AVC : गतिविधियाँ, समर्थन और घर में स्थापित करने के लिए ठोस व्यवस्थाएँ
चौदह गतिविधियाँ चरण-दर-चरण वर्णित — लक्ष्य, सामग्री, अवधि, विविधताएँ — एक दिन और एक सप्ताह के प्रकार, कमरे के अनुसार व्यवस्थाएँ और प्रिंट करने के लिए मुफ्त समर्थन। सब कुछ जो कल से लागू किया जा सकता है, बिना विशेष सामग्री के।
पुनर्वास के दो सत्रों के बीच, बहुत सारा समय बीतता है। इसी समय में पुनर्प्राप्ति का एक बड़ा हिस्सा खेला जाता है: मस्तिष्क अक्सर दोहराए जाने वाले को मजबूत करता है, न कि जो सप्ताह में एक बार गहनता से काम किया जाता है।
यह लेख एक उपकरण बॉक्स है, पाठ नहीं। चौदह गतिविधियाँ इस तरह से वर्णित हैं कि उन्हें आज रात शुरू किया जा सके, एक दिन और सप्ताह की व्यवस्था, कमरे के हिसाब से आवास के समायोजन, और प्रिंट करने के लिए मुफ्त समर्थन। कोई विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है।
30 सेकंड में मुख्य बातें
एक स्ट्रोक के बाद प्रभावी उत्तेजना की दिनचर्या तीन सिद्धांतों में समाहित होती है: संक्षिप्त, दैनिक, सही कठिनाई पर। हर दिन बीस मिनट बिताने से सप्ताहांत में दो घंटे की एक सत्र से अधिक परिणाम मिलते हैं।
- सही स्तर — व्यक्ति को लगभग 10 में से 7 बार सफल होना चाहिए। इससे कम पर, वह छोड़ देता है; इससे अधिक पर, वह कम प्रगति करता है।
- सही समय — सुबह, जब ऊर्जा अधिकतम होती है, कभी भी एक व्यस्त दिन के बाद नहीं।
- सही समर्थन — दैनिक क्रियाएँ औपचारिक व्यायाम के बराबर होती हैं, और इन्हें बेहतर तरीके से स्वीकार किया जाता है।
- लिखित ट्रेस — हर दिन लिखना उन प्रगति को स्पष्ट करता है जो दैनिक स्मृति मिटा देती है।
- पर्यावरण — आवास में कुछ सरल परिवर्तन अधिकांश गिरने से रोकते हैं और स्वायत्तता को बढ़ाते हैं।
शुरू करने से पहले 4 नियम
10 में से 7 सफलताओं का लक्ष्य रखें
यह स्तर प्रगति को बढ़ाता है बिना हतोत्साहित किए। यदि व्यक्ति सब कुछ सफल करता है, तो एक स्तर बढ़ाएँ; यदि वह आधे समय में असफल होता है, तो बिना टिप्पणी के एक स्तर घटाएँ।
लंबा करने के बजाय संक्षिप्त
दस से बीस मिनट पर्याप्त हैं। थकान से पहले रोकें, जब वह मौजूद हो तब नहीं: एक सत्र जो बुरा समाप्त होता है, अगले को हतोत्साहित करता है।
हर दिन, भले ही थोड़ा
नियमितता तीव्रता पर हावी होती है। एक खराब दिन में पांच मिनट एक पूरी तरह से बंद दिन से बेहतर हैं।
लिखें, नियमित रूप से
हर दिन एक क्रॉस और एक पंक्ति में एक अवलोकन। यह प्रगति को देखने और पेशेवरों को सूचित करने की अनुमति देता है।
नीचे दी गई गतिविधियाँ दैनिक गतिविधियाँ हैं, चिकित्सा प्रोटोकॉल नहीं। कुछ को अवशेषों के अनुसार अनुशंसित नहीं किया जा सकता है — निगलने में कठिनाई, महत्वपूर्ण स्पास्टिसिटी, गिरने का जोखिम, मिर्गी। इस सूची को फिजियोथेरेपिस्ट, स्पीच थेरेपिस्ट या ओक्यूपेशनल थेरेपिस्ट को दिखाएँ जो आपके प्रियजन की देखभाल कर रहे हैं: वे आपको बताएंगे कि किन पर ध्यान देना है।
