Aider un adulte trisomique à gérer ses émotions

Aider un adulte trisomique à gérer ses émotions

Accompagner colères, frustrations, anxiété et hypersensibilité au quotidien

👨‍👩‍👧 Public cible Parents, aidants familiaux, professionnels et proches accompagnant un adulte porteur de trisomie 21, souhaitant mieux comprendre ses réactions émotionnelles intenses et l’aider à développer ses capacités de régulation.

⏱️ Durée Formation complète répartie en 5 modules progressifs

💻 Modalités Formation 100 % en ligne, accessible depuis votre ordinateur ou tablette. Vous progressez à votre rythme, quand vous le souhaitez, sans contrainte d’horaire.

Ce que vous allez apprendre

Les adultes porteurs de trisomie 21 vivent leurs émotions avec une intensité particulière. Cette caractéristique n’est pas un caprice ni un comportement immature, mais le résultat de facteurs neurologiques et développementaux qui persistent à l’âge adulte. Comprendre ces mécanismes est la première étape pour accompagner avec justesse et respect.

Cette formation vous donne des clés concrètes pour comprendre le monde émotionnel de l’adulte trisomique. Vous découvrirez pourquoi les émotions sont parfois si intenses : développement différent du cortex préfrontal, frustration communicationnelle, hypersensibilité sensorielle, difficulté à décoder les codes sociaux, conscience aiguë de sa différence. Vous apprendrez à identifier les déclencheurs fréquents et à repérer les signes avant-coureurs d’une crise.

Vous disposerez d’outils pratiques pour aider l’adulte à exprimer ses émotions : supports visuels adaptés à l’âge adulte, développement du vocabulaire émotionnel, routines de régulation. Vous saurez comment gérer les crises émotionnelles en gardant un cadre ferme mais respectueux de la dignité d’adulte, et comment accompagner la phase post-crise pour en faire une opportunité d’apprentissage.

Enfin, vous construirez un environnement prévisible et sécurisant qui prévient les débordements, tout en développant la confiance émotionnelle de la personne sur le long terme.

À l’issue de cette formation, vous serez capable de :

• Comprendre pourquoi les émotions sont parfois intenses : développement différent du cortex préfrontal, décalage entre ressenti et expression (frustration communicationnelle), hypersensibilité sensorielle (bruits, foules, lumières), difficulté à décoder les codes sociaux implicites, conscience aiguë de sa différence et blessures accumulées
• Identifier les déclencheurs fréquents : fatigue physique et cognitive (ESAT, sorties), imprévus et changements de routine, incompréhensions et situations sociales complexes, transitions entre activités ou environnements, surcharge sensorielle, frustrations liées à l’autonomie, problèmes relationnels et affectifs, anxiété liée à la santé et au vieillissement
• Repérer les signes avant la crise : signes physiques (épaules crispées, poings serrés, respiration accélérée), changements de comportement (agitation ou repli, évitement du regard), modifications de la communication (ton modifié, répétitions compulsives), réactions disproportionnées, verbalisations d’inconfort
• Utiliser des supports visuels adaptés à l’adulte : émoti-cartes avec visages réalistes et émotions nuancées, échelle de stress sobre, applications smartphone pour suivre l’humeur, pictogrammes de situations, cartes de besoins — présenter comme des aides à la communication, pas comme des outils enfantins
• Développer le vocabulaire émotionnel : partir de l’existant, modéliser l’expression émotionnelle, mettre des mots sur les émotions observées, utiliser les médias (films, séries), introduire les nuances, lier émotions et sensations corporelles
• Mettre en place des routines de régulation : espace de retrait accessible librement (refuge, pas punition), techniques de respiration (abdominale, carrée 4-4-4-4), activité physique régulière, activités sensorielles apaisantes, temps de décompression, bilan émotionnel régulier
• Gérer les crises avec un cadre ferme mais respectueux : assurer la sécurité en priorité, rester calme (respirer, baisser le ton, ralentir les gestes), maintenir les limites avec respect de la dignité d’adulte, adapter sa posture (ouverte, non confrontationnelle), langage simple et apaisant, respecter les besoins individuels, ne pas punir la crise
• Appliquer les techniques de retour au calme : respiration guidée (montrer l’exemple, compter à voix haute), mouvement (marcher, secouer, étirements), pression profonde (câlin ferme, couverture lestée), isolement volontaire dans un espace calme, eau (boire, visage, douche tiède), redirection de l’attention
• Accompagner la phase post-crise : laisser le temps de récupération, accueillir les émotions post-crise (pleurs, honte, culpabilité), débriefing respectueux pour identifier le déclencheur sans culpabiliser, explorer les alternatives ensemble, séparer l’émotion du comportement
• Valoriser les progrès de manière adulte : célébrer les petits pas (verbalisation du malaise, retrait avant la crise), reconnaître les efforts sans ton condescendant, impliquer la personne dans l’auto-évaluation, ne pas comparer, accepter les hauts et les bas
• Créer un environnement prévisible et sécurisant : plannings visuels adaptés à l’adulte (agenda, application), prévenir les changements le plus tôt possible, rituels de transition, stabilité des personnes de référence, préparer les nouvelles expériences (photos, vidéos, visites préparatoires)
• Anticiper les situations difficiles : lister les situations à risque récurrentes, créer des scénarios sociaux pour chaque situation, préparer la boîte à outils (casque, musique, objet sensoriel), briefing avant la situation, introduction progressive, toujours avoir un plan B

Vous repartez avec des outils concrets : modèle de journal des épisodes émotionnels, échelle visuelle de stress de 1 à 5, techniques de respiration guidée, grille de repérage des signes avant-coureurs, scénarios sociaux pour situations difficiles, stratégies de débriefing post-crise.

Bonus : Découverte de l’application JOE, votre coach cérébral — 30+ jeux de stimulation cognitive pour adultes, niveaux adaptables pour avancer sans frustration, activité valorisante intégrable dans une routine quotidienne apaisante, mode à deux pour des moments de complicité