Come allestire un'area di esercizi cognitivi e motori in tutta sicurezza?

Camminare seguendo un'istruzione, memorizzare una sequenza di movimenti o mantenere l'equilibrio mentre si risponde a una domanda sollecita simultaneamente il cervello e il corpo. Queste attività possono essere proposte nell'ambito di una riabilitazione, di un'attività fisica adattata o di un accompagnamento destinato a preservare l'autonomia.

Tuttavia, la loro difficoltà non dipende unicamente dall'esercizio. Uno spazio ingombro, punti di riferimento poco leggibili o una superficie inadeguata possono disturbare i movimenti e deviare l'attenzione.

Perché associare cognizione e movimento?

Nella vita quotidiana, svolgiamo regolarmente più azioni contemporaneamente. Possiamo camminare mentre discutiamo, portare un oggetto mentre ci muoviamo o modificare la nostra traiettoria dopo aver individuato un ostacolo. Queste situazioni mobilitano l'attenzione, la memoria, la percezione dello spazio e la coordinazione.

Gli esercizi definiti "doppia attività" riproducono questo funzionamento associando un'istruzione cognitiva a un'azione motoria. Possono richiedere di seguire un percorso nominando oggetti, di eseguire alcuni gesti in un ordine preciso o di reagire a indicazioni visive.

La loro difficoltà deve evolvere progressivamente in base alle capacità della persona. Quando si integrano in una riabilitazione, devono essere selezionati e guidati da un professionista.

Come organizzare l'area di esercizio?

La superficie deve essere sufficientemente libera per facilitare i movimenti e permettere a un accompagnatore di intervenire. Cavi, piccoli mobili e accessori inutilizzati non devono ostacolare i passaggi.

Punti di riferimento visivi possono materializzare una direzione, una posizione o le fasi di un percorso. Devono rimanere facili da identificare senza sovraccaricare l'ambiente. Palloni, elastici, coni o cerchi possono essere posizionati nelle vicinanze, a condizione di essere riposti al di fuori dello spazio di circolazione quando non vengono utilizzati.

Quali proprietà cercare per il pavimento?

Gli esercizi cognitivi e motori possono comportare cambiamenti di direzione, trasferimenti di peso o movimenti di equilibrio. Il pavimento deve quindi offrire supporti stabili, un'aderenza sufficiente e una superficie regolare.

Un rivestimento troppo morbido può rendere alcuni gesti meno precisi. Al contrario, una superficie molto dura assorbe poco l'energia prodotta dai movimenti dinamici o dalla possibile caduta di un accessorio. È quindi necessario cercare un compromesso tra fermezza e ammortizzazione.

Perché considerare un rivestimento in gomma?

La gomma consente di costituire un pavimento resistente e aderente, attenuando al contempo parte degli impatti. Può quindi essere adatta per esercizi di equilibrio così come per attività più dinamiche.

SquareFLOOR sviluppa piastrelle per palestra che consentono di comporre una superficie adatta ai movimenti eseguiti in piedi o a terra. Il loro formato modulare facilita l'organizzazione dello spazio, mentre i diversi spessori permettono di regolare il livello di ammortizzazione in base agli esercizi e al materiale utilizzato.

Un ambiente da adattare a ogni persona

Uno spazio correttamente allestito non rende automaticamente un esercizio adatto. La complessità delle istruzioni, la durata della sessione e l'intensità dei movimenti devono sempre tenere conto delle capacità fisiche e cognitive della persona.

L'obiettivo rimane quello di creare un contesto coerente, in cui il movimento, l'attenzione e la coordinazione possano essere lavorati progressivamente, al servizio della mobilità e dell'autonomia.