मोटर कौशल और दैनिक क्रियाएँ
कपड़े मोड़ना
- उद्देश्य — दोनों हाथों का समन्वय, पकड़, बैठने की स्थिति।
- सामग्री और अवधि — एक साफ कपड़ों की टोकरी, 10 मिनट, टेबल पर बैठकर।
- प्रक्रिया — बड़े कपड़ों से शुरू करें, जो पकड़ने में आसान हैं: तौलिए, कपड़े। कम कुशल हाथ पकड़ता है, अधिक कुशल हाथ मोड़ता है।
- अधिक आसान — केवल आधा मोड़ना, मोटे तौलिए के साथ।
- अधिक कठिन — मोजे मिलाना, कमीज़ों को चार भागों में मोड़ना।
- सफलता का संकेत — प्रभावित हाथ स्वाभाविक रूप से भाग लेता है, बिना कहे।
सब्जियाँ तैयार करना
- उद्देश्य — पकड़ने की ताकत, समन्वय, कार्य को चरणों में योजना बनाना।
- सामग्री और अवधि — एंटी-स्लिप बोर्ड या नीचे गीला कपड़ा, चौड़ी हैंडल वाला छिलका, 15 मिनट।
- प्रक्रिया — धोना, छीलना, नियमित टुकड़ों में काटना। व्यक्ति करता है; आप तैयार करते हैं और रखते हैं।
- अधिक आसान — केवल धोना और पोंछना, या हाथ से फल तोड़ना।
- अधिक कठिन — बिना याद दिलाए चार चरणों में एक सरल नुस्खा का पालन करना।
- सफलता का संकेत — टुकड़े नियमित होते हैं, थकान बाद में आती है।
कपों का रास्ता
- उद्देश्य — चलते समय संतुलन, वस्तु उठाना, आत्मविश्वास।
- सामग्री और अवधि — एक हल्का ट्रे, खाली कप फिर आधे भरे हुए, 5 से 10 मिनट।
- प्रक्रिया — कपों को रसोई से टेबल तक ले जाना, एक-एक करके, धीरे-धीरे चलते हुए, एक साफ रास्ते पर।
- अधिक आसान — एक खाली कप, बहुत छोटी दूरी, पूरे रास्ते पर सहारा संभव।
- अधिक कठिन — दो आधे भरे कप, या एक हल्का मोड़।
- सफलता का संकेत — नजर जमीन पर देखने के बजाय ऊपर उठती है।
समयबद्ध चलना
- उद्देश्य — सहनशक्ति, संतुलन, मनोबल।
- सामग्री और अवधि — बंद जूते, सामान्य तकनीकी सहायता, क्षमताओं के अनुसार 5 से 20 मिनट।
- प्रक्रिया — हर दिन एक ही रास्ता, एक ही समय, एक बेंच या मध्य में सहारा का बिंदु। हम केवल सप्ताह में एक बार समय मापते हैं।
- अधिक आसान — गलियारे में एक बार जाना-आना, दिन में कई बार।
- अधिक कठिन — एक हल्की चढ़ाई जोड़ना, या बातचीत करते हुए चलना, जो बोझ को दोगुना कर देता है।
- सफलता का संकेत — वही दूरी कम विराम मांगती है।
भाषा और संचार
ये गतिविधियाँ भाषण चिकित्सा की पुनर्वास को पूरा करती हैं, कभी भी इसे प्रतिस्थापित नहीं करतीं। पूछें कि कौन सी गतिविधियाँ चल रहे लक्ष्यों के लिए सबसे अच्छी हैं।
चित्रित शब्दों की डायरी
- उद्देश्य — तात्कालिक संचार का एक साधन होना और शब्द तक पहुंच पर काम करना।
- सामग्री और अवधि — एक छोटी डायरी, छपी या काटी गई तस्वीरें, DYNSEO शब्दों की डायरी, 10 मिनट।
- प्रक्रिया — दैनिक जीवन के विषय पर एक पृष्ठ: पीना, खाना, दर्द, लोग, स्थान। हम हर दिन एक साथ पन्ने पलटते हैं और नाम लेते हैं।
