Acerca de este curso
Esta formación de 2 horas está dirigida a los cuidadores familiares cuyo sueño se ve perturbado por su papel de acompañante. Noches interrumpidas, hipervigilancia, imposibilidad de desconectar, despertares ansiosos: los cuidadores se encuentran entre las personas más afectadas por los trastornos del sueño. Y, sin embargo, un cuidador que no duerme bien es menos eficaz, más irritable, más vulnerable al agotamiento y a los errores. Esta formación pone al cuidador en el centro — para que comprenda qué perturba su sueño, para que recupere noches reparadoras y para que pueda acompañar a largo plazo sin desmoronarse.
Contenido del curso
Módulo 1 – Comprender por qué el cuidador duerme mal
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Lección 1 – Los mecanismos del sueño del cuidador perturbado
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Lección 2 – Las situaciones que más perturban el sueño del cuidador
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Lección 3 – Lo que la falta de sueño le hace al cuidador
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Lección 4 – Evaluar su propio sueño
Módulo 2 – Retomar un sueño reparador
Módulo 3 – Organizar las noches para atravesarlas mejor
Módulo 4 – Encontrar apoyo y recursos
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