A necessidade de sensibilizar para a utilização dos ecrãs
Num mundo cada vez mais digital, a utilização de ecrãs tornou-se omnipresente, sobretudo entre as crianças. Este facto suscita grandes preocupações quanto aos efeitos na saúde e no bem-estar da geração mais jovem. É por isso que o nosso workshop de sensibilização tem como objetivo ajudar as escolas primárias e os professores a abordar esta questão crucial. Neste artigo, apresentamos-te a oficina e explicamos-te como podes aceder gratuitamente a todos os recursos necessários para a realizar com êxito.
Apresentação do workshop
Objectivos do seminário
O principal objetivo do nosso workshop é sensibilizar os alunos do CP ao CM2 e os professores para as questões relacionadas com o uso excessivo dos ecrãs. O nosso objetivo é :
- Promover a utilização responsável dos ecrãs.
- Incentiva um equilíbrio saudável entre o tempo de ecrã e a atividade física.
- Fornecer aos participantes as ferramentas necessárias para compreenderem e gerirem o seu tempo de ecrã de uma forma informada.
Público-alvo
Esta oficina destina-se especificamente a alunos do CP ao CM2 e a professores do ensino básico. Foi concebido para ser interativo e adaptado a cada grupo etário, garantindo uma experiência enriquecedora para todos os participantes.
Conteúdo do workshop
O workshop inclui uma variedade de actividades interactivas, debates e exercícios concebidos para envolver as crianças de uma forma positiva. Os temas incluem:
- As vantagens e desvantagens da utilização de ecrãs.
- As consequências da sobre-exposição aos ecrãs para a saúde e o bem-estar.
- Estratégias para encontrar um equilíbrio entre o tempo de ecrã e as actividades ao ar livre.
- Conselhos sobre como utilizar os meios digitais de forma responsável.
Recursos gratuitos para a organização da oficina
A oficina
A oficina é cuidadosamente estruturada para maximizar o seu impacto educativo. Inclui uma introdução, actividades interactivas, debates em grupo e uma sessão de reflexão. Esta estrutura permite aos participantes seguir um percurso educativo completo.
Questionários de conhecimento
Um aspeto fundamental da nossa oficina de sensibilização para os ecrãs é incentivar as crianças a pensar criticamente sobre a sua relação com os ecrãs e os meios digitais. Para o efeito, elaborámos um questionário de conhecimentos especialmente concebido para as crianças que participam na oficina. Haverá um questionário de conhecimentos no início e outro no final da oficina, para medir as mudanças na compreensão e nas atitudes após a participação na oficina.
Seguem-se algumas perguntas do questionário de conhecimentos, com perguntas abertas que permitem às crianças expressarem-se livremente e partilharem os seus pensamentos.
- Achas que as crianças conseguem utilizar o telemóvel sozinhas?
Esta pergunta visa compreender a perceção que as crianças têm da sua própria capacidade de utilizar dispositivos electrónicos. - É uma boa ideia veres televisão antes de te deitares?
Esta pergunta explora a ideia do impacto do tempo de ecrã antes de dormir na qualidade do sono. - Podes ficar demasiado excitado depois de usares um ecrã?
Ao fazer esta pergunta, estamos a convidar as crianças a pensar nas emoções que podem surgir após uma exposição prolongada aos ecrãs. - Jogar na consola é tão gratificante como colorir, pintar e fazer decoupage?
Esta pergunta incentiva a comparação entre actividades criativas digitais e tradicionais. - Achas que a televisão deve ser deixada ligada durante as refeições?
Esta pergunta aborda a noção de interação social durante as refeições.
6. É aconselhável ter uma televisão no quarto?
Esta pergunta explora a ideia de ter um ecrã no quarto e as suas implicações.
7. Achas que os ecrãs nos afastam da realidade? Se sim, porquê?
As crianças são incentivadas a refletir sobre o impacto dos ecrãs na sua perceção da realidade.
8. Na tua opinião, a partir de que idade é que as pessoas podem começar a utilizar a tecnologia?
Esta pergunta incentiva as crianças a reflectirem sobre a idade adequada para começarem a utilizar dispositivos digitais.
9. Porque é que é útil ter limites de idade para certos jogos ou filmes?
As crianças são convidadas a refletir sobre as razões pelas quais pode ser importante ter restrições de idade para determinados conteúdos.
10. Na tua opinião, qual é o tempo de ecrã máximo recomendado?
Esta pergunta leva as crianças a refletir sobre o tempo adequado de utilização dos ecrãs durante o dia.
A utilização de perguntas abertas neste questionário permite que as crianças se expressem livremente e partilhem as suas opiniões. Além disso, encorajamos os participantes a guardar as suas respostas e a discuti-las com os pais em casa. Esta abordagem incentiva o diálogo familiar sobre a utilização responsável dos ecrãs, o que é essencial para uma sensibilização eficaz.
Ao colocar estas questões, pretendemos incentivar as crianças a pensar de forma crítica e ajudá-las a desenvolver uma compreensão mais profunda do impacto dos ecrãs na sua vida quotidiana.
Explicações para o anfitrião
Fornecemos aos facilitadores todas as informações e instruções necessárias para a realização do seminário. Desta forma, garante que o workshop decorre de forma harmoniosa e eficiente.
