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Um programa de treinamento cerebral com mais de 30 jogos de memória adaptados a pessoas com distúrbios cognitivos leves a graves, como a doença de Alzheimer, a doença de Parkinson e outras doenças neurodegenerativas. Uma interface simples,
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As funções cognitivas: a memória
A memória é uma função cognitiva primordial para nossa vida. Ela nos permite registrar as informações, conservá-las e "utilizá-las" quando precisamos. A memória é a base de nossa personalidade, pois reúne nossos conhecimentos, nossas lembranças, nossas experiências e nossos pensamentos. É graças à memória que podemos nos projetar no futuro, porque temos experiências passadas.Tipos de memória
A memória é composta por 5 tipos de memórias interconectadas.- a memória de trabalho: é uma memória de curto prazo que permite registrar uma informação e manipulá-la em nosso cérebro.
- a memória semântica e a memória episódica: são dois tipos de memórias de longo prazo que permitem conservar as informações e os conhecimentos que obtemos diariamente.
- a memória procedural: é uma memória de longo prazo que nos permite automatizar certas sequências de ação.
- a memória perceptiva: é uma memória de longo prazo que nos permite conservar sensações e emoções ligadas a estímulos sensoriais.
O cérebro e a memória
Diferentes redes neurais estão envolvidas em múltiplas formas de memorização. Cada um dos sistemas de memória que vimos implica em redes neurais diferentes. Graças à tecnologia de imagem, hoje sabemos quais áreas do cérebro estão envolvidas no processo de memorização.- A memória semântica trabalha principalmente os lobos parietal e temporal.
- Para a memória episódica, o hipocampo e o lobo frontal têm um papel importante.
- Para a memória procedural, são as redes neurais subcorticais e a nível do cerebelo que têm um papel importante.
- A memória perceptiva usa principalmente as regiões corticais, próximas às áreas sensoriais.
A memória no cotidiano
Nossa vida cotidiana depende muito de nossas capacidades de memória. Para organizar o dia, precisamos nos lembrar de todas as tarefas a fazer ou das coisas de que precisamos para sair. Uma vez fora de casa, precisamos nos lembrar do trajeto para ir de um ponto A a um ponto B. Também precisamos reconhecer as pessoas que encontramos, ou ainda reconhecer os estímulos externos.A memória nos serve realmente o dia todo, mesmo para os menores detalhes. Por exemplo, lembrar que não devemos atravessar a rua quando o sinal está vermelho.Todos os nossos gestos, nossas atividades e nossas relações são possíveis graças às nossas competências de memorização. Quando há distúrbios relacionados à memória, eles vão influenciar a vida cotidiana da pessoa. Os sintomas podem estar a nível da organização e das relações sociais.Por essa razão, é importante manter o cérebro ativo.Os distúrbios relacionados à memória
Existem vários distúrbios relacionados à memória. Cada distúrbio ou doença afeta uma área diferente do cérebro, portanto, manifesta-se com sintomas diferentes. Quando uma pessoa começa a sofrer de distúrbios de memória, deve consultar um médico, a fim de descobrir a causa dessas dificuldades.- Alzheimer: doença neurodegenerativa caracterizada por uma perda progressiva da memória e das outras funções cognitivas.
- Traumatismo físico causando lesões cerebrais: acidente físico que causa uma lesão nos tecidos cerebrais. Como consequência, há uma degradação nas funções cognitivas tratadas pelas áreas do cérebro atingidas.
- AVC: Acidente vascular cerebral caracterizado por uma degradação cognitiva. Pode se manifestar com sintomas a nível da linguagem, da organização ou ainda da memória.
- Tumor cerebral: crescimento celular no cérebro. De acordo com a área onde está localizada, pode causar dificuldades em diferentes funções cognitivas.
- Estado de estresse pós-traumático: quando uma pessoa vive um trauma, ela tem emoções negativas muito fortes. Essa carga emocional pode impedi-la de se lembrar do evento, parcial ou totalmente. Nesse caso, a perda de memória é devido a um mecanismo de defesa que nosso cérebro coloca em prática.
- Depressão: a depressão é uma doença mental caracterizada por distúrbios de humor. Pode influenciar também as funções cognitivas e a vida cotidiana da pessoa.
