管理自闭症成年人的情绪

理解神经多样性，预防倦怠，发展成年人的自我调节能力

👨‍👩‍👧 目标受众 希望理解自闭症成年人的特定挑战并帮助他们实现更好情绪平衡的父母、伴侣、家庭照顾者和亲近的人。

⏱️ 时长 1小时的培训，分为5个逐步模块

💻 方式 100%在线培训，可通过您的电脑或平板访问。您可以按照自己的节奏进展，随时学习，无时间限制。

您将学习的内容

本培训使您能够理解自闭症作为一种神经多样性，以及成年生活的特定挑战：多年来积累的社交掩饰、自闭症倦怠、情感失调和日常责任管理（工作、社交生活、自主性）。

通过适合成年生活的具体策略，您将学习识别触发因素，实施有效的调节技术，并帮助您的亲人表达他们在生活各个领域的需求。

完成本培训后，您将能够：

• 理解成年人的自闭症：一种神经多样性，而不是需要纠正的缺陷
• 识别多年来积累的掩饰（masking）及其代价：慢性疲惫、焦虑、身份丧失
• 认识到成年后持续存在的感官特征及其对日常生活的影响
• 理解情感失调：识别和命名情绪的困难
• 识别成年人的自闭症倦怠迹象：能力崩溃、过度敏感、关闭状态
• 识别典型的触发因素：工作环境、心理负担、社交互动、日常变化、行政负担过重
• 应用勺子理论帮助您的亲人管理他们的能量
• 为工作环境制定策略：调整、休息、与雇主沟通
• 掌握适合成年人的感官调节技术：深压、隐蔽的感官物品、环境调节
• 使用认知技术：呼吸、危机脚本、延迟技术、情境脱离
• 理解并支持成年人的情绪崩溃和关闭状态
• 营造适合的家庭环境：感官避难所和日常生活的组织
• 帮助成年人表达他们的需求：在工作中、伴侣关系中、与家人、与医疗专业人员的沟通
• 支持社交和情感生活：平衡承诺、选择环境、维持高质量关系
• 预防孤立并促进社会融入
• 建立支持网络：自闭症同伴、专业人士、社区

您将获得具体工具：自我观察日志、个性化危机脚本、职业环境策略、感官和认知调节技术，以及日常环境调整指南。

附加内容：发现JOE应用程序，大脑教练，拥有30多个认知游戏以增强记忆、注意力和集中力。