- अधिक आसान — जब आप नाम लेते हैं तो चित्र को इंगित करना।
- अधिक कठिन — बिना संकेत के नाम लेना, फिर एक संक्षिप्त वाक्य बनाना।
- सफलता का संकेत — डायरी का स्वाभाविक रूप से उपयोग किया जाता है ताकि समझा जा सके।
खाना बनाते समय नाम देना
- उद्देश्य — संदर्भ में शब्दों को पुनः प्राप्त करना, जो सूची की तुलना में काफी अधिक प्रभावी है।
- सामग्री और अवधि — भोजन के सामग्री, 10 मिनट।
- विवरण — आप दिखाते हैं, व्यक्ति नाम देता है। यदि शब्द अटकता है, तो पूरे शब्द के बजाय पहला स्वर दें।
- अधिक आसान — दो विकल्पों में से चयन: « क्या यह नमक है या चीनी ? »
- अधिक कठिन — वस्तु का उपयोग बताना, फिर नुस्खा सुनाना।
- काम करने का संकेत — स्वर प्रारंभिक अनावश्यक हो जाता है।
दो आवाजों में पढ़ाई
- उद्देश्य — उच्चारण, सांस, समझ, पढ़ने का आनंद।
- सामग्री और अवधि — एक छोटा लेख, बड़े अक्षरों में एक पाठ, 10 मिनट।
- विवरण — आप एक वाक्य पढ़ते हैं, व्यक्ति अगला पढ़ता है। हम एक पैराग्राफ के अंत में रुकते हैं, कभी भी प्रयास के मध्य में नहीं।
- अधिक आसान — व्यक्ति केवल प्रत्येक वाक्य के अंतिम शब्द को पढ़ता है।
- अधिक कठिन — पढ़ाई के बाद पैराग्राफ को एक वाक्य में संक्षेपित करना।
- काम करने का संकेत — पढ़े गए वाक्य लंबे होते हैं, प्रवाह नियमित होता है।
तैयार की गई फोन कॉल
- उद्देश्य — दृश्य सहायता के बिना बातचीत में आत्मविश्वास पुनः प्राप्त करना, सामाजिक संबंध बनाए रखना।
- सामग्री और अवधि — 3 वाक्य पहले से लिखे हुए, 5 मिनट की कॉल।
- विवरण — एक सहायक और सूचित वार्ताकार का चयन करें, हम साथ में वाक्य लिखते हैं, आप बगल में बिना हस्तक्षेप किए स्पीकर पर कॉल करते हैं।
- अधिक आसान — एक रिकॉर्डेड वॉयस मैसेज, जिसे फिर से सुना और फिर से रिकॉर्ड किया जा सकता है।
- अधिक कठिन — बिना नोट्स के एक कॉल, फिर एक अनजान वार्ताकार को कॉल करना।
- काम करने का संकेत — व्यक्ति स्वयं किसी को कॉल करने के लिए कहता है।
ये गतिविधियाँ वीडियो में, और उन्हें स्थापित करने की विधि
DYNSEO प्रशिक्षण का मॉड्यूल 2 व्यायाम, आवास की व्यवस्था और सामाजिक जीवन में वापसी का विवरण देता है। 10 छोटे पाठ, असीमित पहुंच।
प्रशिक्षण खोजेंस्मृति, ध्यान, संगठन
पुनर्निर्मित खरीदारी सूची
- उद्देश्य — कार्य स्मृति, वर्गीकरण।
- सामग्री और अवधि — कागज, पेंसिल, 10 मिनट।
- विवरण — आप 6 उत्पादों की एक सूची पढ़ते हैं, व्यक्ति एक अन्य विषय पर एक मिनट की बातचीत के बाद इसे पुनः प्रस्तुत करता है।
- अधिक आसान — 3 उत्पाद, तात्कालिक पुनः प्रस्तुति।
- अधिक कठिन — 10 उत्पादों को पुनः प्रस्तुति से पहले श्रेणीबद्ध करना।
- काम करने का संकेत — व्यक्ति अपनी स्वयं की स्मरण रणनीतियाँ बनाता है।
जोड़ी का खेल
- उद्देश्य — दृश्य ध्यान, स्मृति, स्थान का स्कैन करना — स्थानिक उपेक्षा के मामले में उपयोगी।
