是休息时间了！
在这一集“这是我的父母故事”中，我们遇到了Anaïs，她向我们讲述了她与儿子Mattéo的日常生活，以及他们在屏幕时间管理中遇到的冲突，特别是在实施家长控制方面。
DYNSEO：你好Anaïs，我们很高兴你能在这里分享你的故事。
你能告诉我们屏幕是如何影响你与儿子Mattéo的日常生活的吗？
Anaïs: 你好，我很高兴能在这里。屏幕一直是Mattéo和我之间的冲突源。他对科技的吸引力如此之大，每当我试图限制他的屏幕时间时，最终都会变成一场激烈的斗争。在游戏、视频和社交媒体之间，屏幕似乎占据了他的注意力，干扰了我们的关系。
你能给我们一些具体的例子，说明你是如何使用家长控制来管理Mattéo的屏幕时间的吗？
Anaïs: 当然。我使用家长控制来设定他设备上的每日时间限制。例如，我允许他在周末玩游戏一个小时，平日30分钟。一旦时间到，游戏的访问会自动被阻止。这是鼓励他多样化活动的一个方式，而不是一直盯着屏幕。
, 我发现自己不断在严格的规则和让Mattéo使用屏幕进行某些教育活动的必要性之间摇摆。我在他的设备上设置了家长控制，以限制使用时间，设定了他可以访问游戏和视频的特定时间段。例如，我允许他在周末玩游戏一个小时，平日30分钟。一旦时间到，游戏的访问会自动被阻止。
此外，我还设定了一条规则，即在用餐和睡觉前屏幕必须关闭。这样做的目的是创造家庭的优质时光，并促进Mattéo的健康睡眠。为此，我使用家长控制的设置在这些时间段暂时禁用屏幕的访问。
然而，即使有这些措施，Mattéo仍然有抵抗和沮丧的时刻。他有时会感到在网上活动受到限制，尤其是当他的朋友谈论他无法像希望的那样玩的游戏时。这在我们之间造成了紧张，我常常觉得自己在扮演“坏警察”的角色，执行这些规则。
我们面临的另一个挑战是找到在教育和娱乐用途之间使用屏幕的平衡。例如，我们下载了一些教育应用程序，旨在对他的学习有益，但有时很难让他从这些应用程序转移到体育或创造性活动上。我一直担心不让他过于限制屏幕的访问，但同时我又想确保他不会对它们上瘾。
你是如何尝试管理这种情况的？
Anaïs: 我尝试了不同的方法来限制Mattéo的屏幕时间。我在设备上使用了家长控制，设定了特定的时间表，并
在发现COCO PENSE之前，我尝试了几种家长控制解决方案来管理Mattéo的屏幕时间。我开始在他的设备上设定严格的时间限制，使用内置的家长控制功能。例如，我为游戏和视频设定了每日时间限制。然而，这种方法很快就显示出了局限性。
问题在于这造成了Mattéo和我之间的持续谈判。他总是想要更多的时间，一个最后的游戏关卡或几分钟来完成一个视频。每天，我都发现自己在谈判、监控时钟和管理沮丧。这对我们俩来说都是一种疲惫，而且似乎不是一个可持续的解决方案。我进行了长时间的讨论，强调健康平衡的重要性。然而，每次尝试都伴随着争吵和怨恨。我意识到我们围绕屏幕时间的战争对我们的关系和家庭氛围产生了负面影响。这是一场持续的谈判！
我还尝试了其他措施，比如使用家长控制软件来阻止访问不适当的游戏或网站。但同样，这引发了无休止的讨论和试图绕过限制。Mattéo在绕过这些障碍方面非常聪明和有创造力，这让我感到不断在与时间赛跑以保持控制。
最终，尽管这些解决方案是出于良好的意图而设立的，但它们变成了我们俩都感到压力和沮丧的常规。我不断在扮演“屏幕警察”的角色，这并没有加强我们之间的健康关系。我觉得我们陷入了一个恶性循环，屏幕成了冲突的源头，而不是乐趣的机会。
你是如何发现COCO PENSE和COCO BOUGE的，这改变了你的方法吗？
Anaïs: 我是通过一个经历过类似挑战的朋友发现COCO PENSE的。她告诉我这个应用程序，它通过一个有趣的角色Coco鼓励定期的屏幕休息。起初，我持怀疑态度，但我决定给这种方法一个机会。这消除了持续谈判的需要。休息被纳入程序中，Mattéo被鼓励遵循这些休息，而我不必一直在他身后。这为家庭的优质时光和屏幕外的活动释放了时间和精力。
