प्रशिक्षण « जब आप सहायक हों तो खुद बेहतर सोना: अपनी नींद का ध्यान रखना »: कार्यक्रम, सामग्री और यह किसके लिए है

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यह पृष्ठ विस्तार से बताता है कि प्रशिक्षण में क्या है, मॉड्यूल दर मॉड्यूल, यह किसके लिए वास्तव में उपयोगी है, इसमें कितना समय लगता है, इसकी लागत क्या है, और - उतना ही महत्वपूर्ण - यह क्या नहीं करता। उद्देश्य सरल है: आपको यह जानने की अनुमति देना, कि क्या यह आपकी सहायक स्थिति और आज आप जो खोज रहे हैं, उसके अनुसार है, इससे पहले कि आप पंजीकरण कराएं।

जब आप सहायक हों तो अपनी नींद के लिए प्रशिक्षण क्यों लें ?

एक निकटतम व्यक्ति की मदद रात के गिरने के साथ समाप्त नहीं होती। बल्कि इसके विपरीत: अक्सर रात में ही सब कुछ जटिल हो जाता है। एक भ्रमित व्यक्ति जो उठता है, एक दर्द में चिल्लाने वाला निकटतम व्यक्ति, एक चिंता जो छोड़ने नहीं देती... सहायक की नींद टुकड़ों में, हल्की और अपर्याप्त हो जाती है। और चूंकि वह शिकायत नहीं करता - क्योंकि वह मानता है कि यह « सबसे महत्वपूर्ण नहीं » है - यह नींद की कमी बिना किसी को चिंता किए स्थापित हो जाती है।

फिर भी, सार्वजनिक स्वास्थ्य संगठन, फ्रांस में और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर, नियमित रूप से याद दिलाते हैं कि देखभाल करने वालों का स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण मुद्दा है। उच्च स्वास्थ्य प्राधिकरण निकटतम देखभाल करने वालों की केंद्रीय भूमिका को मान्यता देता है और उनके अपने स्वास्थ्य की रक्षा की आवश्यकता को स्वीकार करता है। एक थका हुआ देखभाल करने वाला कम अच्छी तरह से सहारा देता है, जल्दी चिढ़ता है, और अपने स्वास्थ्य को खतरे में डालता है। नींद कोई ऐसा विलासिता नहीं है जिसे हम तब लेते हैं जब बाकी सब कुछ ठीक हो गया हो: यह वह आधार है जिस पर टिके रहने की क्षमता निर्भर करती है।

यह प्रशिक्षण ठीक इसी स्थान को भरता है। यह आपको नींद का विशेषज्ञ बनाने की कोशिश नहीं करता, न ही आपके डॉक्टर का स्थान लेता है। यह आपको समझने के लिए एक भाषा प्रदान करता है कि आपकी रातों में क्या हो रहा है, और कई ठोस कदम, किसी के लिए वास्तविकistic जो पूरी तरह से अपने समय का मालिक नहीं है। क्योंकि पारंपरिक सलाह « एक निश्चित समय पर सोएं और स्क्रीन से बचें » का कोई बड़ा अर्थ नहीं है जब आप रात में तीन बार किसी करीबी के लिए उठते हैं।

यह प्रशिक्षण किसके लिए है ?

यह देखभाल करने वालों और परिवारों के लिए है, चाहे वह व्यक्ति के साथ संबंध कुछ भी हो। शब्दावली, उदाहरण और अभ्यास उन लोगों के लिए बनाए गए हैं जो पेशेवर देखभाल करने वाले नहीं हैं, लेकिन जो रोज़ाना एक सहारा का बोझ उठाते हैं। तीन प्रोफाइल विशेष रूप से यहाँ पाए जाते हैं।

आपके लिए बनाया गया / आपके लिए नहीं बनाया गया

विस्तृत कार्यक्रम, मॉड्यूल द्वारा

«देखभाल करने वाले के रूप में बेहतर सोना» प्रशिक्षण में 4 मॉड्यूल और 16 पाठ शामिल हैं, प्रत्येक जानबूझकर छोटा है: हम पाठ दर पाठ आगे बढ़ते हैं, दो के बीच समझने का समय लेते हैं। यह मार्ग एक तार्किक प्रगति का पालन करता है — समझना, फिर अपनी नींद पर कार्य करना, फिर अपनी रातों को व्यवस्थित करना, फिर समर्थन की तलाश करना। यहाँ वास्तविक सामग्री है, जैसा कि इसे प्लेटफ़ॉर्म में संरचित किया गया है।

