LES FONCTIONS EXÉCUTIVES

Cerveau Fonctions Executives
Les fonctions exécutives sont un ensemble des processus cognitifs de haut niveaux qui nous permettent d’ accomplir des tâches et des activités complexes ou de résoudre des problèmes.

Il existe trois catégories de fonctions exécutives :

La flexibilité mentale : cette fonction définit la capacité de changer de tâche ou de stratégie mentale et à passer d’une opération cognitive à une autre.

La mise à jour : cette fonction permet la mise à jour d’information dans la mémoire de travail. Cela implique la modification du contenu sur la base de l’information entrante plus récente.

L’inhibition : cette fonction fait référence à une série de mécanismes qui permettent la suppression d’ actions inappropriées ainsi que la résistance aux interférences de l’information non pertinente. c’est un tri automatique de l’information qui pourrait entraver la bonne réussite de notre action.
Les neuropsychologues Degiorgio C. Fery P. Polus B. Watelet A. nous en disent plus sur les fonctions exécutives.

Les fonctions exécutives permettent aussi d’automatiser certaines tâches. Cette automatisation permet à notre cerveau de focaliser son attention sur les éléments plus compliqués sans faire des efforts pour les plus simples.

Voici quelques exemples d’activités que on fait de façon automatique :

  • Lacer ses chaussures
  • Allumer l’interrupteur en entrant dans une pièce le soir
  • Mettre la clé de contact pour faire démarrer le moteur
  • Faire le café

Leur réalisation repose sur une mise en œuvre automatique : elle ne demande pas d’y réfléchir, elle ne requiert que très peu d’attention donc cela ne fait pas appel aux fonctions exécutives, auxquelles on peut faire appel pour d’autres activités.

Dans notre quotidien il nous arrive d’être confronté à des situations nouvelles et/ ou complexes, pour lesquelles il n’y a pas de réponse toute prête, automatique ou immédiate. C’est dans ces situations que l’on utilise les fonctions exécutives.

Prenons un exemple concret.
Tous les jours, Marion sort du bureau et prend l’autoroute pour rentrer chez elle. Un jour, elle suit une voiture avec remorque. Une échelle est sur le point de tomber de celle-ci. Marion regarde rapidement dans son rétroviseur et décide de se placer sur l’autre bande à hauteur du conducteur. Elle lui fait alors des signes en désignant l’arrière de la voiture.

Dans cette situation, il n’y a pas de solution toute faite. Il est nécessaire de faire un choix, de prendre une décision. Un plan d’action doit être élaboré et mis en œuvre.

On utilise donc nos fonctions exécutives !

Nos jeux pour travailler les fonctions exécutives

Icone Coco Pense Coco Bouge
  • Cascade Infernale
  • Chasse à l’intrus
  • Remue Méninges
  • Puzzle Plus
  • Jumelles
  • Parking Encombré
  • Effet boule de neige
jeux de memoire dynseo edith seniors alzheimer personnes agees
  • Cascade Infernale
  • Chasse à l’intrus
  • Relibulle
  • Remue Méninges
  • Une Carte Une Date
  • Puzzle Plus
  • Jumelles
  • Parking Encombré
  • Effet boule de neige
joe coach cerebral entrainement cerebral et memoire
  • Cascade Infernale
  • Chasse à l’intrus
  • Remue Méninges
  • Une Carte Une Date
  • Puzzle Plus
  • Jumelles
  • Parking Encombré
  • Effet boule de neige

En générale, on peut dire que les fonctions exécutives sont basée sur 4 concepts :

 

1. La flexibilité mentale

Cette fonction définit la capacité à changer de tâche ou de stratégie mentale, et à passer d’une opération cognitive à une autre.

Avant une activité, on pense à la meilleure solution à mettre en place, mais pendant l’activité on peut avoir besoin de changer des stratégies. On adapte notre comportement selon les feedbacks que l’on reçoit ou les nouveaux éléments qui peuvent entrer en jeu.

syllabus-langage-mots-vocabulaire-joe-jeux-cognition-entrainementcerebral-tablette-stimulation-cerveau-adultes-seniors
Syllabus

Dans ce jeu, la personne doit combiner les syllabes pour créer des mots.

On doit penser à toutes les combinaisons possibles et donc changer plusieurs fois les syllabes à utiliser. Il y a plusieurs stratégies possibles que l’on peut changer pendant la partie.