Mattéo对使用COCO PENSE和COCO BOUGE的反应如何？
Anaïs: 看到Mattéo的反应真是太惊人了。与之前的抵抗不同，他对Coco和进行休息的想法产生了兴趣，而这不再是一场持续的斗争。每15分钟的运动休息是一种温和的过渡，使Mattéo能够自然地切换屏幕并进行一些积极的活动。我们不再为控制他的屏幕时间而争斗——我们一起参与了一项有趣的活动。
这种新方法如何影响你与Mattéo的关系？
Anaïs: 这是一场彻底的转变。通过COCO PENSE和COCO BOUGE项目，我们开始一起度过优质时光，欢笑和运动。Mattéo不再将休息视为限制，而是作为一种不同的乐趣机会。我们的关系变得更加平静，我们的家也变得更加宁静。围绕屏幕的紧张时刻让位于连接和亲密的时刻。
最终，你如何看待COCO PENSE和COCO BOUGE对你家庭的影响？
Anaïs: COCO PENSE对我们的家庭来说是一股清新的空气。它帮助我们在屏幕时间周围建立健康的规则，而没有无休止的争斗。定期的休息变成了我们一起享受的珍贵时刻。Mattéo对他的屏幕时间更加意识，也同样珍惜离线的时刻。这次经历强烈提醒我们，通过创造性和积极的方法，可以将挑战转变为增强家庭纽带的机会。定期的休息彻底改变了我们的动态。我们不再为控制他的屏幕时间而斗争，而是开始与Coco分享游戏和欢笑的时刻。Mattéo不再觉得我在剥夺他的东西，而是觉得他赢得了与我分享的有趣活动。紧张让位于合作，我们的关系显著平静下来。
你会给其他可能面临类似屏幕时间冲突的父母什么建议？
Anaïs: 我的建议是不要害怕尝试新的方法。围绕屏幕时间的冲突并不罕见，但这并不意味着你必须屈服。像COCO PENSE这样的积极和创造性解决方案可以将困难的情况转变为增强家庭纽带的机会。保持开放的心态，准备探索可能为你的日常生活带来新的和平与和谐的选项。
DYNSEO: 非常感谢你抽出时间分享你的经历，Anaïs。你的故事肯定会激励许多面临类似挑战的父母。
Anaïs: 谢谢你。我真诚希望我的经历能帮助其他父母在与孩子的关系中重新找到和平与快乐。
屏幕对儿童发展的影响
屏幕在儿童日常生活中无处不在，过度使用可能对他们的发展产生影响。以下是一些显著的影响：
- 对睡眠的影响：长时间接触屏幕，尤其是在睡前，可能会干扰儿童的睡眠周期，导致疲劳和易怒。
- 认知发展：过度使用屏幕可能限制社交互动和创造性游戏，这对儿童的认知和情感发展至关重要。
- 注意力困难：暴露于高强度屏幕使用的儿童可能在专注于非数字任务时遇到困难，影响他们的学业学习。
平衡屏幕使用的策略
为了帮助儿童以健康的方式导航数字世界，以下是一些可以实施的策略：
- 建立明确的规则：设定每日屏幕时间和可访问内容的限制。
- 鼓励替代活动：提供非数字活动，如运动、阅读或桌游，以丰富他们的休闲活动。
- 参与在线活动：与孩子一起参与他们的数字活动，以更好地理解他们的兴趣并进行引导。
积极休息的好处
积极休息对于平衡屏幕时间至关重要。以下是一些好处：
- 改善身体健康：积极休息鼓励儿童活动，从而减少久坐和肥胖的风险。
- 增强家庭纽带：共同参与体育活动促进父母与儿童之间的亲密和交流。
- 激发创造力：休息使儿童能够参与想象游戏并发展他们的创造力。
帮助父母的资源
有许多资源可供父母帮助管理孩子的屏幕时间：
- 家长控制应用：像COCO PENSE这样的工具可以管理屏幕时间并鼓励积极休息。
- 书籍和指南：许多书籍讨论屏幕对儿童的影响，并提供平衡使用的实用建议。
- 研讨会和讲座：参加研讨会可以提供具体的策略和父母之间的经验分享。