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Fernando, o seu treinador cerebral, dá-lhe algumas dicas: jogos lógicos e exercícios práticos

 

O envelhecimento do corpo é algo que muitas pessoas temem, mas ainda mais o envelhecimento do cérebro. Seja num lugar de serviço ou num lar de idosos, para uma determinada tarefa, sozinho ou em grupo, ele é sempre procurado. Como qualquer músculo do seu corpo, o cérebro precisa de ser constantemente mantido, daí a implementação de certos jogos lógicos que lhe permitem um desempenho ainda melhor.

Dica 1: Procure sinónimos e opostos

 

Quando se está a falar, a ouvir alguém ou a ler um livro ou um jornal, pode-se brincar com as palavras. Tentar encontrar sinónimos ou opostos de palavras. Este exercício ajuda o cérebro a procurar através do seu conhecimento, a procurar o seu vocabulário e a fazer associações lógicas!

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Dica 2: Guarde as suas coisas

Arrumar as coisas é um bom exercício de lógica. Por exemplo, na cozinha é importante guardar as coisas no local mais apropriado e prático. Além disso, a disposição das gavetas é importante, pelo que é necessário pensar na disposição mais lógica. Desta forma, usa a sua lógica para encontrar o melhor lugar para tudo.

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Dica 3: Use sequências lógicas

 

 

 

Para desenvolver o seu pensamento lógico, demore 5 minutos todos os dias para completar uma sequência lógica de números. Este e outros testes psicométricos semelhantes ajudá-lo-ão a pensar em padrões lógicos, e isto tornar-se-á automático para si. Reduzirá então o risco de cometer um erro ao tomar uma decisão.

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Dica 4: Aprenda a organizar-se

 

O cérebro tem de lidar com várias informações em simultâneo, tomar decisões rapidamente, não esquecer uma tarefa a ser feita, ou lembrar como realizar uma determinada tarefa. Quer sejam actividades que requerem um elevado nível de concentração, ou exercícios de memória, os seus resultados só serão melhorados quando o seu cérebro estiver bem preparado. Note que não existe uma idade específica para começar a trabalhar nas suas capacidades cognitivas, memória ou concentração.

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Dica 5: Experimente o teste Stroop

Trabalhe na sua concentração a longo prazo com o teste Stroop. Este é um exercício curto e fácil de compreender que o ajudará a concentrar-se melhor, desenvolvendo a sua capacidade de separar a informação relevante da informação secundária. Poderá então aumentar o seu tempo de concentração.

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Dica #6: Faça sudokus

 

Todos conhecem o sudoku. Hoje em dia pode ser encontrado facilmente no jornal, em lojas ou em aplicações em telefones ou comprimidos. O Sudoku é um dos jogos mais adequados para trabalhar a lógica. Trabalha-se na organização espacial, mas também na memória de trabalho e na criação de imagens mentais. Plus sudoku é uma actividade adequada para crianças, adultos e idosos, por isso pode ser jogada para toda a vida!

 

Dica 7: Desenvolva a sua memória

Este exercício permite-lhe trabalhar na sua memória imediata. Para o fazer, tomar uma lista de compras, por exemplo, e observar durante alguns segundos. Depois tente recitar a lista por ordem. Um pequeno truque: apertar um objecto na mão esquerda várias vezes. Isto irá facilitar-lhe a aprendizagem.

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Dica #8: Planear com antecedência

Visualize uma tarefa chave que precisa de fazer. Por exemplo, imagine chamar a pessoa com quem tem um compromisso, ou conduzir até ao local de encontro. Este exercício irá facilitar-lhe a recordação do que é mais importante quando faz a escritura.

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Dica #9: Seja lógico

Ser lógico significa também perceber situações na sua globalidade e detalhes. Para o fazer, é necessário trabalhar na sua capacidade de observação. Um exercício simples, pegar em qualquer objecto e ter tempo para o apreciar em todos os seus pormenores. Depois tente pintá-lo em três dimensões. Isto encoraja-o a descobrir como o objecto foi concebido, a sua complexidade e detalhe. Também aumenta a sua capacidade de fazer descrições no espaço.

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Dica #10: Faça algumas contas mentais

 

Na vida quotidiana, temos de lidar com a matemática, simplesmente não lhe prestamos atenção ou utilizamos a calculadora. Por exemplo, quando for às compras e lhes der dinheiro, tente calcular quanto troco lhe devem dar. Fazendo cálculos mentais ajuda a manter o seu cérebro activo. Existem várias estratégias para fazer aritmética mental, pelo que também se pode praticar fazê-lo o mais rapidamente possível e encontrar a melhor estratégia.

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