Le magnésium est un minéral essentiel à différentes fonctions biologiques de l’organisme. Cependant, la mauvaise alimentation et beaucoup d’autres raisons favorisent une carence notoire de ce minéral chez de nombreuses personnes. Lorsque l’organisme vient à en manquer, une cure peut s’avérer indispensable. Mais, quels sont réellement les effets d’une cure de magnésium sur la santé ? Dans cet article, nous donnerons des détails sur les bienfaits du magnésium, les différents types de compléments alimentaires disponibles, ainsi que les précautions à prendre avant d’entamer un tel traitement.
Pourquoi faire une cure de magnésium ?
Le magnésium joue un rôle crucial dans de nombreuses réactions enzymatiques dans le corps. Il contribue ainsi au bon fonctionnement du système nerveux, des muscles, du cœur et des os. Une carence en magnésium peut donc entraîner divers problèmes de santé, tels que des crampes musculaires, de la fatigue, des troubles du sommeil et même des anomalies cardiaques.Il est donc essentiel de maintenir des niveaux adéquats de magnésium dans l’organisme. Cependant, les besoins en magnésium varient d’une personne à l’autre en fonction de l’âge, du sexe et du mode de vie. Les femmes enceintes, les personnes âgées et les athlètes, par exemple, peuvent avoir des besoins plutôt accrus en magnésium.Les différents types de compléments alimentaires à base de magnésium
Il existe une variété de compléments alimentaires à base de magnésium sur le marché, sous forme de comprimés, de gélules, de poudres ou même de sprays. Chaque forme ayant ses avantages et ses inconvénients et le choix dépendra des préférences individuelles et de la tolérance digestive.Il est recommandé de choisir des compléments alimentaires contenant des formes de magnésium bien absorbées par l’organisme, telles que le magnésium Mag 2, le citrate de magnésium, le glycérophosphate de magnésium ou le bisglycinate de magnésium. Ces formes sont mieux tolérées et offrent une meilleure biodisponibilité que d’autres formes moins assimilables.Il est également important de prendre en compte le dosage approprié en fonction des besoins individuels. Une surdose de magnésium peut entraîner des effets indésirables tels que des troubles gastro-intestinaux, des nausées et des diarrhées.Les effets d’une cure de magnésium sur l’organisme
Une cure de magnésium peut avoir de multiples effets sur l’organisme. Ceux-ci sont variés et bien documentés. En effet, des études menées par le Psychiatre Gregory Scott Brown ont prouvé que le magnésium peut contribuer à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la qualité du sommeil, à soulager les douleurs musculaires et à prévenir les migraines. Il martèle cependant que le magnésium permet de soulager seulement les insomnies ayant pour cause l’anxiété modérée.De plus, les bienfaits du magnésium s’étendent aussi sur la santé cardiaque. Il régule en effet la pression artérielle et réduit le risque de maladies cardiovasculaires. Il peut en outre aider à contrôler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2.Cependant, il est important de noter que les effets d’une cure de magnésium peuvent différer d’une personne à l’autre. Mieux, en cas de contre-indications, des effets indésirables tels que des troubles gastro-intestinaux peuvent survenir. Il serait donc nécessaire d’arrêter momentanément le traitement et de recourir à un professionnel de santé en cas d’effets indésirables.◆ ◆ ◆
