Esta formação fornece-lhe referências claras para compreender o papel das telas na vida das crianças hoje, os seus efeitos (atenção, sono, aprendizagens, humor, postura/visão) e os riscos associados (exposição excessiva, conteúdos inadequados, ciber-riscos). Você aprenderá a estabelecer um quadro tranquilizador, co-construído com a criança, a implementar rotinas eficazes (pausas, regras simples, equilíbrio entre atividades físicas/digitais) e a utilizar ferramentas concretas (controlo parental, temporizadores visuais, playlists pedagógicas). Oficinas práticas com COCO PENSE e COCO BOUGE e JOE, o seu treinador cerebral ajudarão a transformar boas intenções em hábitos duradouros em casa.

Objetivos da formação

• Compreender os usos atuais (multi-telas, notificações, jogos/redes sociais) e os seus impactos na atenção, sono, humor e aprendizagens.

• Conhecer os referenciais de tempo de tela por faixa etária e os princípios de co-utilização.

• Identificar os sinais de exposição excessiva e os ciber-riscos (detecção, vigilância).

• Implementar um controlo parental adequado (perfis por idade, limites de tempo, filtros, relatórios).

• Estabelecer pausas regulares e um ritmo de utilização compatível com o sono.

• Co-construir regras claras e rotinas positivas (antes/depois, sem tela nas refeições, sem tela 1h antes de dormir).

• Gerir o fim de tela sem crises (temporizador visual, contagem decrescente, atividade de transição).

• Prevenir o isolamento e equilibrar atividades físicas e digitais (planeamento semanal misto, regra “1 para 1”).

• Proteger redes sociais e conteúdos (contas privadas, parâmetros, PEGI/classificações, listas brancas, playlists).

• Implementar um workshop em casa com COCO/JOE: micro-objetivos, pausas desportivas, debriefing pai-filho, seguimento semanal.

Você levará consigo: listas de verificação de tempo de tela por idade, modelos de contrato familiar digital, guias rápidos de controlo parental (iOS/Android/box), fichas “temporizador & fim de tela”, um modelo de planeamento semanal misto, e um quadro de acompanhamento pronto a usar para o workshop COCO/JOE.