विवरण

यह प्रशिक्षण आपको बच्चों के जीवन में आज स्क्रीन की स्थिति को समझने के लिए स्पष्ट संकेत देता है, उनके प्रभाव (ध्यान, नींद, सीखना, मूड, मुद्रा/दृष्टि) और संबंधित जोखिम (अधिक एक्सपोजर, अनुपयुक्त सामग्री, साइबर-खतरे)। आप एक शांतिपूर्ण ढांचा स्थापित करना सीखेंगे, जो बच्चे के साथ सह-निर्मित होगा, प्रभावी दिनचर्याएँ (ब्रेक, सरल नियम, शारीरिक/डिजिटल गतिविधियों का संतुलन) स्थापित करेंगे और ठोस उपकरणों (पेरेंटल कंट्रोल, दृश्य टाइमर, शैक्षिक प्लेलिस्ट) का उपयोग करेंगे। COCO PENSE और COCO BOUGE और JOE, आपके मस्तिष्क के कोच के साथ व्यावहारिक कार्यशालाएँ आपको अच्छे इरादों को घर पर स्थायी आदतों में बदलने में मदद करेंगी।

प्रशिक्षण के उद्देश्य

• वर्तमान उपयोगों (मल्टी-स्क्रीन, सूचनाएँ, खेल/नेटवर्क) और उनके ध्यान, नींद, मूड और सीखने पर प्रभावों को समझना।
• उम्र के अनुसार स्क्रीन समय के संकेत और सह-उपयोग के सिद्धांतों को जानना।
• अधिक एक्सपोजर और साइबर-खतरों के संकेतों की पहचान करना (स्क्रीनिंग, सतर्कता)।
• अनुकूलित पेरेंटल कंट्रोल स्थापित करना (उम्र के अनुसार प्रोफाइल, समय की सीमाएँ, फ़िल्टर, रिपोर्ट)।
• नींद के साथ संगत उपयोग की नियमित ब्रेक और रिदम स्थापित करना।
• स्पष्ट नियमों और सकारात्मक दिनचर्याओं (खाने से पहले/बाद, भोजन के समय बिना स्क्रीन, सोने से 1 घंटे पहले बिना स्क्रीन) को सह-निर्मित करना।
• बिना संकट के स्क्रीन का अंत प्रबंधित करना (दृश्य टाइमर, उलटी गिनती, पुल गतिविधि)।
• अलगाव को रोकना और शारीरिक और डिजिटल गतिविधियों का संतुलन बनाना (मिश्रित साप्ताहिक योजना, “1 के लिए 1” नियम)।
• सोशल नेटवर्क और सामग्री को सुरक्षित करना (निजी खाते, सेटिंग्स, PEGI/रेटिंग, श्वेतसूचियाँ, प्लेलिस्ट)।
• COCO/JOE के साथ घर पर एक कार्यशाला स्थापित करना: सूक्ष्म-लक्ष्य, खेल ब्रेक, माता-पिता-बच्चे की समीक्षा, साप्ताहिक फॉलो-अप.

आपके पास लौटने के लिए

• उम्र के अनुसार स्क्रीन समय की चेक-लिस्ट।
• डिजिटल परिवार अनुबंध के मॉडल।
• पेरेंटल कंट्रोल के त्वरित गाइड (iOS/Android/बॉक्स)।
• “टाइमर & स्क्रीन का अंत” की फ़ाइलें।
• मिश्रित साप्ताहिक योजना का ढांचा।
• COCO/JOE कार्यशाला के लिए तैयार फॉलो-अप चार्ट.