2. Gestion des pensées et des émotions

Grâce à notre mémoire autobiographique, on peut recréer le contexte dans lequel se passe un événement.

Créer un contexte nous aide à avoir des souvenirs plus cohérents et plus précis. La création d’un contexte environnemental permet également d’augmenter les informations liées à un événement, et donc de pouvoir retrouver d’autres souvenirs et d’autres informations.

mamiecuisine-ingredients-joe-jeux-cognition-entrainementcerebral-tablette-stimulation-cerveau-adultes-seniors
Mamie Cuisine

Dans ce jeu, la personne doit mémoriser les ingrédients d’une recette de cuisine.

On doit bien gérer nos pensées car on doit penser aux ingrédients proposés, en tenant compte que l’on peut connaître une variante de cette recette avec d’autres ingrédients. Il faut sélectionner quelle pensée on veut suivre.

De plus, une recette peut nous faire revivre des souvenirs que l’on va ressentir avec des émotions plus ou moins fortes.

 

3. L’inhibition

L’inhibition fait référence à une série de mécanismes qui permettent la suppression d’ actions inappropriées ainsi que la résistance aux interférences de l’information non pertinente. C’est un tri automatique de l’information qui pourrait entraver la bonne réussite de notre action.

Les neuropsychologues Degiorgio C. Fery P. Polus B. Watelet A. nous en disent plus sur les fonctions exécutives.

L’inhibition permet donc d’éviter des actions ou des comportements instinctifs qui seront déplacés dans un certain contexte.

taupe-reflexe-reconnaissance-joe-jeux-cognition-entrainementcerebral-tablette-stimulation-cerveau-adultes-seniors
L’invasion des taupes

Dans ce jeu, la personne doit toucher les taupes qui apparaissent à l’écran.

Pendant la partie il y a différents types de taupes qui peuvent apparaître : la taupe normale à taper une fois, la taupe avec le casque à taper deux fois et la taupe avec les lunettes à ne pas toucher.

En plus d’être attentif à l’apparition du stimuli, la personne doit aussi reconnaître le type de stimuli et agir en conséquence. On doit donc faire des actions différentes avec les deux taupes à taper, mais on doit inhiber notre action avec la taupe à lunette.

 

4. Résolution des problèmes

Nous avons vu que les fonctions exécutives entrent en jeu pour trouver la solution au problème, ceci s’appelle résolution des problèmes.

En effet, quand on fait face à un problème, les fonctions exécutives nous permettent de recueillir toutes les informations, et de le rassembler pour trouver la bonne solution. Souvent, il y a plusieurs solutions possibles, mais grâce aux fonctions cognitives, on peut trouver la solution la plus rapide et la plus efficace.

parkingencombre-logique-mouvement-joe-jeux-cognition-entrainementcerebral-tablette-stimulation-cerveau-adultes-seniors
Parking encombré

Dans ce jeu il faut bouger les voiture pour faire sortir la voiture jaune du parking.

On doit penser à toutes les combinaisons possibles, imaginer les effets d’un déplacement et donc créer une image mentale de la séquence des mouvements à faire. Chaque partie propose une situation de départ différente, on doit donc s’adapter aux éléments présentés.

Voulez-vous améliorer vos fonctions exécutives ?

Découvrez les programmes pour entraîner le cerveau de notre coach cérébrale JOE !

L’application JOE, pour travailler sa mémoire au quotidien

Un programme d’entraînement cérébral comprenant plus de 30 jeux de mémoire adaptés, en prévention de troubles neurodégénératifs, pour une utilisation suite à un AVC, ou pour stimuler sa mémoire au quotidien. 

Suivez l’évolution et la progression du joueur au sein de l’application et personnalisez l’entraînement au fur et à mesure.

  • Une interface simple,
  • 3 niveaux de difficulté par jeu,
  • Pas de WiFi nécéssaire

 

Essayez l’application gratuitement pendant 1 semaine, sur toutes les tablettes et smartphones, Android et Apple !

Joe App Adulte Application Entrainement Cerebral Coach Jeux Cerebraux Jeu Cognitif Logique Culture Memoire Fun Dynseo.jpg

Testez gratuitement notre programme d’entraînement cérébral JOE