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Vous ne comprenez pas pourquoi il faut instaurer des routines auprès de personnes autistes ? Vous avez du mal à comprendre ce mode de vie ? Découvrons en plus sur les routines dont les personnes autistes ont besoin ! Prêt à en apprendre davantage ? C’est par ici que ça se passe !

 

Pourquoi une personne autiste a-t-elle besoin d’une routine ?

 

Vivre avec l’autisme peut présenter des défis uniques et complexes. Parmi les nombreuses facettes de la vie quotidienne des personnes autistes, l’établissement et le maintien de routines jouent un rôle crucial. Dans cet article, nous explorerons en profondeur pourquoi les routines sont si essentielles pour les personnes autistes, en examinant les avantages qu’elles offrent et en fournissant des exemples concrets de leur impact positif.

 

Compréhension de l’importance des routines pour les personnes autistes

  • Défis de l’imprévisibilité pour les personnes autistes : Les personnes autistes peuvent trouver particulièrement difficile de faire face à l’imprévisibilité de leur environnement. Pour beaucoup d’entre elles, les changements soudains ou les événements inattendus peuvent être source d’anxiété et de confusion. Contrairement à certaines personnes qui peuvent s’adapter facilement à de nouvelles situations, les personnes autistes peuvent avoir du mal à comprendre et à intégrer les changements brusques dans leur routine quotidienne.

    L’imprévisibilité peut prendre de nombreuses formes, allant des modifications mineures dans l’emploi du temps quotidien à des événements plus significatifs tels que des déménagements ou des changements dans la structure familiale. Pour une personne autiste, même un changement apparemment mineur peut entraîner une détresse significative et perturber son équilibre émotionnel.

    Par exemple, imaginez un adolescent autiste qui suit un horaire strict chaque jour après l’école : il rentre à la maison, prend son goûter, fait ses devoirs, puis joue à des jeux vidéo pendant un certain temps avant le dîner. Si un jour, sa famille décide spontanément de lui annoncer une sortie en famille après l’école sans préavis, cela peut perturber toute sa routine et déclencher une crise d’anxiété.

  • Besoin de stabilité et de sécurité : Les personnes autistes peuvent souvent ressentir un profond besoin de stabilité et de sécurité dans leur environnement. Pour beaucoup d’entre elles, le monde peut sembler chaotique, imprévisible et difficile à comprendre. Les changements soudains ou les situations nouvelles peuvent déclencher de l’anxiété, car elles perturbent le sentiment de contrôle et de familiarité que les personnes autistes recherchent. Les routines offrent un cadre structuré et prévisible qui aide à atténuer cette anxiété. En suivant des séquences d’actions régulières et familières, les personnes autistes peuvent se sentir plus en contrôle de leur environnement et mieux préparées à faire face aux défis quotidiens. Cette prédictibilité leur permet de planifier leurs actions et de savoir à quoi s’attendre, ce qui réduit leur anxiété et leur stress.

    Par exemple, un enfant autiste qui suit une routine précise chaque matin avant d’aller à l’école : se lever à la même heure, prendre son petit déjeuner, s’habiller, se brosser les dents, puis partir à l’école. Cette routine lui offre une structure rassurante qui lui permet de commencer sa journée de manière calme et organisée. En l’absence de cette routine, il pourrait se sentir désorienté et anxieux, ce qui pourrait affecter sa capacité à fonctionner efficacement.

Avantages des routines pour les personnes autistes

  • Réduction de l’anxiété : L’anxiété est une réalité quotidienne pour de nombreuses personnes autistes, et les routines jouent un rôle crucial dans la gestion de ce défi. En offrant une structure prévisible et familière, les routines aident à atténuer les sentiments d’incertitude et d’anxiété qui peuvent surgir lorsque le monde semble chaotique et imprévisible. Lorsque les personnes autistes savent à quoi s’attendre dans leur journée, elles peuvent se sentir plus en contrôle de leur environnement et mieux préparées à faire face aux défis qui se présentent. Cela peut réduire leur niveau d’anxiété et leur permettre de naviguer plus efficacement dans leur vie quotidienne.

Prenons l’exemple d’un adulte autiste qui travaille dans un bureau. En suivant une routine matinale bien établie – se lever à la même heure, prendre le même trajet pour se rendre au travail, et commencer la journée par des tâches spécifiques – cette personne peut se sentir plus calme et confiante au début de sa journée de travail. Cette routine lui offre un sentiment de prévisibilité et de stabilité qui lui permet de mieux gérer les exigences de son emploi.

