स्वयं की नींद का ध्यान रखना जब आप सहायक होते हैं: अपनी नींद का ख्याल रखना

यह 2 घंटे का प्रशिक्षण उन पारिवारिक देखभालकर्ताओं के लिए है जिनकी नींद उनके सहायक की भूमिका के कारण बाधित होती है। रातों में व्यवधान, अत्यधिक सतर्कता, डिस्कनेक्ट करने की असमर्थता, चिंतित जागना: देखभालकर्ता नींद की समस्याओं से सबसे अधिक प्रभावित लोगों में से हैं। और फिर भी, खराब नींद लेने वाला देखभालकर्ता कम प्रभावी, अधिक चिड़चिड़ा, थकावट और गलतियों के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। यह प्रशिक्षण देखभालकर्ता को केंद्र में रखता है – ताकि वह समझ सके कि उसकी नींद को क्या बाधित कर रहा है, वह पुनर्स्थापित रातें प्राप्त कर सके और वह लंबे समय तक बिना टूटे हुए सहायता कर सके।