फॉर्मेट और संगठन

सब कुछ एक ऐसे व्यक्ति के लिए सोचा गया है जिसे अपने सप्ताह में कोई निश्चित समय नहीं है — और यह अधिकांश देखभाल करने वालों के लिए सच है। कोई निर्धारित समय नहीं, कोई वर्चुअल क्लास नहीं, कोई समय सीमा नहीं : आप प्रशिक्षण तब खोलते हैं जब घर शांत होता है, भले ही आप केवल एक पाठ का पालन करें।

एक सहायक के लिए महत्वपूर्ण बिंदु : पहुँच समय के साथ खुली रहती है। आप संकट की रातों पर समर्पित पाठ पर वापस आ सकते हैं जब कोई रात बिगड़ती है, महीनों बाद जब आपने पाठ्यक्रम पूरा किया हो। अक्सर इसी समय एक पाठ का अर्थ होता है, क्योंकि यह एक ऐसी स्थिति का उत्तर देता है जिसे आप अभी अनुभव कर रहे हैं।

आप अंत में क्या कर पाएंगे

केवल सिद्धांतात्मक ज्ञान नहीं : ऐसे कार्य और संकेत जो उसी शाम से लागू किए जा सकते हैं। यहाँ वह है जो आपको पाठ्यक्रम पूरा करने के बाद करने में सक्षम होना चाहिए।

दूसरे शब्दों में, आप अच्छे इरादों की एक सूची के साथ नहीं निकलते, बल्कि एक लिखित योजना और कार्य करने के लिए संकेतों के साथ निकलते हैं। यही ठोस आयाम है — « आज रात, इस सप्ताह, इस महीने क्या करना है » — जो प्रशिक्षण को नींद पर एक साधारण लेख से अलग करता है।

Qualiopi और प्रमाणपत्र : यह आपके लिए क्या बदलता है

DYNSEO एक Qualiopi प्रमाणित प्रशिक्षण संगठन है, जो गतिविधि की घोषणा संख्या 11757351875 के तहत पंजीकृत है। यह प्रमाणन प्रशिक्षण प्रक्रिया की गुणवत्ता पर आधारित है : शैक्षणिक लक्ष्यों की स्पष्टता, लक्षित दर्शकों के अनुकूलन, प्रशिक्षकों की योग्यता, फीडबैक संग्रह और सामग्री में निरंतर सुधार।

व्यवहार में, एक सहायक के लिए : इसका मतलब है कि सामग्री अनियोजित नहीं है, यह संरचित और संशोधित है, और लक्ष्यों को ऑनलाइन डालने से पहले परिभाषित किया गया है। पाठ्यक्रम के अंत में, आपको आपके नाम पर एक प्रशिक्षण समाप्ति प्रमाण पत्र प्राप्त होता है। यह आपकी भागीदारी की पुष्टि करता है — यह न तो राज्य का डिप्लोमा है, न ही कोई नियामक पेशेवर योग्यता, और इसे स्पष्ट रूप से कहना महत्वपूर्ण है ताकि किसी भी गलतफहमी से बचा जा सके।

शुल्क और पंजीकरण

प्रशिक्षण 20 € में उपलब्ध है (कीमत आपकी मुद्रा में दिखाई दे सकती है)। यह एक जानबूझकर कम शुल्क है : उद्देश्य यह है कि एक सहायक बिना किसी तनाव में पहले से निर्धारित बजट में संतुलन बनाए बिना प्रशिक्षण ले सके। इस कीमत पर, पहुंच समय में अनलिमिटेड है और 16 पाठों का पूरा कवरेज करता है।

1. प्रशिक्षण पृष्ठ खोलें और इसे कार्ट में जोड़ें।
2. अपना छात्र खाता बनाएं (या यदि आपके पास पहले से है तो लॉगिन करें) और भुगतान को मान्य करें।
3. आप पंजीकृत हैं : प्रशिक्षण आपके क्षेत्र में दिखाई देता है और पहला पाठ तुरंत शुरू होता है।

कोई प्रवेश तिथि नहीं, कोई सत्र की प्रतीक्षा नहीं। यदि आप रविवार की रात को पंजीकरण करते हैं क्योंकि यह आपकी सप्ताह का एकमात्र शांत समय है, तो आप तुरंत शुरू करते हैं। पहुंच अनलिमिटेड होने के कारण, आपको सब कुछ एक साथ करने के लिए मजबूर नहीं किया जाता है : आप जब चाहें लौट सकते हैं।