- सामग्री और अवधि — एक सामान्य कार्ड खेल, 10 मिनट।
- विवरण — कार्डों को उल्टे रखकर फैलाना, उपेक्षित पक्ष पर जोर देना, एक बार में दो कार्ड पलटना।
- अधिक आसान — 6 कार्ड, एक ही पंक्ति में, देखे गए पक्ष पर।
- अधिक कठिन — 20 कार्ड, दोनों तरफ व्यापक रूप से वितरित।
- काम करने का संकेत — दृष्टि स्वाभाविक रूप से पहले अनदेखे पक्ष की खोज करती है।
15 मिनट का डिजिटल सत्र
- उद्देश्य — ध्यान, तर्क, भाषा, एक स्तर जो अपने आप समायोजित होता है।
- सामग्री और अवधि — एक टैबलेट और JOE ऐप, 15 मिनट, निश्चित समय पर।
- प्रक्रिया — दो या तीन छोटे खेल, हमेशा एक ही क्रम में एक रिवाज बनाने के लिए। समय खत्म होने पर रोकें, भले ही सब कुछ ठीक चल रहा हो।
- ज्यादा आसान — एक ही खेल, सबसे निचले स्तर पर, आपके साथ।
- ज्यादा कठिन — स्तर बढ़ाना, या अकेले खेलना और बाद में परिणाम दिखाना।
- यह काम कर रहा है इसका संकेत — टैबलेट बिना प्रस्तावित किए ली जाती है।
अगले दिन का कार्यक्रम
- उद्देश्य — करने की चीजों की याद, समय के संदर्भ, नियंत्रण की भावना।
- सामग्री और अवधि — बड़े खानों वाला एक कार्यक्रम या एक मिटाने योग्य बोर्ड, हर रात 5 मिनट।
- प्रक्रिया — अगले दिन के दो या तीन तत्वों को एक साथ लिखना, और अगले रात यह चेक करना कि क्या किया गया।
- ज्यादा आसान — आप लिखते हैं, व्यक्ति जोर से पढ़ता है।
- ज्यादा कठिन — व्यक्ति अकेले लिखता है और सप्ताह की योजना बनाता है।
- यह काम कर रहा है इसका संकेत — वह दिन में स्वाभाविक रूप से कार्यक्रम की जांच करता है।
आनंद और सामाजिक संबंध
ये दो गतिविधियाँ किसी प्रदर्शन का लक्ष्य नहीं रखती हैं। ये मूड और पहचान को बनाए रखती हैं, जो बाकी सब चीजों के लिए सहमति को निर्धारित करती हैं।
यादों की प्लेलिस्ट
- उद्देश्य — मूड, यादों की पुनः स्मृति, स्वाभाविक बातचीत। परिचित धुनें अक्सर उपलब्ध होती हैं भले ही शब्द नहीं होते।
- सामग्री और अवधि — एक स्पीकर, व्यक्ति के 15-30 साल की संगीत की सूची, 15 मिनट।
- प्रक्रिया — सुनना, फिर जो आता है उसे आने देना, बिना सवाल किए। बहुत से अफ़ाज़िक लोग उन शब्दों को गाते हैं जिन्हें वे कह नहीं पाते।
- विविधता — हर गीत के साथ उसी समय की एक फोटो जोड़ना।
- यह काम कर रहा है इसका संकेत — व्यक्ति गुनगुनाता है, ताल पर थिरकता है, या कहानी सुनाता है।
टिप्पणी की गई फोटो एल्बम
- उद्देश्य — पुरानी यादें, भाषा, पारिवारिक संबंध।
- सामग्री और अवधि — एक एल्बम या टैबलेट पर फोटो, 15 मिनट।
- प्रक्रिया — अधिकतम दस फोटो। लोगों के नाम बताना, स्थान बताना, कहानी सुनाना। यदि कोई नाम गायब है, तो उसे बिना इंतजार किए बताना।
- ज्यादा आसान — केवल बहुत परिचित लोगों की फोटो।
- ज्यादा कठिन — फोटो को कालानुक्रमिक क्रम में रखना।
- यह काम कर रहा है इसका संकेत — वाक्य लंबे होते हैं, बातचीत एक असली संवाद बन जाती है।
