🎯 Test ADHD online gratuito
Metti alla prova la tua attenzione, concentrazione e impulsività in 10 minuti con il nostro test interattivo
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Test gratuito e anonimo, con risultati immediati. Durata circa 10 minuti.
▶️ Iniziare il test ADHDQuesto test è uno strumento di autovalutazione e non costituisce una diagnosi medica. Solo un professionista qualificato (psichiatra, neuropsicologo) può diagnosticare l'ADHD dopo una valutazione completa. Questo test ti dà un'indicazione del tuo funzionamento attentivo, ma non sostituisce in alcun modo un consulto medico.
🧠 Che cos'è l'ADHD?
Il disturbo da deficit di attenzione con o senza iperattività (ADHD) è un disturbo del neurosviluppo che colpisce circa il 5% dei bambini e il 2,5% degli adulti in tutto il mondo. È caratterizzato da persistenti difficoltà di attenzione, impulsività e talvolta iperattività.
Contrariamente a quanto si crede, l'ADHD non è una mancanza di forza di volontà o un problema di educazione. Si tratta di una differenza neurologica che influisce sul funzionamento dei circuiti cerebrali coinvolti nell'attenzione, nella regolazione delle emozioni e nel controllo degli impulsi.
Gli studi di neuroimaging mostrano differenze strutturali e funzionali nel cervello delle persone con ADHD, in particolare nella corteccia prefrontale e nei circuiti dopaminergici. Queste differenze spiegano le difficoltà nel prestare attenzione e nel controllare l'impulsività.
Le tre presentazioni dell'ADHD
L'ADHD può manifestarsi in tre modi diversi:
Prevalentemente disattento
Difficoltà di concentrazione, distraibilità, frequenti dimenticanze
Iperattività-Impulsività
Agitazione, difficoltà ad aspettare, azioni precipitose
Presentazione combinata
Combinazione dei due tipi di sintomi
Cambiamenti con l'età
L'iperattività spesso diminuisce in età adulta
📋 Sintomi dell'ADHD
I sintomi dell'ADHD variano a seconda dell'età e dell'individuo. Ecco i principali segnali che possono indicare l'ADHD:
Sintomi di disattenzione
Sintomi di iperattività-impulsività
💡 Buono a sapersi: Per ottenere una diagnosi di ADHD, i sintomi devono essere presenti fin dall'infanzia (prima dei 12 anni), manifestarsi in diversi contesti (casa, lavoro, scuola) e avere un impatto significativo sulla vita quotidiana.
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Il nostro test gratuito misura 6 dimensioni dell'attenzione in 10 minuti.
▶️ Fare il test ADHD📝 I 6 esercizi del test
Il nostro test ADHD valuta diverse componenti dell'attenzione attraverso 6 esercizi interattivi basati su paradigmi utilizzati in neuropsicologia:
1. Attenzione sostenuta (Go/No-Go)
Devi cliccare rapidamente quando vedi una stella ⭐, ma evitare di cliccare quando vedi un quadrato 🟦. Questo test misura la tua capacità di mantenere l'attenzione e di inibire una risposta automatica.
2. Controllo degli impulsi (segnale di stop)
Clicca velocemente quando il cerchio diventa verde, ma fermati se il segnale diventa rosso. Questo test valuta la tua capacità di interrompere un'azione già iniziata, una difficoltà centrale dell'ADHD.
3. Attenzione selettiva
Trova rapidamente gli obiettivi tra i distrattori. Questo test misura la tua capacità di filtrare le informazioni irrilevanti e di rimanere concentrato sull'obiettivo.
4. Memoria di lavoro
Memorizza una lettera, risolvi un calcolo e poi ricorda la lettera. Questo test valuta la tua capacità di mantenere le informazioni in memoria mentre svolgi un altro compito, un'abilità spesso compromessa nell'ADHD.
5. Vigilanza
Rilevare numeri ripetuti in una sequenza. Questo test misura la tua capacità di rimanere vigile e di rilevare sottili cambiamenti per un periodo prolungato.
6. Coerenza delle risposte
Reagire il più rapidamente possibile a un segnale. Misuriamo non solo la tua velocità ma anche la variabilità dei tuoi tempi di reazione, un importante indicatore dell'ADHD.
La variabilità dei tempi di reazione è considerata uno dei marcatori cognitivi più affidabili dell'ADHD. Le persone con ADHD mostrano in genere una maggiore irregolarità nelle loro prestazioni, che riflette le fluttuazioni dell'attenzione.
📊 Come interpretare i risultati
Al termine del test, riceverai un punteggio complessivo su 100 e un punteggio dettagliato per ogni esercizio. Ecco come interpretare questi risultati:
Punteggio complessivo
80-100 : Buon funzionamento
La tua capacità di attenzione sembra rientrare nella norma
60-79: Punti di attenzione
Ci sono una serie di difficoltà che meritano particolare attenzione
40-59: difficoltà moderata
Sono state individuate difficoltà significative
0-39: Consultazione consigliata
Ti consigliamo di consultare un professionista
Punteggi dettagliati
Ogni esercizio fornisce informazioni specifiche:
- Debolezza dell'attenzione sostenuta: può indicare difficoltà nel mantenere la concentrazione.
- Alta impulsività: tendenza ad agire prima di pensare
- Debolezza dell'attenzione selettiva: maggiore sensibilità alle distrazioni
- Scarsa memoria di lavoro: difficoltà a gestire diverse informazioni simultaneamente.
- Vigilanza debole: tendenza a "staccare la spina" durante i compiti monotoni.
- Coerenza debole: alta variabilità nelle prestazioni (indicatore chiave dell'ADHD)
Un punteggio basso non significa automaticamente che sei affetto da ADHD. Molti fattori possono influenzare le prestazioni: stanchezza, stress, mancanza di sonno, ambiente distraente. Questi risultati sono indicativi e devono essere confermati da un professionista.
💡 Cosa devo fare dopo il test?
Se il tuo punteggio è alto (70+)
I tuoi tempi di attenzione sembrano buoni! Continua a mantenerla con attività stimolanti. Se avevi dei dubbi, questo risultato è rassicurante, ma non esitare a consultare un medico se dovessero persistere delle difficoltà nella tua vita quotidiana.
Se il tuo punteggio è medio (50-69)
Sono state individuate diverse aree di miglioramento. Puoi:
- Attuare strategie organizzative (liste, promemoria, routine)
- Pratica regolarmente esercizi di concentrazione
- Migliora il tuo stile di vita (sonno, attività fisica)
- Consultati se le difficoltà hanno un impatto significativo sulla tua vita quotidiana.
Se il tuo punteggio è basso (<50)
Sono state rilevate significative difficoltà di attenzione. Ti consigliamo di :
- Consulta un professionista (medico, psichiatra, neuropsicologo) per una valutazione completa.
- Utilizza i risultati di questo test come punto di partenza per la discussione.
- Non fare autodiagnosi: solo un professionista può fare una diagnosi.
🩺 Con chi devo parlare? Per una valutazione completa dell'ADHD, puoi rivolgerti al tuo medico di famiglia (che potrà indirizzarti), a uno psichiatra, a un neurologo o a un neuropsicologo.
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❓ Domande frequenti
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