यह प्रशिक्षण क्या नहीं है

इसे स्पष्ट रूप से कहना बेहतर है, इससे निराशा से बचा जा सकता है और यह स्पष्ट करता है कि आप क्या खोज रहे हैं।

• यह चिकित्सा सलाह नहीं है। कोई भी पाठ आपके चिकित्सक की जगह नहीं लेता। यदि आपको गंभीर अनिद्रा या नींद की समस्या है, तो निदान और उपचार स्वास्थ्य पेशेवर का कार्य है।
• यह उपचार नहीं है। प्रशिक्षण संकेत और आदतें स्थापित करने का प्रस्ताव करता है, न कि कोई प्रिस्क्रिप्शन। यह न तो दवा और न ही खुराक पर चर्चा करता है।
• यह व्यक्तिगत सहायता नहीं है। इसमें कोई व्यक्तिगत फॉलो-अप शामिल नहीं है : यह एक ऐसा मार्ग है जिसे आप अकेले, अपनी गति से, अपने स्वयं के नींद योजना के साथ अनुसरण करते हैं।
• यह एक डिप्लोमा नहीं है। प्रमाणपत्र भागीदारी का प्रमाण है, पेशेवर योग्यता का नहीं।
• यह सहायक व्यक्ति की नींद पर प्रशिक्षण नहीं है। विषय, यहाँ, आप हैं : आपकी नींद, आपकी वसूली, आपकी धारण करने की क्षमता।

मुफ्त उपकरण और अनुप्रयोग जो इसे पूरा करते हैं

प्रशिक्षण कई DYNSEO संसाधनों के साथ जुड़ा हुआ है जो तुरंत उपयोग किए जा सकते हैं, बिना किसी अतिरिक्त खरीद के। निम्नलिखित उपकरण मुफ्त, प्रिंट करने योग्य और डाउनलोड करने योग्य हैं उपकरण कैटलॉग से:

• सत्र ट्रैकिंग शीट — हर रात यह नोट करने के लिए कि आपने क्या परीक्षण किया और आपकी रातों पर क्या काम किया।
• प्रगति ट्रैकिंग चार्ट (दृश्य) — एक सुधार को वस्तुवादी बनाने के लिए जो अक्सर धीमा और दिन-प्रतिदिन कम दिखाई देता है।
• कौशल ट्रैकिंग चार्ट — उन आदतों को पहचानने के लिए जो लौटती हैं और जो गिरती हैं।
• लियाज़न नोटबुक — आपके अवलोकनों को उन पेशेवरों को संप्रेषित करने के लिए उपयोगी है जो आपको और आपके प्रियजन को समर्थन करते हैं।

डिजिटल पक्ष पर, DYNSEO के संज्ञानात्मक उत्तेजना अनुप्रयोग प्रक्रिया को पूरा करते हैं, विशेष रूप से उस व्यक्ति के लिए जिसे आप समर्थन कर रहे हैं। EDITH एक इंटरफेस प्रदान करता है जो वरिष्ठ नागरिकों के लिए सोचा गया है, अल्जाइमर या पार्किंसंस रोग के मामलों में भी : दिन के दौरान शांत गतिविधियों की एक दिनचर्या निकटतम के रिदम को संरचित करने में मदद कर सकती है, और इस प्रकार, अप्रत्यक्ष रूप से, पूरे घर की रातों को शांत कर सकती है। आपके लिए, सहायक वयस्क, JOE ध्यान, तर्क और मेमोरी के खेल प्रदान करता है जो आपके लिए एक पल है। आप ऑनलाइन संज्ञानात्मक परीक्षण के साथ भी स्थिति का मूल्यांकन कर सकते हैं।

देखभाल करने वाले के नींद पर आगे बढ़ने के लिए

यह लेख प्रशिक्षण प्रस्तुत करता है। चार अन्य लेख प्रत्येक एक अलग कोण को गहराई से समझाते हैं, इस पाठ्यक्रम के पूरक के रूप में :

DYNSEO के प्रशिक्षणों की पूरी सूची भी देखभाल करने वालों और परिवारों के लिए, थकावट, विश्राम और दैनिक सहायता के चारों ओर, निकट पाठ्यक्रम प्रदान करती है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न