Apresentação do workshop
Experimenta a pausa com COCO PENSA e COCO SE MEXE
O nosso objetivo é incutir nas crianças um hábito saudável que as pode acompanhar ao longo da vida: fazer pausas regulares para se mexerem, esticarem e se manterem activas, mesmo quando utilizam os ecrãs. Ao integrarmos esta prática na sua utilização diária de ecrãs e consolas, ajudamo-los a criar um equilíbrio saudável entre o mundo digital e o mundo real.
Questionário de fim de oficina: reflexão sobre o impacto da pausa desportiva
No final da nossa oficina de sensibilização para o ecrã, convidamos as crianças a participarem num questionário de fim de oficina. Este questionário não só mede os conhecimentos adquiridos, mas também desempenha um papel crucial ao incentivar as crianças a refletir sobre a sua experiência.
Uma grande parte deste questionário é dedicada à “pausa desportiva”. Fazemos perguntas específicas para ajudar as crianças a perceberem o impacto positivo que esta prática teve durante o workshop. Por exemplo, perguntamos-lhes se sentiram uma melhoria na sua concentração, energia ou bem-estar após a incorporação de pausas activas.
Isto incentiva as crianças a refletir sobre os seus próprios sentimentos e experiências, reforçando a sua compreensão dos benefícios de uma utilização equilibrada dos ecrãs e da incorporação da atividade física na sua rotina. Além disso, estas reflexões podem servir de ponto de partida para discussões familiares em casa, onde as crianças podem partilhar as suas descobertas com os pais.
O questionário no final do workshop é, portanto, um instrumento poderoso para ajudar as crianças a tomar consciência dos benefícios de uma utilização responsável dos ecrãs, incluindo a integração da “Pausa Desportiva”, e incentiva o seu empenho em manter este equilíbrio.
Diploma para crianças
No final da oficina, cada criança receberá um diploma em reconhecimento da sua participação e do seu empenho na sensibilização para a utilização responsável dos ecrãs.
Conselhos para as famílias: equilibrar o ecrã e o mundo real
O nosso seminário sobre a sensibilização para a utilização dos ecrãs é acompanhado de um folheto prático para as famílias, concebido para ajudar os pais a orientar os seus filhos para uma utilização responsável dos ecrãs. Eis alguns pontos-chave do folheto:
Tempo de ecrã recomendado
Para cada grupo etário, recomenda-se que se limite o tempo diário de ecrã. Por exemplo, para as crianças dos 3 aos 6 anos, recomenda-se um limite de uma hora por dia. Isto ajuda a manter um equilíbrio entre o mundo digital e o mundo real.
Utiliza nos tempos livres
Incentiva os teus filhos a utilizarem os ecrãs durante as horas livres e calmas do dia, como depois da escola ou antes do jantar. Os ecrãs podem ser utilizados como meio de descanso, mas é importante estabelecer limites.
Evitar os ecrãs antes de dormir
A luz azul emitida pelos ecrãs pode perturbar o sono. Recomenda-se que evites o uso de ecrãs durante pelo menos uma hora antes de te deitares para teres um sono de melhor qualidade.
Atenção ao cansaço visual e cognitivo
Os ecrãs podem causar fadiga ocular e esgotar a atenção da criança. A utilização prolongada pode ter efeitos negativos, pelo que é essencial controlar o tempo de utilização dos ecrãs.
Estabelecer limites e fornecer pontos de referência
Estabelece regras claras para a utilização do ecrã, incluindo quanto tempo é permitido e quando. Os limites ajudam as crianças a gerir melhor o seu tempo de ecrã.
Explicar os riscos
Fala com os teus filhos sobre os potenciais perigos em linha, como a necessidade de não falar com estranhos e de não fazer compras em linha não autorizadas. Explica também os efeitos negativos dos ecrãs.
Partilha as primeiras utilizações
Quando apresentares uma nova tecnologia ao teu filho, ajuda-o a descobri-la. Explica-lhe como utilizá-la e acompanha as suas primeiras interações.
Partilha os momentos em família
Reserva momentos especiais sem ecrã para a família, como as refeições, as viagens de carro e as actividades ao ar livre. Estes momentos incentivam a comunicação e a ligação familiar.
Interessa-te pelo que eles fazem
Faz perguntas aos teus filhos sobre o que estão a fazer no ecrã e incentiva-os a partilharem as suas actividades contigo. Isto reforça a comunicação e cria oportunidades de interação.
Estas dicas do folheto prático foram concebidas para ajudar as famílias a equilibrar a sua utilização dos ecrãs e incentivar uma utilização responsável. Se seguires estas orientações, podes ajudar os teus filhos a usufruir dos benefícios da tecnologia, minimizando os potenciais riscos.
A nossa oficina de sensibilização para os ecrãs constitui uma oportunidade valiosa para as escolas primárias e os professores promoverem uma utilização responsável dos ecrãs entre os alunos. Os recursos gratuitos que fornecemos garantem que este workshop educativo é fácil de implementar. Juntos, podemos ajudar as crianças a desenvolver hábitos saudáveis de utilização dos ecrãs e a compreender melhor o seu impacto no seu bem-estar.
Não percas esta oportunidade de ajudar as crianças a navegar no mundo digital de hoje de uma forma equilibrada e informada. Para acederes aos recursos gratuitos e organizares a tua oficina, preenche o formulário abaixo.
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Para realizar a sessão experimental em COCO PENSA e COCO SE MEXE, basta descarregar a aplicação para um tablet ou computador. É gratuita durante 7 dias.
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