- Efeitos indesejáveis de medicamentos: certos medicamentos têm, entre outros efeitos indesejáveis, um entorpecimento cognitivo. Isso pode se manifestar por dificuldades de atenção, organização ou memória.
Como combater os distúrbios de memória
A capacidade de adaptação e reeducação no caso de uma lesão cerebral é diferente para cada pessoa. Essa diferença depende de vários fatores. O primeiro é a gravidade da lesão e dos sintomas causados por essa lesão. Há também fatores mais pessoais, como a resiliência e a reserva cognitiva da pessoa.A resiliência é a capacidade de enfrentar os eventos perturbadores da vida. Após um trauma, uma doença ou uma lesão, a pessoa precisa encontrar a força para começar um percurso terapêutico, reconhecer suas dificuldades e buscar soluções.Edith, seu coach de memória
Edith é um aplicativo com mais de 30 jogos para estimular as funções cognitivas. Cada jogo tem 3 níveis de dificuldade, o que permite adaptar a atividade de acordo com as competências e dificuldades da pessoa.Com Edith, não há frustração, você pode, portanto, melhorar suas funções cognitivas se divertindo e sem frustração.Entre as funções cognitivas trabalhadas, há a memória. Graças à variedade de jogos, você pode estimular todo tipo de memória.Integrar jogos de reflexão em uma rotina cognitiva personalizada
Os jogos de reflexão são ainda mais eficazes quando se inserem em uma prática regular e estruturada. Jogar de forma aleatória é benéfico, mas estabelecer uma rotina personalizada permite otimizar os efeitos sobre a memória e as funções cognitivas.
Por que integrar uma rotina cognitiva?
Reforça o ancoramento dos aprendizados graças à repetição
Permite adaptar a dificuldade de acordo com as capacidades e os progressos
Estimula diferentes áreas do cérebro ao variar os tipos de atividades
Como criar uma rotina eficaz?
Definir um momento específico a cada dia, por exemplo, de manhã ou no fim da tarde
Usar um aplicativo como JOE ou EDITH para acompanhar os progressos e variar os jogos
Alternar os exercícios para solicitar várias funções cognitivas
Exemplo de programação semanal:
Segunda-feira: Sudoku para desenvolver a lógica
Terça-feira: Palavras ocultas para melhorar a atenção e o vocabulário
Quarta-feira: Jogo de pares para reforçar a memória visual
Quinta-feira: Jogo do forca para enriquecer a linguagem
Sexta-feira: Números escondidos para trabalhar o cálculo mental
Algumas sugestões de rotinas conforme o perfil:
Iniciante: 10 minutos de jogo de pares seguido de algumas palavras cruzadas simples
Intermediário: 20 minutos de Sudoku ou palavras-cruzadas complexas
Em dupla com um parente: 15 minutos de forca ou quiz de cultura geral a dois
Incentivar a motivação através da progressão
Algumas plataformas como JOE ou EDITH integram mecanismos de motivação, tais como o acompanhamento das pontuações, etapas de progressão ou metas diárias. Essa dimensão lúdica reforça o engajamento a longo prazo e favorece a regularidade.
A importância do ambiente na estimulação da memória
Além dos exercícios cognitivos, o ambiente em que uma pessoa evolui tem um impacto significativo em suas capacidades de memória. Um ambiente de vida adaptado pode favorecer a concentração, reduzir o estresse e reforçar a plasticidade cerebral.
Um ambiente favorável à memória deve:
Oferecer uma estimulação sensorial equilibrada: um espaço luminoso, calmo e bem organizado permite mobilizar melhor as funções cognitivas.
Propor marcos visuais constantes: a organização do espaço contribui para ancorar as rotinas na memória de longo prazo.
Limitar as distrações: um ambiente sem ruídos excessivos nem interrupções frequentes ajuda a manter a atenção e a memória de trabalho.
Favorecer interações sociais de qualidade: as trocas regulares estimulam as lembranças, fortalecem a memória episódica e sustentam a motivação cognitiva.
Organizar um ambiente pro-memória:
Definir um espaço dedicado às atividades cognitivas
Manter um ambiente estruturado e ordenado
Priorizar uma atmosfera relaxante
Incentivar uma rotina estável e regular
