🎴 Cartes Techniques de Fluence
6 techniques pour parler avec fluidité
🎯 Comment utiliser ces cartes ?
Ces cartes présentent les principales techniques pour améliorer la fluence de la parole. Chaque technique peut être travaillée en séance puis pratiquée à la maison. L'enfant peut garder les mini-cartes sur lui comme aide-mémoire.
📖 C'est quoi ?
Respirer avec le ventre (et pas les épaules) pour avoir assez d'air pour parler calmement.
🔧 Comment faire ?
- Pose ta main sur ton ventre
- Inspire par le nez : ton ventre se gonfle
- Expire par la bouche : ton ventre se dégonfle
- Parle sur l'expiration
⏰ Quand l'utiliser ?
Avant de commencer à parler, surtout si tu te sens stressé.
📖 C'est quoi ?
Commencer à parler doucement, sans forcer, comme si on chantonnait le début du mot.
🔧 Comment faire ?
- Détends ta gorge et ta bouche
- Commence le son très doucement
- Augmente progressivement le volume
- Glisse vers le reste du mot
⏰ Quand l'utiliser ?
Pour les mots qui commencent par une voyelle ou un son difficile.
📖 C'est quoi ?
Étirer légèrement les sons pour parler de façon plus fluide, comme si on chantait.
🔧 Comment faire ?
- Choisis un mot à dire
- Étire le premier son : "mmmmaison"
- Lie les syllabes entre elles
- Garde un rythme régulier
⏰ Quand l'utiliser ?
Quand tu sens que tu vas bloquer sur un mot.
📖 C'est quoi ?
S'arrêter régulièrement pour reprendre son souffle et garder le contrôle.
🔧 Comment faire ?
- Parle par petits groupes de mots
- Fais une pause à chaque virgule ou point
- Inspire pendant la pause
- Reprends calmement
⏰ Quand l'utiliser ?
Pendant les phrases longues ou quand tu manques d'air.
📖 C'est quoi ?
Détendre les muscles de la bouche, de la gorge et des épaules avant de parler.
🔧 Comment faire ?
- Laisse tomber tes épaules
- Détends ta mâchoire (bouche légèrement ouverte)
- Relâche ta langue au fond de ta bouche
- Fais quelques bâillements
⏰ Quand l'utiliser ?
Avant une situation stressante (exposé, téléphone...).
📖 C'est quoi ?
Garder un contact visuel naturel pour rester connecté et confiant.
🔧 Comment faire ?
- Regarde la personne de temps en temps
- Tu peux regarder le front ou le nez
- Détourne le regard parfois, c'est normal
- Reste détendu, pas de regard fixe
⏰ Quand l'utiliser ?
Dans toutes les conversations, ça aide à se sentir en confiance.
💡 Mes 6 super-pouvoirs
🎯 Exercices d'entraînement
🌬️ Exercice respiration
Inspire sur 4 temps, retiens 2 temps, expire sur 6 temps. Répète 5 fois.
🎵 Exercice démarrage doux
Dis ces mots en commençant très doucement :
〰️ Exercice prolongation
Étire le premier son de ces mots :
🖨️ Mini-cartes à découper
Imprimez, découpez et gardez ces cartes sur vous !
🖨️ Imprimer ces cartes
Imprimez les grandes cartes pour la séance et les mini-cartes pour la maison.