Was ist das Energie-Thermometer für ADHS-Kinder?

Das Energie-Thermometer ist ein ADHS-Tool, das Kindern hilft, ihr Energieniveau einzuschätzen und zu regulieren. Es zeigt fünf verschiedene Energiestufen von 'sehr müde' bis 'zu viel Energie' und hilft dabei, den idealen grünen Bereich zu finden, um sich wohl zu fühlen und sich zu konzentrieren.

Welche fünf Energieebenen gibt es beim Energie-Thermometer?

Die fünf Energieebenen sind: Stufe 1 (sehr müde - möchte schlafen, kann nicht denken), Stufe 2 (wenig Energie - gähnt, spricht nicht viel), Stufe 3 (einfach gut - idealer Bereich zum Lernen), Stufe 4 (sehr energisch - zappelt viel, unterbricht) und Stufe 5 (zu viel Energie - rennt überall hin, spricht sehr schnell).

Was ist der ideale Energiebereich beim Energie-Thermometer?

Der ideale Energiebereich ist Stufe 3 - 'Einfach gut!'. In diesem grünen Bereich fühlt sich das Kind gut, kann sich konzentrieren und zuhören. Dies ist der optimale Zustand zum Lernen und für schulische Aktivitäten.

Was soll man tun, wenn das Energieniveau zu hoch ist (Stufe 4-5)?

Bei zu hohem Energieniveau (Stufe 4-5) sollte man sich regulieren: Bei Stufe 4 hilft es, sich zu bewegen, zu atmen oder ein Fidget zu benutzen. Bei Stufe 5 sollte man eine intensive körperliche Aktivität durchführen und sich dann allmählich beruhigen.

Welche Strategien helfen, um die Energie zu erhöhen?

Um die Energie zu erhöhen, wenn man sich in Stufe 1-2 befindet, kann man: auf der Stelle springen, frisches Wasser trinken, frische Luft schnappen, sich bewegen oder bei sehr niedriger Energie ausruhen oder eine energiespendende Tätigkeit ausüben.

Warum haben ADHS-Kinder Schwierigkeiten mit der Energieeinschätzung?

ADHS-Kinder haben oft Schwierigkeiten, ihr Energieniveau richtig einzuschätzen und zu erkennen, ob sie zu wenig, gerade richtig oder zu viel Energie haben. Das Energie-Thermometer hilft ihnen dabei, ihre aktuelle Verfassung zu identifizieren und passende Selbstregulierungsstrategien auszuwählen.

Energie-Thermometer für ADHS

Energie-Thermometer - <a href="https://www.dynseo.com/de/die-besten-praktiken-zur-ausbildung-von-lehrern-im-umgang-mit-adhs/" title="Die besten Praktiken zur Ausbildung von Lehrern im Umgang mit ADHS">ADHS</a>-Tool

📌 Wie wird dieses Tool verwendet?

ADHS-Kinder haben oft Schwierigkeiten, ihr Energieniveau einzuschätzen. Dieses Thermometer hilft ihnen zu erkennen, wo sie sich befinden (zu niedrig, gerade richtig, zu hoch) und Strategien zu wählen, um sich selbst zu regulieren. Das Ziel: den idealen "grünen Bereich" zu finden, um sich wohl zu fühlen und sich zu konzentrieren!

🌡️ Die 5 Energieebenen

🚀

STUFE 5 - Zu viel Energie!

🏃 Ich renne überall hin. 🗣️ Ich spreche sehr schnell. 😵 Ich kann nicht aufhören.

🔽 Ich muss : Eine intensive körperliche Aktivität durchführen und mich dann allmählich beruhigen.

⚡

STUFE 4 - Sehr energisch

🦵 Ich zapple viel herum. 😤 Es fällt mir schwer zu warten. 💬 Ich unterbreche das Wort.

🔽 Ich muss : Etwas bewegen, atmen, ein Fidget benutzen

✅

STUFE 3 - Einfach gut! 🎯

😊 Ich fühle mich gut. 🎯 Ich kann mich konzentrieren. 👂 Ich kann zuhören

✨ Dies ist das ideale Gebiet! Ich mache weiter so, ich bin bereit zu lernen.

😴

STUFE 2 - Wenig Energie

🥱 Ich gähne. 😶 Ich spreche nicht viel. 🐌 Ich bin langsam.

🔼 Ich brauche : Bewegung, Wasser trinken, Luft schnappen

💤

STUFE 1 - Sehr müde

😪 Ich möchte schlafen. 🧠 Ich kann nicht denken 😞 Ich bin mürrisch

🔼 Ich muss : Ausruhen oder eine energiespendende Tätigkeit ausüben

🤔 Wo ist meine Energie jetzt?

🔄 Regulierungsstrategien

Wie kann ich meine Energie anpassen?

⬆️ Um meine Energie zu erhöhen

Springen auf der Stelle
Trinken Sie frisches Wasser
Frische Luft schnappen
Dynamische Musik hören
Einen kleinen Snack essen
Aufstehen und sich strecken

⬇️ Um meine Energie zu SENKEN

Tief einatmen
Meine Muskeln anspannen und loslassen
Mich in Ruhe zurückziehen
Hören Sie leise Musik
Ausmalen oder Zeichnen
Verwenden Sie eine schwere Decke

📅 Mein Energietagebuch

Notieren Sie Ihr Energieniveau zu verschiedenen Zeiten

💡 Ratschläge für den Sprachtherapeuten und die Eltern

Helfen Sie dem Kind, sich anfangs mehrmals täglich selbst zu bewerten.
Stufe 3 ist das Ziel, aber Schwankungen sind normal.
Erkennen Sie, wann die Energie häufig zu hoch oder zu niedrig ist.
Verknüpfen Sie spezifische Strategien mit jeder Ebene
Verwenden Sie die Zeitung, um Muster zu erkennen.

🖨️ Poster zum Ausdrucken

🌡️ Mein Energie-Thermometer

🚀 STUFE 5 - Zu viel Energie → Körperliche Aktivität, dann Ruhe
⚡ STUFE 4 - Sehr energisch → Bewegen, Atmen
✅ STUFE 3 - Einfach gut! → Ideale Zone 🎯. 
😴 STUFE 2 - Wenig Energie → Bewegung, Wasser, frische Luft
💤 STUFE 1 - Sehr müde → Ruhe oder Aktivierung