语言还是口头语言，您都可以找到许多练习来提高自己。关于口头语言，您可以练习说话或进行演讲。对于书面语言，阅读或写作也可以是很好的练习。
当一个人拥有某种特定功能时，完全可以发展这一功能。您可以轻松找到需要改善的不同功能的练习！
脑训练程序
有许多方法可以锻炼记忆和认知功能。每天进行脑力练习可以降低神经系统疾病的风险，因为某些程序作用于所有认知功能。
智趣脑训练程序专为成年人设计，通过有趣和刺激的脑力练习保持大脑健康。它包含30多个认知游戏，针对注意力、集中力、反应、语言以及其他许多认知功能。
认知训练的好处
认知训练对心理健康和整体幸福感有许多好处。通过将定期练习融入您的日常生活，您可以：
- 改善记忆：有针对性的练习有助于增强神经连接，从而改善信息的保留。
- 提高注意力：通过练习需要持续注意力的游戏，您可以提高在特定任务上保持专注的能力。
- 减少压力：认知训练也可以作为一种放松方式，减少焦虑并促进积极的心态。
- 激发创造力：认知活动鼓励发散思维，这可能导致创新解决方案和更好的问题解决能力。
不同类型的认知练习
有几种类型的认知练习针对大脑的不同功能。以下是您可以融入训练中的一些活动类别：
- 记忆游戏：这些游戏，如配对或拼图，刺激短期记忆和工作记忆。
- 逻辑练习：谜题和难题有助于发展批判性思维和问题解决能力。
- 语言活动：阅读、写作和文字游戏增强语言能力和理解能力。
- 策略游戏：需要计划和策略的桌游或视频游戏刺激执行功能。
如何将认知训练融入日常生活
使认知训练变得可及和愉快至关重要。以下是一些将其融入日常生活的建议：
- 设定时间：每天确定一个特定的时间进行认知练习，无论是早上还是晚上。
- 多样化活动：在不同类型的游戏和练习之间交替，以刺激不同的认知功能。
- 使用应用程序：利用现代科技，下载提供互动游戏的认知训练应用程序。
- 让其他人参与：参加小组活动或与朋友或家人一起玩，以使体验更具社交性和激励性。
关于脑训练的科学进展
关于脑训练的研究显示出改善认知功能的良好结果。以下是一些关键发现：
- 大脑可塑性：大脑有能力在一生中重新组织并创建新的神经连接，这意味着认知训练可以产生持久的效果。
- 对衰老的影响：研究表明，定期的认知训练可以减缓与年龄相关的认知衰退，并改善老年人的生活质量。
- 降低痴呆风险：参与多样的认知活动与降低发展神经退行性疾病的风险相关。
- 改善学业表现：参与认知练习的学生通常表现出更好的学业成绩和更好的压力管理能力。