1. Nous n’utilisons que 10 % des capacités de notre cerveau
Le premier mythe que nous pouvons vous donner et dont vous avez certainement déjà entendu parler est le fait que nous n’utilisons que 10% de notre cerveau. Bien que cela ne soit pas tout à fait vrai, il est tout de même important de noter que nous n’utilisons l’entièreté de notre cerveau dans la vie de tous les jours. Différentes parties de notre cerveau sont actives à différents moments.
2. Nous possédons un cerveau droit et un cerveau gauche, et un est plus dominant que l’autre
Il est important de noter que tout être humain a un cerveau droit et un cerveau gauche. Ainsi, il est possible de stimuler l’un ou l’autre en fonction des activités ou de ce que la personne est en train de faire. Néanmoins, il faut aussi savoir que le cerveau gauche serait dominant par rapport à celui de droite.
3. Le cerveau des femmes ne fonctionne pas de la même façon que celui des hommes
On entend souvent dire que les hommes et les femmes ne pensent pas de la même façon. C’est bel et bien quelque chose de faux puisque les cerveaux sont faits de la même façon. Une femme peut être aussi douée en mathématiques qu’un homme, par exemple.
4. Le cerveau ne peut pas être modifié, même avec de l’entraînement
Bien évidemment que le cerveau peut s’améliorer avec de l’entraînement. En effet, il suffit de faire preuve de motivation pour changer votre cerveau, ce qui n’est pas forcément aisé.
5. Grâce à la plasticité neuronale, tout est possible pour le cerveau
Il est important de noter que votre cerveau est dynamique, plastique, mais également qu’il est très sensible aux activités auxquelles nous consacrons du temps. Il est donc indispensable de noter qu’une personne pourrait avoir des sensibilités au niveau du cerveau différentes d’une autre, par exemple.
6. L’intelligence dépend du volume du cerveau
Il est important de noter que cela est faux. En effet, ce n’est pas parce que vous avez un plus grand cerveau que vous êtes plus intelligent : c’est une idée reçue qu’il faut oublier.
7. Après 20 ans, votre cerveau décline
Bien qu’avec l’âge le cerveau puisse décliner, il faut tout de même noter que cela ne doit pas arriver avant 60 ans. En effet, lorsque vous aurez passé les 20 ans, votre cerveau n’évoluera pas forcément beaucoup, mais il ne déclinera pas non plus.
8. Le cholestérol est mauvais pour le cerveau
Bien que le cholestérol puisse causer de graves accidents cardio-vasculaires, il faut tout de même noter que ce dernier n’est pas forcément mauvais pour le cerveau. Le cholestérol serait même essentiel pour le bon fonctionnement du cerveau
9. Les jeux d’esprit rendent plus intelligent
Cela n’est pas forcément vrai. En effet, vous pourrez lutter contre certaines maladies qui touchent le cerveau, mais cela ne vous rendra pas nécessairement plus intelligent. Cela vous stimulera et augmentera vos capacités cognitives.
10. Écouter de la musique classique stimulerait l’intelligence
De même qu’écouter de la musique classique ne rend pas forcément les enfants plus intelligents. De plus, des études ont montré qu’écouter du Mozart permettait à des étudiants de mieux réussir, mais que cela ne durait que quelques minutes.
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11. Les effets du stress sur le cerveau
Le stress peut avoir un impact significatif sur le fonctionnement du cerveau. Voici quelques effets notables :
- Diminution de la mémoire : Le stress chronique peut altérer la capacité de mémorisation en affectant l’hippocampe, la région du cerveau responsable de la formation des souvenirs.
- Augmentation de l’anxiété : Un niveau de stress élevé peut provoquer des troubles anxieux, affectant la qualité de vie et la prise de décision.
- Impact sur la concentration : Le stress peut nuire à la concentration, rendant difficile l’exécution de tâches cognitives simples.
12. L’importance du sommeil pour le cerveau
Le sommeil joue un rôle crucial dans le bon fonctionnement du cerveau. Voici quelques raisons pour lesquelles un bon sommeil est essentiel :
- Récupération cognitive : Le sommeil permet au cerveau de se réparer et de se régénérer, facilitant ainsi l’apprentissage et la mémoire.
- Élimination des toxines : Pendant le sommeil, le cerveau élimine les déchets et les toxines accumulées au cours de la journée.
- Régulation des émotions : Un sommeil de qualité aide à stabiliser les émotions et à réduire le risque de dépression et d’anxiété.
13. Les bienfaits de l’exercice physique sur le cerveau
L’exercice physique a des effets bénéfiques avérés sur la santé cérébrale. Voici quelques avantages :
- Amélioration de la circulation sanguine : L’exercice favorise une meilleure circulation sanguine, ce qui est essentiel pour le bon fonctionnement du cerveau.
- Stimulation de la neurogenèse : L’activité physique peut stimuler la création de nouvelles cellules cérébrales, en particulier dans l’hippocampe.
- Réduction du stress : L’exercice libère des endorphines, aidant à réduire le stress et à améliorer l’humeur.
14. Les aliments bénéfiques pour le cerveau
Une alimentation saine peut contribuer à la santé du cerveau. Voici quelques aliments à privilégier :
- Poissons gras : Riches en oméga-3, ils sont essentiels pour la santé cognitive.
- Noix et graines : Contiennent des antioxydants et des acides gras bénéfiques pour le cerveau.
- Fruits et légumes : Riche en vitamines et minéraux, ils aident à protéger le cerveau contre le vieillissement.
- Céréales complètes : Fournissent une source d’énergie stable pour le cerveau, améliorant la concentration.
