Hipnose: benefícios e práticas

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Nos últimos anos, com a força destes gloriosos sucessos na medicina, ahipnose é agora considerada na maioria dos círculos de saúde como uma verdadeira disciplina terapêutica. É a fonte de muitos benefícios e, na prática, pode ser utilizado para tratar certas perturbações como as perturbações do sono ou a dor.

A hipnose permite-lhe encontrar novos recursos pessoais para enfrentar uma situação particular e adoptar novos comportamentos mais adaptados ao seu objectivo.

Os seus campos de aplicação são portanto muito amplos e mostram resultados eficazes em muitos pacientes.

Um artigo no Medoucine. com mostra que existem vários tipos de hipnose e que esta técnica pode ser utilizada em muitas situações.

Hipnose para um sono melhor

A hipnose tem vindo a ganhar cada vez mais importância na esfera médica há já algum tempo, e orgulha-se das suas numerosas virtudes terapêuticas, combatendo doenças que há muito permanecem inexploradas devido à sua complexidade. Assim, a hipnose está a revelar-se muito eficaz no combate à insónia e na melhoria da experiência do sono.

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O curso da sessão dehipnose para as perturbações do sono começa com uma discussão com o terapeuta. O objectivo é identificar a causa do distúrbio do sono, uma vez que cada causa é tratada de forma diferente. Uma vez concluída esta etapa, o terapeuta prosseguirá para a sessão propriamente dita, o primeiro passo é trazer um relaxamento total do corpo (músculo e mente).

Para o fazer, é necessário limpar a sua mente de todos os pensamentos, o mais importante é criar uma sensação de bem-estar com o seu ambiente. O objectivo dahipnose é encontrar o remédio para o mal que o incomoda, pelo que deve estar, ou pelo menos tentar estar, em harmonia consigo mesmo.

Após cada sessão (cerca de 40 minutos), o terapeuta faz um resumo com o paciente para conhecer o nível de progresso e propor novas soluções. Segundo um estudo, entre 50 e 85% dos pacientes sentem uma melhoria após a primeira sessão, após algumas sessões as mudanças são significativas embora dependam do nível de desconforto.

 

Hipnose para a dor

Como explicado acima,a hipnose consiste em dar-lhe as ferramentas para a sua recuperação. Uma sessão de hipnose tem portanto dois objectivos, o primeiro é conhecer a causa da doença, o segundo é encontrar as armas que lhe permitirão curar a sua doença.

Os problemas de dor são exemplos óbvios desta particularidade dahipnose , uma vez que não será administrada qualquer medicação. Geralmente, estes tratamentos hipnóticos são feitos em três fases:

  • Indução: esta é uma técnica hipnótica que consiste na utilização de um objecto em movimento para levar o paciente a um estado de consciência latente.
  • Dissociação – confusão: o objectivo é limitar a sensação do paciente, de modo a que ele perca a sensibilidade táctil, auditiva e visual, fique imóvel e rígido.
  • A abertura: aqui, o terapeuta entrará numa relação com o corpo do paciente a fim de o curar, ele proporá, graças a metáforas apropriadas, estados psíquicos ligados ao alívio, a fim de curar o paciente.

No entanto, estas sessões devem ser feitas antes de a dor se tornar crónica, uma vez que a dor crónica não permitiria ao doente passar por estas diferentes fases. Embora aeficácia da hipnose para a dor seja clinicamente reconhecida, ainda há muito trabalho a ser feito para a tornar cientificamente eficaz.

 

Hipnose para uma melhor gestão do stress

A antecipação de certos eventos ou situações pode levar a reacções stressantes, o objectivo da hipnose é abordar as causas do stress explorando a mente inconsciente. Também ajuda a reduzir o stress porque actua sobre a percepção de situações stressantes e induz um grande relaxamento.

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Um inquérito BVA sobre uma amostra de 1030 pessoas mostrou que um em cada cinco franceses diz estar stressado a maior parte do tempo.

Este sintoma ocorre quando um indivíduo antecipa mentalmente as consequências negativas de uma situação ou acção.

O stress pode rapidamente tornar a vida insuportável: ansiedade, distúrbios do sono, problemas de costas… Em alguns casos, podem ser reduzidos com medicação e psicoterapia.

Em conclusão, a hipnose é uma prática rica que pode ser utilizada para combater eficazmente os problemas quotidianos. A mente inconsciente faz naturalmente o trabalho de combater as desordens.

A hipnose ajudá-lo-á a relaxar e a dormir mais tranquilamente. Dormir bem é um factor muito importante se quisermos permanecer saudáveis. Também precisa de comer bem, treinar o seu corpo, e treinar o seu cérebro.

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