保持日常记忆：简单有效的方法

日常维护记忆：理解、刺激、保护

具体工具以日复一日增强认知能力

👨‍👩‍👧 目标受众 老年人、家庭照顾者和希望理解记忆运作并获得具体技巧以维护、刺激记忆并保持日常自主能力的亲属。

⏱️ 时长 2到3小时的培训，分为渐进模块

💻 方式 100%在线培训，可通过您的电脑或平板访问。您可以按照自己的节奏进展，随时进行，无时间限制。

您将学习到的内容

本培训帮助您理解记忆是如何运作的，以及为什么它会随着时间而变化。通过简单的解释和具体的方法，您将学习如何通过可及的动作、记忆技巧和易于应用的日常习惯来维护您的认知能力。

该课程还帮助您更好地识别需要警惕的情况，并依靠周围的人提供有效和友好的支持。

完成本培训后，您将能够：

• 理解记忆的真实含义：不同类型（短期记忆、长期记忆、程序性记忆）及其在日常活动中的作用
• 识别维护记忆的重要性：对自主性、信心和日常幸福感的直接影响
• 养成刺激大脑的良好习惯：好奇心、多样化活动、简单的组织、注意生活方式的健康
• 发现有效的记忆技巧：联想、可视化、间隔重复、记忆法
• 更轻松地记住重要信息：定位、学习新事物、组织记忆
• 进行有针对性和相关性的训练：选择有意义和真正有用的活动
• 识别警示信号：知道何时咨询以获得专业意见
• 建立简单的自我跟踪：更好地理解自己的变化，并准备与医疗专业人员的交流
• 激活家庭的帮助：调整环境并建立支持日常记忆的组织
• 创建日常习惯和标志：简化日常生活并增强信心

您将带走具体工具：记忆技巧、刺激性日常习惯、自我跟踪表和可以立即在日常生活中应用的策略。

附加内容： 发现DYNSEO应用程序 – EDITH（适合老年人的记忆、注意力、语言练习程序）和JOE（成人脑力训练） – 以支持认知刺激，提供定期练习并跟踪长期进展。