Manter a memória no dia a dia: métodos simples e eficazes

Cuidar da memória no dia a dia: entender, estimular, preservar

Ferramentas concretas para reforçar suas capacidades cognitivas dia após dia

👨‍👩‍👧 Público-alvo Idosos, cuidadores familiares e pessoas próximas que desejam entender o funcionamento da memória e adquirir técnicas concretas para mantê-la, estimulá-la e preservar sua autonomia no dia a dia.

⏱️ Duração 2 a 3 horas de formação distribuídas em módulos progressivos

💻 Modalidades Formação 100% online, acessível a partir do seu computador ou tablet. Você avança no seu ritmo, quando desejar, sem restrições de horário.

O que você vai aprender

Esta formação ajuda você a entender como a memória funciona e por que ela evolui ao longo do tempo. Através de explicações simples e métodos concretos, você aprenderá a cuidar de suas capacidades cognitivas por meio de gestos acessíveis, técnicas de memorização e rotinas fáceis de aplicar.

O percurso também permite identificar melhor as situações que exigem vigilância e contar com o apoio do seu entorno para um acompanhamento eficaz e acolhedor.

Ao final desta formação, você será capaz de:

• Entender o que realmente é a memória: os diferentes tipos (memória de curto prazo, memória de longo prazo, memória procedural) e seu papel em nossas atividades diárias
• Identificar por que é importante cuidar dela: impacto direto na autonomia, confiança e bem-estar no dia a dia
• Adotar os bons reflexos para estimular o cérebro: curiosidade, atividades variadas, organização simples, atenção à higiene de vida
• Descobrir técnicas eficazes de memorização: associações, visualização, repetição espaçada, meios mnemônicos
• Retornar mais facilmente as informações importantes: se localizar, aprender coisas novas, organizar suas memórias
• Treinar de forma direcionada e pertinente: escolher atividades que fazem sentido e têm verdadeira utilidade
• Identificar os sinais de alerta: saber quando consultar para obter uma opinião profissional
• Implementar um auto-monitoramento simples: entender melhor sua evolução e preparar as trocas com os profissionais de saúde
• Ativar a ajuda da família: adaptar o ambiente e estabelecer uma organização que apoie a memória no dia a dia
• Criar rotinas e referências: facilitar o dia a dia e reforçar a confiança

Você sairá com ferramentas concretas: técnicas de memorização, rotinas estimulantes, grades de auto-monitoramento e estratégias aplicáveis a partir de hoje na sua vida cotidiana.

Bônus: Descoberta das aplicações DYNSEO – EDITH (programa adaptado para idosos com exercícios de memória, atenção, linguagem) e JOE (treinamento cerebral para adultos) – para acompanhar a estimulação cognitiva, propor exercícios regulares e seguir os progressos ao longo do tempo.