🎯 Test online gratuito de TDAH
Pon a prueba tu atención, concentración e impulsividad en 10 minutos con nuestro test interactivo
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Prueba gratuita y anónima, resultados inmediatos. Aproximadamente 10 minutos.
▶️ Iniciar el test de TDAHEsta prueba es una herramienta de autoevaluación y no constituye un diagnóstico médico. Sólo un profesional sanitario cualificado (psiquiatra, neuropsicólogo) puede diagnosticar el TDAH tras una evaluación completa. Este test te da una indicación de tu funcionamiento atencional, pero en ningún caso sustituye a una consulta médica.
🧠 ¿Qué es el TDAH?
El Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad (T DAH) es un trastorno del neurodesarrollo que afecta a alrededor del 5% de los niños y al 2,5% de los adultos en todo el mundo. Se caracteriza por dificultades persistentes de atención, impulsividad y, a veces, hiperactividad.
Contrariamente a la creencia popular, el TDAH no es una falta de fuerza de voluntad ni un problema de educación. Es una diferencia neurológica que afecta al funcionamiento de los circuitos cerebrales implicados en la atención, la regulación emocional y el control de los impulsos.
Los estudios de neuroimagen muestran diferencias estructurales y funcionales en el cerebro de las personas con TDAH, sobre todo en el córtex prefrontal y los circuitos dopaminérgicos. Estas diferencias explican las dificultades para prestar atención y controlar la impulsividad.
Las tres presentaciones del TDAH
El TDAH puede manifestarse de tres formas distintas:
Predominantemente desatento
Dificultad para concentrarse, distracción, olvidos frecuentes
Hiperactividad-Impulsividad
Agitación, dificultad para esperar, acciones precipitadas
Presentación combinada
Combinación de los dos tipos de síntomas
Cambios con la edad
La hiperactividad suele disminuir en la edad adulta
📋 Síntomas del TDAH
Los síntomas del TDAH varían según la edad y la persona. He aquí los principales signos que pueden indicar TDAH:
Síntomas de falta de atención
Síntomas de hiperactividad-impulsividad
💡 Es bueno saberlo: Para un diagnóstico de TDAH, estos síntomas deben haber estado presentes desde la infancia (antes de los 12 años), manifestarse en varios contextos (casa, trabajo, escuela) y tener un impacto significativo en la vida diaria.
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Nuestro test gratuito mide 6 dimensiones de la atención en 10 minutos.
▶️ Hacer el test del TDAH📝 Los 6 ejercicios del test
Nuestro test de TDAH evalúa distintos componentes de la atención mediante 6 ejercicios interactivos basados en paradigmas utilizados en neuropsicología:
1. Atención sostenida (Go/No-Go)
Debes hacer clic rápidamente cuando veas una estrella ⭐, pero abstenerte de hacer clic cuando veas un cuadrado 🟦. Esta prueba mide tu capacidad para mantener la atención e inhibir una respuesta automática.
2. Control de impulsos (Señal de parada)
Haz clic rápidamente cuando el círculo se ponga verde, pero detente si la señal se pone roja. Esta prueba evalúa tu capacidad para detener una acción que ya ha comenzado, una dificultad central en el TDAH.
3. Atención selectiva
Encuentra rápidamente los objetivos entre los distractores. Esta prueba mide tu capacidad para filtrar la información irrelevante y mantenerte centrado en el objetivo.
4. Memoria de trabajo
Memoriza una letra, resuelve un cálculo y, a continuación, recuerda la letra. Esta prueba evalúa tu capacidad para retener información en la memoria mientras realizas otra tarea, una habilidad que suele estar alterada en el TDAH.
5. Vigilancia
Detectar números repetidos en una secuencia. Esta prueba mide tu capacidad para permanecer alerta y detectar cambios sutiles durante un periodo prolongado.
6. Coherencia de las respuestas
Reacciona lo más rápidamente posible a una señal. Medimos no sólo tu velocidad, sino también la variabilidad de tus tiempos de reacción, un importante marcador del TDAH.
La variabilidad en los tiempos de reacción se considera uno de los marcadores cognitivos más fiables del TDAH. Las personas con TDAH suelen mostrar una mayor irregularidad en su rendimiento, lo que refleja fluctuaciones atencionales.
📊 Cómo interpretar los resultados
Al final de la prueba, recibirás una puntuación global sobre 100, así como una puntuación detallada para cada ejercicio. A continuación te explicamos cómo interpretar estos resultados:
Puntuación global
80-100 : Buen funcionamiento
Tu capacidad de atención parece estar dentro de la norma
60-79: Puntos de atención
Hay una serie de dificultades que merecen especial atención
40-59: Dificultad moderada
Se han detectado dificultades importantes
0-39: Consulta recomendada
Te recomendamos que consultes a un profesional
Puntuaciones detalladas
Cada ejercicio proporciona información específica:
- Débil atención sostenida: Puede indicar dificultades para mantener la concentración
- Alta impulsividad: Tendencia a actuar antes de pensar
- Atención selectiva débil: mayor sensibilidad a las distracciones
- Mala memoria de trabajo: dificultad para gestionar varias informaciones simultáneamente
- Vigilancia débil: Tendencia a "abandonar" durante las tareas monótonas
- Coherencia débil: alta variabilidad en el rendimiento (marcador clave del TDAH)
Una puntuación baja no significa automáticamente que tengas TDAH. Hay muchos factores que pueden afectar al rendimiento: fatiga, estrés, falta de sueño, entorno que distrae. Estos resultados son indicativos y deben ser confirmados por un profesional.
💡 ¿Qué debo hacer después de la prueba?
Si tu puntuación es alta (70+)
¡Tu capacidad de atención parece buena! Sigue manteniéndolos con actividades estimulantes. Si tenías alguna preocupación, este resultado es tranquilizador, pero no dudes en pedir consejo médico si persiste alguna dificultad en tu vida cotidiana.
Si tu puntuación es media (50-69)
Se han identificado una serie de áreas susceptibles de mejora. Puedes :
- Aplicar estrategias organizativas (listas, recordatorios, rutinas)
- Practica regularmente ejercicios de concentración
- Mejora tu estilo de vida (sueño, actividad física)
- Consulta si las dificultades tienen un impacto significativo en tu vida cotidiana
Si tu puntuación es baja (<50)
Se han detectado importantes dificultades atencionales. Te recomendamos que :
- Consulta a un profesional (médico, psiquiatra, neuropsicólogo) para una evaluación completa
- Utiliza los resultados de esta prueba como punto de partida para el debate
- No te autodiagnostiques: sólo un profesional puede hacer un diagnóstico
🩺 ¿Con quién debo hablar? Para una evaluación completa del TDAH, puedes consultar a tu médico de cabecera (que podrá derivarte), a un psiquiatra, a un neurólogo o a un neuropsicólogo.
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