एक सामान्य दिन और एक सामान्य सप्ताह
क्लासिक जाल: हर दिन सब कुछ करना। हर श्रेणी की एक ही गतिविधि प्रतिदिन काफी है, बशर्ते कि यह हो।
| क्षण | इसमें क्या डालते हैं | अवधि |
|---|---|---|
| सुबह, नाश्ते के बाद | दिन की सबसे मांग वाली गतिविधि — मोटर कौशल या भाषा | 15-20 मिनट |
| सुबह का अंत | चाल या छोटी बाहर की गतिविधि | 10-20 मिनट |
| दोपहर की शुरुआत | अनिवार्य शांत समय, बिना स्क्रीन या बातचीत के | 30-60 मिनट |
| दोपहर का मध्य | डिजिटल सत्र या खेल | 15 मिनट |
| दोपहर का अंत | वास्तविक दैनिक कार्य — कपड़े, सब्जियाँ, मेज | 10-15 मिनट |
| शाम | अगले दिन का कार्यक्रम, फिर फोटो एल्बम या संगीत | 15 मिनट |
| दिन | दिन का प्रमुख |
|---|---|
| सोमवार | मोटर कौशल - कपड़े और चलना |
| मंगलवार | भाषा - दो आवाजों में पढ़ना, खाना बनाते समय नाम लेना |
| बुधवार | ज्ञान - जोड़े, खरीदारी की सूची |
| गुरुवार | स्वायत्तता - एक साधारण भोजन को अंत से अंत तक तैयार करना |
| शुक्रवार | भाषा - तैयार की गई फोन कॉल |
| शनिवार | सामाजिक - छोटी यात्रा, बाहर जाना, समूह में खेलना |
| रविवार | कुछ भी अनिवार्य नहीं। आराम कार्यक्रम का हिस्सा है। |
आवास को कमरे-दर-कमरा व्यवस्थित करना
कई गिरने की घटनाएँ पूरी तरह से पूर्वानुमानित स्थितियों में होती हैं। अधिकांश उपयोगी संशोधन लगभग कुछ भी नहीं लागत करते हैं ; अन्य के लिए, एक ओटी द्वारा घर पर आकलन सबसे अच्छा निवेश है।
| कमरा | समस्या क्या है | क्या बदलते हैं |
|---|---|---|
| प्रवेश और गलियारे | गलीचे, तार, अव्यवस्था, अंधेरा | गलीचे हटा दें, तारों को दीवार के साथ सुरक्षित करें, डिटेक्टर के साथ नाइट लाइट |
| बैठक कक्ष | कुर्सी बहुत नीची, कॉफी टेबल रास्ते में, फिसलन भरी फर्श | बैठने की ऊँचाई बढ़ाएँ, कम से कम 90 सेमी का एक रास्ता साफ करें |
| रसोई | ऊँचाई पर वस्तुएँ, अव्यवस्थित सतहें, भारी बर्तन | रोज़मर्रा की चीज़ों को हाथ की ऊँचाई पर लाएँ, एंटी-स्लिप बोर्ड, हल्के बर्तन |
| बाथरूम | बाथटब, गीली फर्श, लंबे समय तक खड़े रहना | दीवार पर लगे सहारे, एंटी-स्लिप गलीचा, शOWER सीट |
| कमरा | रात का उठना, बिस्तर बहुत नीचा, अंधेरा | बिस्तर से पहुँचने योग्य स्विच, शौचालय के लिए रोशनी का रास्ता |
| सीढ़ियाँ | हैंडरेल का अभाव, कदमों का खराब विपरीतता | यदि संभव हो तो दोनों तरफ हैंडरेल, कदम के नाक पर विपरीत पट्टी |
| सभी कमरे | पृष्ठभूमि का शोर, अपर्याप्त रोशनी | बातचीत के दौरान टीवी और रेडियो बंद करें, सामान्य रोशनी बढ़ाएँ |
सिस्टमेटिक रूप से उपयोगी वस्तुओं को देखे गए पक्ष पर रखें, और उपेक्षित पक्ष पर एक रंगीन संकेत जोड़ें ताकि दृष्टि को स्कैन करने के लिए प्रेरित किया जा सके : जीवंत प्लेसमैट, दरवाजे के फ्रेम पर रंगीन टेप, विपरीत तौलिया। हमेशा देखे गए पक्ष से बात करने के लिए निकटता बनाएं।