  • Amélioration de la concentration et de la performance : Les personnes autistes peuvent souvent avoir du mal à se concentrer et à maintenir leur attention, en particulier dans des environnements où l’incertitude et le changement sont omniprésents. Les routines offrent une structure et une prévisibilité qui aident à atténuer ces défis et à favoriser une meilleure concentration et performance dans divers domaines de la vie. En éliminant les distractions liées à l’imprévisibilité, les routines permettent aux personnes autistes de canaliser leur énergie et leur attention de manière plus efficace. Plutôt que de devoir constamment s’adapter à de nouvelles situations ou à des changements inattendus, elles peuvent se concentrer sur les tâches à accomplir avec une plus grande clarté et efficacité.

 

Quels sont les différents types de routines pouvant être mis en place ?

De plus, les routines offrent un cadre stable et familier qui peut aider à réduire l’anxiété liée aux performances. En sachant à quoi s’attendre dans différentes situations, les personnes autistes peuvent se sentir plus en confiance pour relever les défis et exprimer leur plein potentiel.

Il est important de noter qu’une personne autiste peut avoir des routines à différents niveaux, qui s’étendent bien au-delà de simples horaires ou activités quotidiennes. Pour mieux comprendre l’importance et la diversité de ces routines, examinons quelques aspects spécifiques :

1. Les sorties :
Les sorties représentent un aspect essentiel de la vie quotidienne pour de nombreuses personnes, y compris celles atteintes d’autisme. Pour une personne autiste, il est crucial d’avoir des heures précises pour savoir quand elle sera emmenée à l’école, quand elle en reviendra ou quand elle participera à d’autres activités prévues. Cette prévisibilité contribue à réduire l’anxiété liée à l’incertitude et permet à la personne de mieux se préparer mentalement pour ces événements.

2. Les nouvelles personnes :
L’introduction de nouvelles personnes dans la vie d’une personne autiste peut être source de stress et d’anxiété. Que ce soit à l’école, dans un contexte social ou familial, rencontrer de nouvelles personnes peut perturber la routine établie de la personne autiste. Il est important de prendre en compte cette sensibilité et d’introduire de nouvelles personnes de manière progressive, en fournissant des informations préalables et en créant un environnement sûr et rassurant.

3. Les nouveaux lieux :
Les personnes autistes peuvent être sensibles aux changements d’environnement, même dans des lieux familiers. La visite de nouveaux endroits peut être angoissante et déstabilisante pour elles. Il est donc crucial de planifier soigneusement les visites dans de nouveaux lieux, en fournissant des informations préalables sur ce à quoi s’attendre et en respectant le besoin de la personne autiste de maintenir une certaine routine et prévisibilité, même dans des contextes nouveaux ou inconnus.

4. L’organisation de l’environnement familial :
L’organisation et la routine au sein de l’environnement familial revêtent une grande importance pour les personnes autistes. Des activités telles que les repas, les temps de douche et les heures de coucher doivent être régulières et prévisibles. Cela permet à la personne autiste de se sentir en sécurité et en contrôle de son environnement familial, favorisant ainsi son bien-être émotionnel et sa stabilité.

En comprenant et en respectant ces différentes facettes des routines des personnes autistes, nous pouvons contribuer à créer des environnements qui favorisent leur confort, leur sécurité et leur épanouissement. L’adaptation de notre approche pour prendre en compte ces besoins spécifiques peut faire une différence significative dans la vie quotidienne de ces individus.

     

    Que faire si la routine en question devient un problème au quotidien ?

     

    Bien que les routines puissent offrir stabilité et réconfort à une personne autiste, il est important de reconnaître que dans certains cas, elles peuvent devenir excessivement rigides et créer des difficultés. Lorsqu’une personne autiste devient indépendante, elle peut craindre de perdre ses routines établies ou de ne plus être aussi organisée qu’elle le souhaite. Dans de telles situations, il est essentiel d’adopter une approche proactive pour gérer les routines de manière appropriée et éviter qu’elles ne deviennent un obstacle au bien-être quotidien.

    Voici quelques stratégies à considérer si la routine d’une personne autiste pose problème :

    • Modifier les routines progressivement : Lorsque les routines commencent à devenir trop rigides ou contraignantes, il peut être bénéfique d’introduire des changements mineurs de manière progressive. Par exemple, modifier légèrement l’ordre des activités quotidiennes ou introduire de nouvelles activités peut aider à élargir le champ de flexibilité de la personne autiste et à réduire sa dépendance excessive aux routines.

