Informazioni sul corso
Questo corso di 2 ore è rivolto ai familiari caregiver il cui sonno è disturbato dal loro ruolo di accompagnatori. Notti interrotte, ipervigilanza, impossibilità di disconnettersi, risvegli ansiosi: i caregiver sono tra le persone più colpite dai disturbi del sonno. Eppure, un caregiver che dorme male è meno efficace, più irritabile, più vulnerabile all’esaurimento e agli errori. Questo corso mette il caregiver al centro — affinché comprenda cosa disturba il suo sonno, ritrovi notti riparatrici e possa accompagnare nel tempo senza crollare.
Contenuto del corso
Modulo 1 – Comprendere perché il caregiver dorme male
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Lezione 1 – I meccanismi del sonno dell’assistente disturbato
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Lezione 2 – Le situazioni che disturbano di più il sonno del caregiver
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Lezione 3 – Cosa fa la mancanza di sonno all’assistente
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Lezione 4 – Valutare il proprio sonno
Modulo 2 – Ritrovare un sonno ristoratore
Modulo 3 – Organizzare le notti per attraversarle meglio
Modulo 4 – Trovare supporto e risorse
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