मुफ्त प्रिंट करने योग्य सहायक उपकरण
ये DYNSEO उपकरण डाउनलोड और प्रिंट करने के लिए स्वतंत्र हैं उपकरणों की सूची से। इनमें से तीन पूरे दिनचर्या को संरचित करने के लिए पर्याप्त हैं।
- प्रगति ट्रैकिंग चार्ट - एक दिन में एक क्रॉस, एक गतिविधि के लिए एक पंक्ति। यह वह सहायक है जो प्रगति को दृश्य बनाता है और जब यह कम होती है तो प्रेरणा को फिर से शुरू करता है।
- सत्र ट्रैकिंग शीट - जो काम किया गया, जो थका दिया, जो अच्छी तरह से काम किया। इसे एक मिनट में भरें।
- लिया जाने वाला नोटबुक - अपने अवलोकनों को भाषण चिकित्सक, फिजियोथेरेपिस्ट या डॉक्टर को बिना कुछ भूले भेजने के लिए।
- शब्दों की नोटबुक - गतिविधि 5 का सहायक, जिसे आप अपनी खुद की तस्वीरों के साथ वैयक्तिकृत कर सकते हैं।
- कौशल ट्रैकिंग चार्ट - कई हफ्तों में जो वापस आता है उसे देखने के लिए।
डिजिटल का स्थान
एक टैबलेट न
| एप्लिकेशन | किसके लिए | उपयोग का प्रकार |
|---|---|---|
| जो | एक स्ट्रोक के बाद वयस्क | दिन में 15 मिनट, 2 से 3 मेमोरी, ध्यान और तर्क के खेल |
| एडिथ | बुजुर्ग, सरल इंटरफेस | उसी सिद्धांत के साथ, वरिष्ठों के लिए सोची-समझी नेविगेशन |
| मेरा डिक्शनरी | गंभीर अफ़ाज़िया, गैर-मौखिक संचार | दैनिक आदान-प्रदान के लिए दृश्य समर्थन |
सही मात्रा : दिन में 15 मिनट, निश्चित समय पर, रविवार को एक घंटे के बजाय। और हम शाम के अंत में स्क्रीन को दूर रखते हैं, जो पहले से ही नाजुक नींद को बाधित करता है।
5 सबसे सामान्य गलतियाँ
- बहुत करना, बहुत जल्दी। एक महत्वाकांक्षी कार्यक्रम चार दिनों तक चलने के बाद छोड़ दिया जाता है, जो तीन महीने तक चलने वाली एक साधारण दिनचर्या से कम परिणाम देता है।
- इसके बजाय करना। दयालुता या समय की बचत के लिए - यह एक स्ट्रोक के बाद स्वायत्तता की हानि का मुख्य कारण है।
- बहुत कठिन स्तर चुनना। बार-बार असफलता हतोत्साहित करती है और छोड़ देती है। एक सप्ताह के लिए बहुत आसान होना बेहतर है, दो दिनों के लिए बहुत कठिन होने से।
- घर को पुनर्वास केंद्र में बदलना। आप पहले पति/पत्नी, पुत्र या पुत्री हैं। यदि हर इंटरैक्शन एक व्यायाम बन जाता है, तो संबंध थक जाते हैं और सहमति भी।
- कुछ भी नोट न करना। बिना किसी निशान के, धीमी प्रगति अदृश्य हो जाती है, और गलत तरीके से निष्कर्ष निकाला जाता है कि कुछ भी नहीं बदल रहा है।
आगे बढ़ने के लिए
दैनिक स्थितियाँएक स्ट्रोक के बाद 10 कठिन स्थितियाँ और उनका समाधान, चरण-दर-चरण
गहन मार्गदर्शिकास्ट्रोक: बीमारी, परिणाम और वसूली को समझना - पूरी गाइड
सहायता और संपर्ककिससे संपर्क करें, कौन सी सहायता और कैसे लंबे समय तक बनाए रखें
प्रशिक्षणDYNSEO के स्ट्रोक प्रशिक्षण का कार्यक्रम, सामग्री और किसके लिए है
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
इन गतिविधियों के लिए प्रति दिन कितना समय समर्पित करना चाहिए ?
