Suggerimenti per lavorare sulla logica

Robertoil tuo brain coach, ti dà alcuni consigli, tra cui giochi di logica ed esercizi pratici.

L’invecchiamento del corpo è qualcosa che molte persone temono, ma ancora di più l’invecchiamento del cervello. Che sia in un luogo di servizio o in una casa di riposo, per un compito particolare, da solo o in gruppo, è sempre richiesto. Proprio come ogni muscolo del corpo, anche il cervello ha bisogno di essere mantenuto in buona forma, ed è per questo che alcuni giochi di logica devono essere impostati per aiutarlo a funzionare ancora meglio.

Suggerimento 1: Cercare sinonimi e contrari

Quando si parla, si ascolta qualcuno o si legge un libro o un giornale, si può giocare con le parole. Cercate di trovare sinonimi o contrari di parole. Questo esercizio aiuta il cervello a cercare tra le sue conoscenze, a cercare nel suo vocabolario e a fare associazioni logiche!

Suggerimento 2: Mettete via le vostre cose

Mettere via le cose è un buon esercizio di logica. Per esempio, in cucina è importante riporre gli oggetti nel posto più appropriato e pratico. Inoltre, la disposizione dei cassetti è importante, quindi è necessario pensare alla disposizione più logica. In questo modo si usa la logica per trovare il posto migliore per ogni cosa.

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Suggerimento 3: Utilizzare sequenze logiche

Per sviluppare il pensiero logico, prendetevi 5 minuti al giorno per completare una sequenza logica di numeri. Questo e altri test psicometrici simili vi aiuteranno a pensare secondo schemi logici, che diventeranno automatici per voi. Ridurrete così il rischio di commettere un errore al momento di prendere una decisione.

Suggerimento 4: Imparare a organizzarsi

Il cervello deve gestire diverse informazioni contemporaneamente, prendere decisioni rapidamente, non dimenticare un compito da svolgere o ricordare come si esegue un determinato compito. Sia che si tratti di attività che richiedono un alto livello di concentrazione, sia che si tratti di attività che richiedono un alto livello di concentrazione. esercizi di memoria, i risultati saranno migliori solo se il cervello è ben preparato. Si noti che non esiste un’età specifica per iniziare a lavorare sulle proprie capacità cognitive, sulla memoria o sulla concentrazione.

Suggerimento 5: provare il test di Stroop

Lavora sulla tua concentrazione a lungo termine con il test di Stroop. Si tratta di un esercizio breve e di facile comprensione che vi aiuterà a concentrarvi meglio, sviluppando la vostra capacità di distinguere le informazioni rilevanti da quelle secondarie. Si può quindi aumentare il tempo di concentrazione.

Suggerimento n. 6: Fate dei sudoku

Tutti conoscono il sudoku. Oggi si trova facilmente sui giornali, nei negozi o nelle applicazioni su telefoni e tablet. Il Sudoku è uno dei giochi più adatti per lavorare sulla logica. Si lavora sull’organizzazione spaziale, ma anche sulla memoria di lavoro e sulla creazione di immagini mentali. Inoltre il sudoku è un’attività adatta a bambini, adulti e anziani, quindi può essere giocato per tutta la vita!

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Suggerimento 7: Sviluppare la memoria

Questo esercizio permette di lavorare sulla memoria immediata. Per farlo, prendete ad esempio una lista della spesa e osservatela per qualche secondo. Poi provate a recitare l’elenco in ordine. Un piccolo trucco: stringere più volte un oggetto nella mano sinistra. In questo modo sarà più facile imparare.

Suggerimento n. 8: pianificare in anticipo

Visualizzate un compito chiave da svolgere. Per esempio, immaginate di chiamare la persona con cui avete un appuntamento o di guidare fino al luogo dell’incontro. Con questo esercizio sarà più facile ricordare ciò che è più importante quando si compie l’azione.

Suggerimento n. 9: Siate logici

Essere logici significa anche percepire le situazioni nella loro globalità e nei loro dettagli. Per farlo, è necessario lavorare sulla propria capacità di osservazione. Un esercizio semplice: prendete in mano un oggetto qualsiasi e prendetevi il tempo di apprezzarlo in tutti i suoi particolari. Poi provate a dipingerlo in tre dimensioni. Questo incoraggia a scoprire come è stato progettato l’oggetto, la sua complessità e i suoi dettagli. Aumenta anche la capacità di fare descrizioni nello spazio.

Suggerimento n. 10: fate un po’ di conti mentali

Nella vita di tutti i giorni abbiamo a che fare con la matematica, ma non ci facciamo caso o usiamo la calcolatrice. Ad esempio, quando andate a fare la spesa e date loro dei contanti, cercate di calcolare quanto resto devono darvi. Fare calcoli mentali aiuta a mantenere il cervello attivo. Esistono diverse strategie per fare aritmetica mentale, quindi potete anche esercitarvi a farla il più velocemente possibile e trovare la strategia migliore.

Astuce N°11 : Stimulez votre logique dans les gestes du quotidien

Travailler sa logique ne passe pas uniquement par des jeux ou des exercices spécifiques. De nombreuses activités de la vie quotidienne offrent des occasions simples mais efficaces d’activer vos capacités cognitives, à condition d’adopter une démarche réfléchie et structurée.

Faire ses courses avec méthode

Préparez une liste de courses organisée par catégories : produits frais, épicerie, hygiène… Cela vous aide à structurer vos idées et à gagner du temps.
Fixez un budget et essayez de le respecter. Cela vous oblige à faire des choix logiques, à prioriser et à effectuer des calculs rapides.
Comparez les prix à l’unité ou au kilo. C’est un excellent moyen d’entraîner votre raisonnement mathématique.

Cuisiner en réfléchissant

Organisez les étapes d’une recette avant de commencer : cela évite les erreurs et développe votre capacité à planifier.
Doublez les quantités pour anticiper plusieurs repas. Cela vous amène à ajuster proportions, durées de cuisson et quantités.
Improvisez un plat avec ce que vous avez dans votre réfrigérateur. C’est un excellent exercice de logique créative.

Ranger ou nettoyer de manière stratégique

Commencez par les surfaces hautes, puis terminez par le sol : cela vous évite de repasser deux fois au même endroit.
Regroupez les objets par usage ou fréquence d’utilisation. Par exemple, placez les ustensiles de cuisine les plus utilisés à portée de main.
Organisez vos produits d’entretien par type de pièce ou d’usage, pour gagner en efficacité.

Optimiser ses déplacements

Avant de partir, visualisez mentalement votre itinéraire. Cela stimule la mémoire spatiale et l’anticipation.
Essayez de regrouper vos déplacements : par exemple, aller chercher le pain sur le chemin du retour. Vous entraînez ainsi votre capacité à optimiser des séquences d’actions.
Si vous utilisez les transports en commun, prévoyez des itinéraires alternatifs pour parer aux imprévus.

Ce qu’il faut retenir

Travailler sa logique ne nécessite pas toujours de s’asseoir pour faire un exercice. Les gestes les plus simples du quotidien peuvent devenir de véritables opportunités d’entraînement cognitif. À condition d’y mettre un peu d’intention, vous améliorez votre mémoire, votre organisation et votre capacité de raisonnement… sans même y penser..