描述

本培训为您提供清晰的参考，以理解屏幕在当今儿童生活中的地位、其影响（注意力、睡眠、学习、情绪、姿势/视力）及相关风险（过度曝光、不适当内容、网络风险）。您将学习如何与孩子共同建立一个舒适的框架，设置有效的日常（休息、简单规则、身体活动与数字活动的平衡），并使用具体工具（家长控制、视觉计时器、教育播放列表）。与COCO PENSE和COCO BOUGE以及JOE，您的大脑教练的实践工作坊将帮助您将良好的意图转化为家庭中的可持续习惯。

培训目标

• 理解当前的使用情况（多屏幕、通知、游戏/社交网络）及其对注意力、睡眠、情绪和学习的影响。
• 了解屏幕时间参考按年龄段和共同使用的原则。
• 识别过度曝光和网络风险的迹象（筛查、警惕）。
• 建立适当的家长控制（按年龄的档案、时间限制、过滤器、报告）。
• 设置定期休息和与睡眠兼容的使用节奏。
• 共同制定明确的规则和积极的日常（餐前/餐后、不在用餐时使用屏幕、睡前1小时不使用屏幕）。
• 在不引发危机的情况下管理屏幕结束（视觉计时器、倒计时、过渡活动）。
• 预防孤立并平衡身体活动与数字活动（混合周计划，“1对1”规则）。
• 确保社交网络和内容的安全（私人账户、设置、PEGI/评级、白名单、播放列表）。
• 与COCO/JOE在家中开展工作坊：微目标、体育休息、家长-孩子的反馈、每周跟进。

您将获得

• 按年龄划分的屏幕时间检查清单。
• 数字家庭合同的模板。
• 家长控制的快速指南（iOS/Android/盒子）。
• 计时器和屏幕结束的表单。
• 混合周计划的框架。
• 适用于COCO/JOE工作坊的跟踪表。