    • Favoriser l’adaptabilité : Encouragez la personne autiste à développer des compétences d’adaptabilité en lui enseignant des stratégies pour gérer les changements imprévus et s’ajuster à de nouvelles situations. Cela peut inclure des techniques de gestion du stress, telles que la respiration profonde ou la visualisation positive, ainsi que des moyens concrets de planifier et d’organiser des activités sans être entièrement dépendant de routines préétablies.

    • Promouvoir l’autonomie et l’indépendance : Encouragez la personne autiste à prendre des décisions et à participer activement à la planification de ses propres routines. Cela peut aider à renforcer son sens de l’autonomie et à lui donner plus de contrôle sur sa vie quotidienne. Impliquez le dans la discussion sur les ajustements à apporter à ses routines et écoutez attentivement ses préoccupations et ses besoins.

    • Offrir un soutien émotionnel et pratique : Soyez attentif aux signes de détresse ou d’anxiété liés aux routines et offrez un soutien émotionnel et pratique à la personne autiste. Cela peut inclure des discussions ouvertes sur ses préoccupations, des séances de relaxation ou des consultations avec des professionnels de la santé mentale spécialisés dans le soutien aux personnes autistes.

    En mettant en œuvre ces stratégies et en adoptant une approche proactive et collaborative, il est possible de gérer efficacement les routines d’une personne autiste et de favoriser son bien-être global. L’objectif est de trouver un équilibre entre la structure et la flexibilité, permettant ainsi à la personne autiste de s’épanouir pleinement dans sa vie quotidienne.

     

    Un outil pour améliorer la qualité de vie d’une personne autiste

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    Dans le cadre de la gestion des routines et du soutien aux personnes autistes, des outils innovants sont développés pour répondre à leurs besoins spécifiques. Mon Dico est l’un de ces outils, une application disponible sur tablette conçue pour aider les bénéficiaires à exprimer leurs envies et leurs besoins de manière efficace et personnalisée.

    Mon Dico offre une solution pratique et accessible pour aider les personnes autistes à communiquer leurs désirs, leurs préférences et leurs besoins dans divers contextes de la vie quotidienne. L’application propose une banque d’images organisée en 6 thématiques principales, couvrant une gamme étendue de situations et d’activités. Ces thématiques sont entièrement personnalisables, ce qui permet à chaque utilisateur de créer un vocabulaire visuel adapté à ses besoins et à ses intérêts spécifiques.

    Grâce à Mon Dico, les personnes autistes peuvent utiliser les images pour exprimer leurs choix alimentaires, leurs activités préférées, leurs émotions, leurs besoins de confort, leurs interactions sociales et bien plus encore. En utilisant des images plutôt que des mots, l’application offre une méthode de communication alternative et augmentée qui peut être plus facilement accessible pour de nombreuses personnes autistes, en particulier celles qui ont des difficultés avec le langage verbal.

    En offrant un moyen pratique et personnalisable de communication visuelle, Mon Dico contribue à améliorer la qualité de vie des personnes autistes en leur donnant une voix pour exprimer leurs besoins et leurs préférences. En intégrant cet outil dans les routines quotidiennes et les interactions sociales, il est possible de favoriser l’inclusion et le bien-être des personnes autistes, en leur offrant un moyen efficace de participer pleinement à la vie de leur communauté.

    ET POUR PLUS D’INFORMATIONS

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    COCO, POUR LES ENFANTS AUTISTES

     

    COCO est un programme adapté aux enfants autistes qui propose une collection de jeux éducatifs et cognitifs. Des niveaux de difficultés croissants permettent aux enfants de progresser à leur propre rythme. Il est également obligatoire de faire une pause sportive toutes les 15 minutes de temps d’écran pour éviter l’accoutumance.

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    ACCOMPAGNER UN ENFANT AUTISTE

    Dans ce guide, nous vous donnerons des conseils pratiques sur la manière d’aider un enfant souffrant d’autisme et sur la manière de le stimuler et de créer des liens avec lui. Des conseils utiles au quotidien pour faciliter la vie des aidants familiaux et professionnels.

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    JOE, POUR LES ADULTES AUTISTES

    Adapté aux adultes atteints d’autisme, le programme JOE propose différents jeux afin de développer les connaissances, d’améliorer la concentration et de renforcer les capacités mentales. JOE a été conçu pour être accessible à tous, tout en gardant un œil attentif à la santé mentale.

    ACCOMPAGNER UN ADULTE AUTISTE

    Dans ce guide, nous vous donnons des conseils pratiques sur la manière de soutenir un adulte souffrant d’autisme et sur la manière de le stimuler et de créer des liens avec lui. Des conseils utiles au quotidien pour faciliter la vie des aidants familiaux et professionnels. Exercices pour travailler sur tous les aspects.

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