🧠 Herramienta TDAH
🚨 Mis señales de alarma
Reconocer cuándo estoy perdiendo el control
📌 ¿Cómo utilizo esta herramienta?
Esta tabla ayuda a los niños a reconocer las señales de que empiezan a perder el control. Cuanto antes detectes las señales, ¡más fácil será calmarte! Como un semáforo: verde = todo va bien, rojo = para, necesito ayuda.
🚦 Los 4 niveles de alerta
😊
VERDE
✅ ¡Todo va bien!
😌 Estoy tranquilo
🎯 Me concentro
😄 Me siento bien
🤝 Sé escuchar
👍 Lo que hago:
Sigo con normalidad
😐
AMARILLO
⚠️ Cuidado, está empezando...
🦵 Me retuerzo
😤 Suspiro
🙄 Me distraigo
😒 Me aburro
🛠️ Qué hago:
Respiro profundamente, me muevo un poco, cambio de postura
😣
NARANJA
🔶 ¡Está subiendo, tengo que actuar!
💢 El corazón late deprisa
😤 Respiración rápida
✊ Puños cerrados
🗣️ Voz alzada
😠 Me enfado
🆘 Lo que hago:
Pido un descanso, utilizo mi técnica de tranquilización, me aíslo un momento
😡
ROJO
🛑 ¡PARA! He perdido el control
😭 Grito o lloro
💥 Golpeo/tiro
🏃 Huyo
😤 Digo cosas malas
🚨 Lo que hago:
Necesito ayuda de un adulto. Me voy a mi rincón tranquilo. Ahora no tomo ninguna decisión.
🤔 ¿Dónde estoy ahora?
Haz clic en el color que corresponda a cómo te sientes:
🧍 ¿Dónde siento las señales en mi cuerpo?
😰
Frente caliente
o sudorosa
💗
El corazón late muy rápido
🫁
Respiración
rápida
🤜
Puños cerrados o mandíbulas
🦵
Piernas que se mueven
🌡️
Cuerpo caliente
o cuerpo frío
📝 Mi archivo personal
Identifica tus propias señales
💡 Consejos para logopedas y padres
- Ayuda a los niños a identificar sus propias señales corporales
- Utiliza esta herramienta ANTES de las situaciones difíciles para prepararte para ellas.
- Elogia al niño cuando reconozca su nivel de alerta
- Crear juntos un plan de acción para cada nivel
- El objetivo es intervenir en AMARILLO, no esperar a ROJO
🖨️ Póster para imprimir
🚦 Mis señales de alarma
VERDE 😊 - ¡Todo va bien! Seguiré adelante.
AMARILLO 😐 - ¡Cuidado! Estoy respirando, me estoy moviendo.
NARANJA 😣 - ¡Está subiendo! Pido un descanso.
ROJO 😡 - ¡PARA! Necesito ayuda.