Mantener la memoria a diario: métodos simples y efectivos

Mantener la memoria a diario: comprender, estimular, preservar

Herramientas concretas para reforzar las capacidades cognitivas día tras día

👨‍👩‍👧 Público objetivo Personas mayores, cuidadores familiares y seres queridos que desean comprender el funcionamiento de la memoria y adquirir técnicas concretas para mantenerla, estimularla y preservar su autonomía en el día a día.

⏱️ Duración 2 a 3 horas de formación distribuidas en módulos progresivos

💻 Modalidades Formación 100 % en línea, accesible desde su computadora o tableta. Progresas a tu ritmo, cuando lo desees, sin restricciones de horario.

Lo que aprenderás

Esta formación te ayuda a comprender cómo funciona la memoria y por qué evoluciona con el tiempo. A través de explicaciones simples y métodos concretos, aprenderás a mantener tus capacidades cognitivas gracias a gestos accesibles, técnicas de memorización y rutinas fáciles de aplicar.

El recorrido también permite identificar mejor las situaciones que requieren vigilancia y apoyarse en su entorno para un acompañamiento efectivo y amable.

Al finalizar esta formación, serás capaz de:

• Comprender qué es realmente la memoria: los diferentes tipos (memoria a corto plazo, memoria a largo plazo, memoria procedimental) y su papel en nuestras actividades diarias
• Identificar por qué es importante mantenerla: impacto directo en la autonomía, la confianza y el bienestar cotidiano
• Adoptar los buenos reflejos para estimular su cerebro: curiosidad, actividades variadas, organización simple, atención a la higiene de vida
• Descubrir técnicas efectivas de memorización: asociaciones, visualización, repetición espaciada, medios mnemotécnicos
• Retener más fácilmente la información importante: orientarse, aprender cosas nuevas, organizar sus recuerdos
• Entrenarse de manera específica y pertinente: elegir actividades que tengan sentido y una verdadera utilidad
• Identificar las señales de alerta: saber cuándo consultar para obtener una opinión profesional
• Implementar un auto-seguimiento simple: comprender mejor su evolución y preparar los intercambios con los profesionales de la salud
• Activar la ayuda de la familia: adaptar el entorno e instaurar una organización que apoye la memoria en el día a día
• Crear rutinas y referencias: facilitar la vida cotidiana y reforzar la confianza

Te llevarás herramientas concretas: técnicas de memorización, rutinas estimulantes, cuadros de auto-seguimiento y estrategias aplicables desde hoy en tu vida cotidiana.

Bonus: Descubrimiento de las aplicaciones DYNSEO – EDITH (programa adaptado para personas mayores con ejercicios de memoria, atención, lenguaje) y JOE (entrenamiento cerebral para adultos) – para acompañar la estimulación cognitiva, proponer ejercicios regulares y seguir los progresos a lo largo del tiempo.