L’hypnose : bienfaits et pratiques

Depuis quelques années, forte de ces succès glorieux en médecine, l’hypnose est aujourd’hui considérée dans la plupart des milieux de santé comme une véritable discipline thérapeutique. Elle est à l’origine de nombreux bienfaits et en pratique elle permet de traiter certains troubles tels que le trouble du sommeil ou les douleurs.

L’hypnose permet en effet de trouver de nouvelles ressources personnelles pour affronter une situation particulière et adopter de nouveaux comportements plus adaptés à votre objectif.

Ses champs d’application sont donc très vastes et démontrent des résultats efficaces chez de nombreux patients.

Un article de Medoucine.com démontre qu’il existe plusieurs types d’hypnoses et que cette technique peut être utilisée dans de nombreuses situations.

Le déroulement de la séance d’hypnose pour les troubles du sommeil commence par un entretien avec le thérapeute. L’objectif c’est d’identifier la cause du trouble du sommeil, en effet, chaque cause est traitée différemment. Une fois cette étape franchie, le thérapeute procèdera à la séance proprement dite, la première étape est de susciter la détende totale du corps (muscle et esprit).

Pour cela, il faut faire le vide dans son esprit en ne pensant à rien, le plus important pour y arriver facilement c’est de créer un sentiment de bien-être avec son environnement. Le but de l’hypnose est de trouver le remède du mal qui vous gêne en vous, par conséquent vous devez être ou du moins essayer d’être en harmonie avec vous-même.

Après chaque séance (environ 40 min), le thérapeute fait un récapitulatif avec le patient pour connaitre le niveau d’avancement et proposer de nouvelle solution. Selon une étude, entre 50 et 85 % des patients sentent une amélioration dès la première séance, après quelques séances les changements sont significatifs bien qu’ils dépendent du niveau du malaise.

L’hypnose contre la douleur

Comme nous l’avons expliqué ci-dessus, l’hypnose a pour but de vous donner les armes de votre guérison. Une séance d’hypnose a par conséquent deux objectifs, le premier est celui de connaitre la cause du mal, le second est de trouver les armes qui vont vous permettre de soigner votre mal.

Les problèmes de douleurs sont des exemples patents de cette particularité de l’hypnose puisqu’aucun médicament ne vous sera administré. Généralement, ces soins hypnotiques se font en trois étapes à savoir :

• L’induction : c’est une technique hypnotique qui consiste à se servir d’un objet en mouvement pour rendre le patient à l’état de conscience latente.
• La dissociation — confusion : l’objectif est de limiter la sensation du patient, il perd ainsi la sensibilité tactile, auditive et visuelle, devient immobile et raide.
• L’ouverture : ici, le thérapeute va entrer en relation avec le corps du patient pour le guérir, il va proposer grâce à des métaphores bien appropriées des états psychiques liés au soulagement pour guérir le patient.

Cela dit, ces séances doivent être pratiquées avant que la douleur ne devienne chronique, en effet, une douleur chronique ne permettrait pas au patient de passer ces différentes étapes. Bien que l’efficacité de l’hypnose contre la douleur soit cliniquement reconnue, il reste beaucoup à faire pour que ce soit le cas sur le plan scientifique.

L’hypnose pour mieux gérer son stress

L’anticipation de certains événements ou situations peut engendrer des réactions de stress, le but de l’hypnose est de s’attaque aux causes du stress en explorant l’inconscient. Elle permet également de réduire le stress car elle agit sur la perception des situations stressantes et induit une grande relaxation.

Un sondage de BVA sur un échantillon de 1030 personnes a démontré qu’un français sur 5 affirme être stressé la plupart du temps.

Ce symptôme apparaît lorsqu’un individu anticipe mentalement les conséquences négatives d’une situation ou action.

Le stress peut vite rendre la vie invivable : angoisse, trouble du sommeil, problèmes de dos… Dans certains cas, ils peuvent être réduit grâce aux médicaments et à la psychothérapie.

En conclusion, l’hypnose est une pratique riche et permettant de lutter efficacement contre des maux du quotidien. L’inconscient effectue naturellement le travail de lutte contre les troubles.

L’hypnose vous aidera ainsi à vous relaxer et à dormir plus sereinement. Bien dormir est un facteur très important si nous voulons rester en bonne santé. Il faut également bien manger, entraîner son corps, et entraîner son cerveau.

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