Astuces pour travailler sa logique

Joe, votre coach cérébral, vous livre quelques astuces : jeux de logique et exercices pratiques

Le vieillissement du corps est une chose redoutée par plusieurs, mais plus encore celui du cerveau. Que ce soit dans un lieu de service ou en maison de retraite, pour une tâche particulière, seul ou en groupe, il est tout le temps sollicité. Comme tout muscle dans votre corps, le cerveau a besoin d’être entretenu en permanence, d’où la mise en place de certains jeux de logique qui permettent lui d’être encore plus performant.

Astuce N°1 : cherchez des synonymes et des contraires

Quand vous parlez, vous écoutez quelqu’un ou vous lisez un livre ou le journal, vous pouvez jouer en utilisant les mots. Essayez de chercher des synonymes ou les contraires des mots. Cet exercice aide le cerveau à chercher entre ses connaissances, à chercher dans son vocabulaire et à faire des associations logiques !

Astuce N°2 : rangez vos affaires

Rangez ses affaires est un bon exercice pour faire travailler sa logique. Par exemple dans la cuisine il est important de ranger les choses dans le lieu le plus approprié et pratique. De plus, dans les tiroirs, la disposition est importante, il faut donc réfléchir à la disposition la plus logique. Ainsi, vous utiliserez votre logique pour trouver le meilleur endroit pour chaque chose.

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Astuce N°3 : utilisez les suites logiques

Pour développer votre raisonnement logique, prenez 5 minutes tous les jours pour compléter une suite logique de nombres. Ce test psychotechnique et d’autres tests similaires vous aideront à réfléchir suivant des schémas logiques, et ceci deviendra un automatisme chez vous. Vous allez alors réduire les risques de vous tromper lorsque vous prenez une décision.

Astuce N°4 : apprenez à vous organiser

Le cerveau doit gérer plusieurs informations de manière simultanée, prendre rapidement des décisions, ne pas oublier une tâche à faire, ou se rappeler comment exécuter une tâche particulière. Qu’il s’agisse d’activités qui exigent une grande concentration, ou des exercices de mémoire, vos résultats ne seront qu’améliorés lorsque votre cerveau est bien préparé. Notez qu’il n’existe pas un âge précis pour commencer à travailler sur vos capacités cognitives, votre mémoire ou votre concentration.

Astuce N°5 : essayez le test de Stroop

Travailler votre concentration sur le long terme avec le test de Stroop. Exercice court et simple à comprendre, il vous permettra de mieux vous concentrer, en développant votre capacité à trier entre les informations pertinentes, de celles qui sont secondaires. Vous pourrez alors ainsi, augmenter votre temps de concentration.

Astuce N°6 : faites des sudokus

Tout le monde connaît le sudoku. Aujourd’hui on peut le trouver facilement dans le journal, dans des magasins ou encore dans les applications sur téléphone ou tablette. Le sudoku est un des jeux plus adaptés pour faire travailler la logique. Vous travailler sur l’organisation spatiale, mais aussi sur la mémoire de travail et la création d’ images mentales. En plus le sudoku est une activité adaptée aux enfants, aux adultes et aux seniors, donc on peut y jouer toute la vie !

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Astuce N°7 : développez votre mémoire

Cet exercice vous permet de travailler votre mémoire immédiate. Pour cela, prenez une liste de courses par exemple et observez durant quelques secondes. Tentez par la suite de réciter cette liste dans l’ordre. Une petite astuce, serrez dans votre main gauche plusieurs fois, un objet. Ceci facilitera votre apprentissage.

Astuce N°8 : projetez-vous

Visualisez une tâche primordiale que vous devez accomplir. Imaginez-vous par exemple appeler la personne avec qui vous avez rendez-vous, ou faire le trajet pour le lieu du rendez-vous. Cet exercice va vous permettre de vous souvenir plus aisément de ce qui est primordial au moment de poser l’acte.

Astuce N°9 : soyez logique

Être logique, c’est aussi percevoir les situations dans leur globalité et leurs détails. Pour cela, il faut travailler votre capacité à observer. Un exercice tout simple, saisissez-vous d’un objet quelconque, et prenez le temps de l’apprécier dans toutes ces particularités. Essayez ensuite de le peindre en trois dimensions. Ceci vous incite à savoir comment l’objet a été conçu, sa complexité et ses moindres détails. Vous augmentez également votre capacité à faire des descriptions dans l’espace.

Astuce N°10 : faîtes du calcul mental

Dans la vie de tous les jours, on doit faire face à des mathématiques, simplement on n’y fait pas attention ou on utilise la calculatrice. Par exemple quand vous allez faire des courses et vous donnez de l’argent liquide, essayez de calculer combien de monnaie il doit vous rendre. Faire des calculs mentaux aide à garder votre cerveau actif. Pour faire du calcul mental, il y a plusieurs stratégies donc vous pouvez vous entrainer aussi à en faire le plus rapidement possible et trouver la meilleure stratégie.

Astuce N°11 : Stimulez votre logique dans les gestes du quotidien

Travailler sa logique ne passe pas uniquement par des jeux ou des exercices spécifiques. De nombreuses activités de la vie quotidienne offrent des occasions simples mais efficaces d’activer vos capacités cognitives, à condition d’adopter une démarche réfléchie et structurée.

Faire ses courses avec méthode

Préparez une liste de courses organisée par catégories : produits frais, épicerie, hygiène… Cela vous aide à structurer vos idées et à gagner du temps.
Fixez un budget et essayez de le respecter. Cela vous oblige à faire des choix logiques, à prioriser et à effectuer des calculs rapides.
Comparez les prix à l’unité ou au kilo. C’est un excellent moyen d’entraîner votre raisonnement mathématique.

Cuisiner en réfléchissant

Organisez les étapes d’une recette avant de commencer : cela évite les erreurs et développe votre capacité à planifier.
Doublez les quantités pour anticiper plusieurs repas. Cela vous amène à ajuster proportions, durées de cuisson et quantités.
Improvisez un plat avec ce que vous avez dans votre réfrigérateur. C’est un excellent exercice de logique créative.

Ranger ou nettoyer de manière stratégique

Commencez par les surfaces hautes, puis terminez par le sol : cela vous évite de repasser deux fois au même endroit.
Regroupez les objets par usage ou fréquence d’utilisation. Par exemple, placez les ustensiles de cuisine les plus utilisés à portée de main.
Organisez vos produits d’entretien par type de pièce ou d’usage, pour gagner en efficacité.

Optimiser ses déplacements

Avant de partir, visualisez mentalement votre itinéraire. Cela stimule la mémoire spatiale et l’anticipation.
Essayez de regrouper vos déplacements : par exemple, aller chercher le pain sur le chemin du retour. Vous entraînez ainsi votre capacité à optimiser des séquences d’actions.
Si vous utilisez les transports en commun, prévoyez des itinéraires alternatifs pour parer aux imprévus.

Ce qu’il faut retenir

Travailler sa logique ne nécessite pas toujours de s’asseoir pour faire un exercice. Les gestes les plus simples du quotidien peuvent devenir de véritables opportunités d’entraînement cognitif. À condition d’y mettre un peu d’intention, vous améliorez votre mémoire, votre organisation et votre capacité de raisonnement… sans même y penser..