Sobre o curso
Esta formação de 2 horas destina-se aos cuidadores familiares cujo sono é perturbado pelo seu papel de acompanhante. Noites interrompidas, hipervigilância, impossibilidade de desconectar, despertares ansiosos: os cuidadores estão entre as pessoas mais afetadas pelos distúrbios do sono. E, no entanto, um cuidador que não dorme bem é menos eficaz, mais irritável, mais vulnerável ao esgotamento e aos erros. Esta formação coloca o cuidador no centro — para que ele compreenda o que perturba seu sono, que recupere noites reparadoras e que possa acompanhar a longo prazo sem desmoronar.
Conteúdo do curso
Módulo 1 – Compreender por que o cuidador dorme mal
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Lição 1 – Os mecanismos do sono do cuidador perturbado
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Lição 2 – As situações que mais perturbam o sono do cuidador
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Lição 3 – O que a falta de sono faz ao cuidador
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Lição 4 – Avaliar o seu próprio sono
Módulo 2 – Encontrar um sono reparador
Módulo 3 – Organizar as noites para melhor atravessá-las
Módulo 4 – Encontrar apoio e recursos
Classificações e avaliações de alunos
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