No puedo hacer algo (un ejercicio, abrir algo, encontrar el camino). Lo he intentado solo pero estoy bloqueado.

Puede que me sienta frustrado o avergonzado de pedir. ¡Pero pedir ayuda no es una debilidad! Todo el mundo necesita ayuda a veces, incluso los adultos.

Busco a alguien que pueda ayudarme (adulto, compañero). Me acerco con educación y digo:
Perdona, ¿podrías ayudarme por favor?
Explico mi problema claramente. Escucho los consejos y digo:
¡Muchas gracias!

¡La mayoría de las personas están contentas de poder ayudar! Probablemente resuelva mi problema y aprenda algo nuevo.

En el recreo o en otro lugar, veo a niños jugando juntos. Me gustaría jugar con ellos pero ya han empezado su juego.

Puede que tenga miedo de que digan que no. Es normal tener esa preocupación. ¡Pero si no pregunto, nunca lo sabré!

Me acerco y observo un momento lo que hacen. Espero una pausa en el juego y digo:
¡Hola! Parece divertido. ¿Puedo jugar con vosotros?
Si sí: ¡genial! Me uno al juego. Si no: no pasa nada, puedo encontrar otra cosa o intentarlo más tarde.

¡A menudo los demás se alegran de tener un nuevo jugador! Y aunque digan que no esta vez, puedo estar orgulloso de haberme atrevido a preguntar.

Alguien no está de acuerdo conmigo o ha hecho algo que me ha molestado. No queremos lo mismo.

Puede que me sienta frustrado o enfadado. ¡Está bien sentirse así! Pero necesito calmarme primero antes de hablar. Respiro varias veces.

Hablo con voz tranquila (sin gritar). Uso frases con "yo":
No me gusta cuando... porque me hace sentir...
Escucho lo que la otra persona tiene que decir. Buscamos una solución juntos:
¿Cómo podríamos hacer para que esto funcione para los dos?

Cuando hablamos con calma, a menudo encontramos un compromiso. Aunque no estemos totalmente de acuerdo, podemos seguir siendo amigos y respetarnos.

Estoy jugando a un juego (juego de mesa, deporte, videojuego) y pierdo. La otra persona o equipo ha ganado.

Puede que me sienta decepcionado o frustrado. ¡Es normal querer ganar! Pero perder forma parte del juego. Todo el mundo pierde a veces, incluso los campeones.

Respiro hondo. Felicito al ganador:
¡Bien jugado! Has jugado muy bien.
No grito ni me enfurruño. Puedo decir:
¿Jugamos otra vez? ¡La próxima vez lo haré mejor!

Los demás querrán jugar conmigo de nuevo porque soy buen perdedor. Y mejoraré cuanto más juegue. ¡Gane o pierda, lo importante es divertirse!

Alguien me dice algo amable: "Me gusta tu dibujo", "Se te da bien ese juego", "Eres muy amable".

Puede que me sienta avergonzado o no sepa qué decir. A algunas personas no les gusta ser el centro de atención. ¡Está bien!

Miro a la persona y sonrío. Digo simplemente:
¡Gracias, es muy amable de tu parte!
También puedo hacer un cumplido a cambio si quiero:
¡Gracias! A mí también me gusta tu [cosa].

Aceptar un cumplido hace feliz a la persona que lo dio. Y me permite reconocer mis propias cualidades. ¡Puedo estar contento conmigo!