कुल मिलाकर 30 से 60 मिनट, 10 से 20 मिनट के सत्रों में विभाजित। इसके आगे, पोस्ट-स्टोक थकान हावी हो जाती है और सत्र अप्रभावी हो जाता है। एक लंबा सत्र करने से बेहतर है कि तीन छोटे सत्र किए जाएं, और हर दिन बीस मिनट करना दो घंटे करने से बेहतर है, जो सप्ताह में दो बार किया जाए: यह नियमितता है जो मस्तिष्क की लचीलापन को पोषित करती है।
कितने समय बाद परिणाम दिखाई देने लगते हैं ?
यह चोट और प्रारंभिक स्थिति पर बहुत निर्भर करता है। प्रगति आमतौर पर पहले तीन से छह महीनों में सबसे तेज होती है, फिर धीरे-धीरे जारी रहती है। दैनिक दिनचर्या में, पहले संकेत अक्सर तीन से चार सप्ताह में दिखाई देते हैं, लेकिन वे सूक्ष्म होते हैं: कम विराम, एक हाथ जो स्वाभाविक रूप से भाग लेता है, एक शब्द जो जल्दी से याद आता है। यही कारण है कि हर दिन नोट करना आवश्यक है।
क्या बुरे दिनों में गतिविधियों को बनाए रखना चाहिए ?
हाँ, लेकिन कम मात्रा में। एक आसान गतिविधि के लिए पांच मिनट एक खाली दिन से बेहतर है, क्योंकि यह नियमितता को ही सुरक्षित करता है। हालांकि, यदि थकान असामान्य है, यदि कोई नया लक्षण प्रकट होता है या यदि व्यक्ति को दर्द हो रहा है, तो हमें रुकना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे प्रेरित करें जो सब कुछ अस्वीकार करता है ?
तीन उपाय जोर देने से बेहतर काम करते हैं: सफलता प्राप्त करने के लिए कठिनाई को कम करना, व्यायाम को एक वास्तविक कार्य से बदलना जो अर्थ रखता है - एक भोजन तैयार करना बजाय गेंद को पकड़ने के - और प्रगति को एक ट्रैकिंग चार्ट के साथ दृश्य बनाना। अवधि पर बातचीत करें बजाय सिद्धांत पर: "पाँच मिनट और हम रुकेंगे" लगभग हमेशा उन मुद्दों की याद दिलाने से अधिक प्राप्त करता है।
क्या अधिक करने से कुछ बिगड़ सकता है ?
मुख्य जोखिम यह नहीं है कि चोट बिगड़ जाएगी, बल्कि व्यक्ति को थका देना, दर्द उत्पन्न करना - विशेष रूप से प्रभावित पक्ष के कंधे में, जो अक्सर कमजोर होता है - या गिरने का कारण बनना है। इसलिए गतिविधियों को पुनर्वास टीम द्वारा मान्य किया जाना चाहिए, और इसलिए हमें थकान से पहले रुकना चाहिए बजाय इसके बाद। कोई भी नया या लगातार दर्द चिकित्सा सलाह की आवश्यकता को सही ठहराता है।
ये गतिविधियाँ दैनिक जीवन के सामान्य प्रस्ताव हैं। ये न तो निर्धारित पुनर्वास का विकल्प हैं, न ही चिकित्सा सलाह का। जो आपके प्रियजन के लिए उपयुक्त है, उसे फिजियोथेरेपिस्ट, स्पीच थेरेपिस्ट या ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट द्वारा मान्य कराएं जो उनकी देखभाल कर रहे हैं।
रूटीन स्थापित करें, बिना अपनी शामें बिताए
DYNSEO प्रशिक्षण इन गतिविधियों को वीडियो में प्रस्तुत करता है, आवास के अनुकूलन और सामाजिक जीवन में वापसी के साथ। 5 मॉड्यूल, 10 पाठ, असीमित पहुंच।
प्रशिक्षण खोजें — 20 €