Mieux dormir soi-même quand on est aidant : prendre soin de son propre sommeil

Cette formation de 2 heures s'adresse aux aidants familiaux dont le sommeil est perturbé par leur rôle d'accompagnant. Nuits entrecoupées, hypervigilance, impossibilité de déconnecter, réveils anxieux : les aidants sont parmi les personnes les plus touchées par les troubles du sommeil. Et pourtant, un aidant mal dormi est moins efficace, plus irritable, plus vulnérable à l'épuisement et aux erreurs. Cette formation met l'aidant au centre — pour qu'il comprenne ce qui perturbe son sommeil, qu'il retrouve des nuits réparatrices et qu'il puisse accompagner dans la durée sans s'effondrer.